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훌라후프는 1950 년대 유럽, 미국, 호주, 일본 및 기타 국가에서 인기있는 피트니스 서클이라고도합니다. 허리와 복부 근육, 엉덩이 근육, 다리 근육을 더 잘 운동하고 발달시킬 수 있으며 허리, 엉덩이 및 무릎 관절의 유연성과 이동성을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.
일반 장난감 외에도 대회, 곡예 공연 또는 체중 감량 장치로 자주 사용됩니다. 훌라후프는 공연장 장비가 많이 필요하지 않은 예술적 체조 후프로 대체할 수 있습니다. 수련자는 팔다리나 다른 신체 부위의 움직임을 통해 훌라후프를 몸 주위로 회전시킵니다.
후프가 신체 부위를 오래 회전하거나 한 사람이 동시에 회전하는 후프의 수가 많을수록 그 수준이 높아집니다. 운동의 질은 거의 필요하지 않으며 신체의 모든 관절의 운동 범위는 정상적인 생리적 운동 범위 내에 있습니다. 모든 연령대의 사람들에게 자연스러운 운동입니다.
훌라후프는 흥미롭고 활기찬 운동으로 수련자의 감수성을 개발하는 데 도움이 됩니다. 조정 및 기타 신체적 자질은 또한 정서, 의지의 세련미를 배양 할 수 있으며 미국의 초등학교 및 중등 학교에서 과외 활동이 널리 수행됩니다. 훌라후프는 1980 년대부터 중국이 도입 된 이래로 대중의 사랑을 받아 왔으며 전국의 모든 지역에서 인기가 있습니다.
훌라후프 운동에 자주 참여하면 좋은 몸매를 유지할 수 있으므로 신체의 허리, 복부, 엉덩이, 다리 근육이 뻣뻣하고 퇴화되지 않습니다. 강한 근력, 강한 체형, 좋은 신체 활동 범위 및 운동 능력은 삶의 활동과 가치의 중요한 구체화입니다.
피트니스 사람들은 자신의 체력과 다양한 허리 및 복부 움직임에 대한 경험에 따라 훌라후프를 할 수 있습니다. 훌라후프는 플라스틱이나 고무로 만들어지며 규격이나 무게에 대한 엄격한 규정이 없습니다. 실무자는 자신의 필요에 따라 선택할 수 있으며 예술 체조 서클로 대체 할 수도 있으며 장소 장비 요구 사항이 높지 않습니다.
수련자의 신체 부위에 따라 훌라후프는 목 운동, 허리 운동, 다리 운동, 무릎 회전, 발목 회전, 손 회전, 팔 회전으로 나눌 수 있습니다.
다양한 연령대의 사람들에게 적합합니다. 조정, 신체적 품질 및 기타 품질 요구 사항에 대한이 운동은 높지 않지만 미국 초등학교 및 중등 학교 과외 활동에서 정서를 배양하고 의지를 다듬을 수 있으며 널리 수행됩니다.
훌라후프를 돌리면 복부 지방을 줄이고 몸매를 얇게 만들 수 있기 때문에 훌라후프를 돌리는 것은 특히 소녀들에게 매우 인기있는 피트니스 운동입니다. 다이어트하는 사람들에게는 허리와 복부를 크게 슬리밍하는 목적을 달성 할 수 있습니다.