밤에 너무 많이 먹으면 등을 대고 자면 배에 압력이 거의 없기 때문에 남은 지방이 배 주위에 축적되어 통 허리와 튀어 나온 배를 만들 수 있습니다! 수면 자세를 바꾸는 것만으로도 소화기 및 순환계의 신진 대사를 돕고 촉진하고 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다! 엎드린 수면 자세를 취하면 허리와 뱃살을 더 많이 태우고 배를 빨리 평평하게 만들 수 있습니다. 하지만 엎드려 자면 척추에 압력이 가해지고 호흡 곤란을 유발할 수 있으므로 자신의 신체 상태에 따라 자세를 조절하는 것이 좋습니다.
복식호흡은 복식호흡 슬리밍보다 먼저 소개된 방법이기도 합니다. 실제로 복부 호흡은 위장 활동에 영향을 미칠뿐만 아니라 신체 배설물 배출을 촉진 할뿐만 아니라 복부 지방 연소를 가속화 할 수 있기 때문에 복부 호흡도 얇은 하복부가 될 수 있습니다. 매일 밤 소파에 앉아 TV를 보거나 침대에 누워 잠자리에 들기 전에 10 분 동안 복식 호흡을하십시오 : 코를 천천히 심호흡하고 복부가 점차 아치형으로 느껴지고 몇 초 동안 숨을 참은 다음 서서히 입에서 숨을 내쉬고 복부가 가라 앉는 것을 느껴보십시오. 분당 5~6회 복식 호흡에 주의를 기울이세요. 호흡하는 동안 복부의 높이에주의를 집중하고 한 달 동안 매일이를 고수하여 결과를 확인하십시오.
날씬해지기 위해 집안일하기 우리 모두는 많은 임산부가 임신 중에 체중이 증가하고 신체가 변형된다는 것을 알고 있습니다. 산후 슬리밍은 큰 문제가되었으며, 특히 배가 크고 수영 서클 층이보기 흉합니다. 자신의 초기 날씬한 몸매를 생각하면 매우 억울해야합니다. 따라서 임신 전에 체중을 줄일 수 있도록 출산 후 체중과 배를 빨리 줄이는 방법을 배우십시오.
초기에는 게으르고 집안일을하기 싫었을 수도 있으므로 오늘부터 열심히 일하고 바닥을 더 자주 걸레질하십시오. 이 방법은 몸 전체를 운동할 수 있습니다. 시간이 지나면 뱃살이 서서히 사라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
걷는 것도 날씬하게 만들 수 있습니다. 걷거나 서있을 때 배를 세게 조이고 복식 호흡을 통해 복부 근육을 단단하게 만들어야합니다. 처음 며칠 동안은 익숙하지 않을 수 있지만 "배를 조이면 살이 빠진다"는 것을 계속 상기시킵니다. 조만간 배가 평평해질뿐만 아니라 걷는 기질도 매우 매력적이 될 것입니다.
자고 일어나서 물 마시기. 아침에 일어나면 큰 물 한잔에 레몬 한 조각을 담그는 것으로 시작하되 한 번에 모두 마시지 말고 조금씩 마시십시오. 찬물은 장 활동을 방해하고 레몬의 산도는 훌륭한 천연 슬리밍제입니다. 아침에 몸의 노폐물을 정화하는 것이 중요합니다. 변비는 종종 출산 직후에 발생하며 물에 약간의 소금을 첨가 할 수도 있습니다. 올바른 음주 습관은 "배 프로그램"을 가속화 할 것입니다.