2. 중간 크기의 양파 6개를 삼각형으로 자르고, 토마토 6개 또는 토마토 소스 3캔, 양배추 1개, 고추 3개, 셀러리 몇 줄기를 준비합니다. 야채를 깍둑썰기하고 물과 약간의 소금, 후추 또는 기타 양념을 넣습니다. 센 불에서 10분간 조리한 후 야채가 익을 때까지 약한 불에서 계속 조리합니다.
3. 익힌 수프는 언제든지 먹을 수 있지만 수프에 다른 것을 넣으면 안 됩니다. 점심을 먹으러 집에 갈 수 없다면 수프를 보온병에 담아 가져갈 수 있습니다. 일일 제공량은 8그릇 이상이어야 합니다.
4. 1일차: 바나나를 제외한 수프와 과일은 먹을 수 있지만 멜론이나 수박은 다른 과일보다 칼로리가 높으므로 적게 먹습니다. 차, 커피, 과일 주스를 마실 때는 우유나 설탕을 넣지 마세요.
5. 2일차: 수프와 야채수프를 제외한 모든 야채는 무제한으로 먹을 수 있으며, 신선한 야채를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 콩과 옥수수는 먹지 마십시오. 점심에는 구운 감자를 먹을 수 있습니다. 기억하세요:과일을 먹지 말고 물을 충분히 마시세요.
6, 셋째 날 :이 날에는 수프, 과일 및 채소는 구운 감자를 먹을 수 없습니다. 수프, 과일 및 채소는 물을 더 많이 마시면서 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 처음 3 일 동안의식이 규정을 엄격히 준수 할 수 있다면 2-3kg을 잃을 수 있습니다.
7. 4 일 :수프, 과일, 야채 및 우유이 날에는 수프, 과일 및 채소 외에 우유 1 컵과 바나나 3 개를 먹을 수 있습니다. 기억하세요:수프보다 우유를 더 많이 마시면 안됩니다.
8. 5 일차 :수프, 소고기, 토마토 외에. 소고기는 200g을 넘지 않아야 하며 토마토는 생으로 무제한으로 섭취합니다. 이날은 물 6~8잔을 마시고 수프는 1잔만 마십니다.
9, 6일차: 소고기와 잎채소소고기와 채소는 원하는 만큼 먹거나 스테이크 두 개를 먹을 수 있지만 구운 감자는 먹지 않습니다. 수프는 한 번만 제외하고 물을 충분히 마셔야 합니다.
10일, 일곱째 날: 밥, 주스, 야채이날은 밥과 야채를 조금 먹고 무가당 주스를 마시며 물을 더 많이 마실 수 있습니다. 야채는 양파와 함께 튀길 수 있습니다.
11, 7 일 기억해야합니다 : 파스타를 먹지 말고, 술과 다른 음료를 마시지 말고, 접시에 기름을 넣지 말고, 배고픔을 채우기 위해 "다이어트 수프"로 배고프십시오.
12, 7 일 슬리밍 수프는 7 일 레시피입니다-야채 수프 기반, 매일 다른 것들 (예 : 소량의 과일, 마 링 감자, 카라멜 및 탈지유, 많은 쇠고기, 스테이크 및 현미)이 있습니다. 어떻게 작동하나요? 원리는 무엇인가요? 신체에 미치는 영향은 무엇입니까? 이것이 오늘 토론의 초점입니다!
13, 야채 수프의 기본 재료는 야채로 조리 한 수프이며 두 가지 기본 조합이 있습니다. 소량의 설탕 + 야채 수프 = 덜 먹습니다 (저칼로리 체중 감량). 녹색 채소로 조리 한 수프는 기름이없고 한 그릇에 20-30 칼로리에 불과합니다. 2시간마다 한 그릇씩, 하루에 10그릇을 마셔도 300-400칼로리에 불과합니다. 채소 한 줌 또는 하루에 마린 감자 하나만 추가하면 기본적으로 200~800칼로리의 매우 저칼로리 식단(200~800칼로리 식단을 의미)을 유지하게 됩니다.