알칼리성 음식을 더 많이 먹으면 체중 감량에 좋습니다. 체중 감량은 여성의 평생 직업이라고 할 수 있습니다. 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있으며 음식을 통해 체중을 줄일 수 있는지 여부를 판단 할 수도 있습니다. 따라서 알칼리성 음식을 더 많이 섭취하는 것이 체중 감량에 좋습니다. 다음은 소개입니다.
알칼리성 음식을 더 많이 섭취하면 체중 감량에 도움이됩니다 1 산성 음식;
음식물의 산도와 알칼리도는 음식의 소화, 흡수 및 신진 대사의 산물에 의해 결정됩니다. 일반적으로 불소, 염소, 황, 인 및 기타 비금속 원소가 포함된 식품을 "산성 식품"이라고 합니다. 예를 들면 육류, 가금류, 계란, 생선, 곡물, 기름, 땅콩, 설탕, 맥주 등이 있습니다. 이러한 식품에는 유황과 인이 많이 함유되어 있으며, 체내에서 대사되어 황산과 인산을 형성하여 체액의 산도를 증가시킵니다.
알칼리성 식품:
칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 금속 성분이 많이 함유된 식품을 "알칼리성 식품"이라고 합니다. 예를 들어 채소(겨울 호박, 토마토, 호박, 오이, 무, 시금치, 양배추, 케일, 녹색 채소, 셀러리, 연근, 양파, 가지, 감자), 과일(사과, 배, 바나나, 복숭아, 딸기, 자두, 감, 포도, 오렌지, 자몽, 레몬), 콩류 및 콩 제품 등이 여기에 해당합니다. 이러한 식품의 유기산은 체내 신진대사에 관여합니다. 체내에서 산화되면 산소, 이산화탄소 및 물을 생성하여 배설되며 잔류 금속 이온은 체액의 알칼리도를 증가시킬 수 있습니다.
중성 식품 :
식품에 포함된 금속 원소와 비금속 원소는 기본적으로 균형을 이루고 있으며 대사 산물은 인체에 들어간 후 기본적으로 산도와 알칼리도 측면에서 균형을 이루고 있으며이를 "중성 식품"이라고합니다. 예를 들어 우유, 아스파라거스 등이 있습니다.
알칼리성 음식을 많이 섭취하면 체중 감량에 좋습니다.2. 알칼리성 식품의 분류
1, 야채
차가운 알칼리성 식품 : 브라 세니아 슈레 베리, 브라 세니아 슈레 베리, 토마토, 부처의 손, 애호박, 박, 겨울 멜론, 캔털루프, 수박, 수박, 브라 세니아 슈레 베리, 죽순, 다시마.
서늘한 알칼리성 식품은 연근, 곤약, 오이, 칡, 비트, 무, 무, 셀러리, 아마란스, 가지, 상추, 산미, 여주, 유채, 시금치, 표고버섯, 상추, 컬리플라워, 팽이버섯, 겨울 참외, 오이, 수세미입니다.
자연에 속하는 알칼리성 식품은 백합, 당근, 무, 국화, 가시 겨자, 양배추, 케일, 원숭이 머리 버섯, 곰팡이, 케이퍼, 은이버섯, 고구마, 감자, 토란입니다.
2. 견과류
평평한 성질에 속하는 알칼리성 식품은 콩입니다.
따뜻한 알칼리성 식품은 밤과 아몬드입니다.
나는 할 말이 있다:견과류는 여러 가지 방법으로 먹을 수 있다. 견과류를 좋아하는 많은 여성분들이 살사와 함께 즐겨 드실 거라고 확신합니다! 견과류를 먹는 아주 좋은 방법입니다. 다양한 과일, 견과류, 채소로 맛있는 과일과 채소 샐러드를 만들 수 있습니다. 풍부한 색상은 여성분들이 좋아하실 거예요! 여러분의 삶을 다채롭게 만들 수 있을 거예요!
위에 나열된 알칼리성 식품은 건강 상태에 따라 섭취할 수 있습니다. 이러한 알칼리성 식품에 존재하는 유기산은 체내 대사에 참여한 후 체내에서 산화되어 산소, 이산화탄소 및 물을 생성하여 배설되며, 남은 금속 이온은 체액의 알칼리도를 증가시킵니다.
알칼리성 체질 다이어트를 하는 분들은 알칼리성 식품을 많이 먹는 것과 완전히 알칼리성 식품을 먹는 것은 다르다는 점에 유의해야 합니다! 산성 식품을 많이 먹는 것과 같지 않나요? 모든 것에는 한계가 있습니다. 초기에는 알칼리성 식품을 더 많이 섭취해도 괜찮을 수 있지만 중후반에는 산성 및 알칼리성 단일 식품을 너무 많이 섭취하지 않아야 합니다. 긴장을 풀고 몸의 pH를 중성으로 유지하는 것을 잊지 마세요.