이점: 올리브 오일은 여러 가지 방법으로 심혈관계를 보호합니다: 올리브 오일은 죽상 경화증과 그 합병증, 고혈압, 심장병, 심부전, 신부전, 뇌출혈을 예방합니다. 올리브 오일을 섭취하면 담낭염과 담석의 발생을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 올리브 오일은 당뇨병 예방에 효과적이며 올리브 오일은 미용 효과도 있습니다. 첫째, 올리브 오일은 호모시스테인(관상동맥 벽을 손상시킬 수 있는 아미노산)을 낮춰 염증을 예방하고 동맥 벽의 손상을 줄여줍니다. 둘째, 체내 산화 질소 수치를 증가시켜 동맥을 확장하고 혈압을 낮 춥니 다. 둘째, 체내 산화 질소 수치를 증가시켜 동맥을 확장하고 혈압을 낮 춥니 다. 아르테미스 시모풀로스 박사의 저서 "오메가 건강 심플 장수 플랜"에 따르면 식용유의 오메가-6 지방산은 동맥을 수축시켜 심장이 초과 근무를 하게 하여 고혈압을 유발한다고 합니다. 올리브 오일의 오메가-3 지방산은 산화질소(중요한 화학 물질)의 수치를 높이고 동맥을 이완시켜 고혈압으로 인한 동맥 손상을 예방합니다. 또한 오메가-3 지방산은 두 가지 방식으로 혈전 형성을 예방합니다. 셋째, 올리브 오일의 단일 불포화 지방산은 lda 콜레스테롤의 산화를 감소시킵니다. 최근 연구에 따르면 올리브 오일을 섭취하는 중년 남성은 평균 13 %의 콜레스테롤이 감소하고 위험한 "나쁜"콜레스테롤은 21 % 감소하며 올리브 오일은 체내 오메가 -3 지방산 함량을 증가시켜 혈전증 발생률을 줄일 수 있습니다. 올리브 오일은 올레산으로 알려진 불포화 지방산(55-83%)이 풍부합니다. 신체에 필요한 많은 양의 칼로리를 공급할뿐만 아니라 인간 혈장에서 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 농도의 비율을 조절합니다. 리놀레산과 리놀렌산은 인체에 필요하며 자체적으로 합성 할 수 없지만 과도한 섭취도 인체에 해 롭습니다. 넷째, 올리브 오일은 내분비 계의 기능을 개선하고 향상시키는 효과가 있습니다. 올리브 오일은 어떤 식물성 기름보다 불포화 지방산을 함유하고 있으며 비타민 A, D, E, F, K 및 기타 지용성 비타민과 카로티노이드, 항산화 제 및 기타 성분이 풍부하며 콜레스테롤이 포함되어 있지 않아 인체의 소화 흡수율이 매우 높습니다. 위산을 낮추고 위염과 십이지장 궤양을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 담즙 분비를 자극하고 췌장 효소 활동을 악화 시키며 지방과 기름을 분해하고 장 점막에 흡수되어 담낭염과 담석의 발생을 줄일 수 있습니다. 기능 :1. 혈액 순환 촉진 :올리브 오일은 죽상 동맥 경화증과 그 합병증, 고혈압, 심장병, 심부전, 신부전 및 뇌출혈을 예방합니다. 아르테미스 시모풀로스 박사의 저서 "오메가 건강 심플 장수 플랜"에 따르면 식용유의 오메가-6 지방산은 동맥을 수축시켜 심장이 초과 근무를 하게 하여 고혈압을 유발한다고 합니다. 올리브 오일의 오메가-3 지방산은 산화질소(중요한 화학 물질)의 수치를 높이고 동맥을 이완시켜 고혈압으로 인한 동맥 손상을 예방합니다. 또한 오메가-3 지방산은 두 가지 방식으로 혈전 형성을 예방합니다. 첫째, 혈소판의 점도를 낮추어 혈소판과 섬유소원이 엉킬 가능성이 적고 둘째, 오메가 -3 지방산은 섬유소원의 양을 줄여 혈전증의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다 .2. 소화 시스템의 기능 향상 :올리브 오일에는 어떤 식물성 기름보다 높은 불포화 지방산이 포함되어 있으며 비타민 A, D, E, F, K 및 기타 카로티노이드 및 항산화 물질과 같은 지용성 비타민이 풍부하며 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 콜레스테롤이 포함되어있어 인체의 소화 흡수율이 매우 높습니다. 위산을 낮추고 위염과 십이지장 궤양을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 담즙 분비를 자극하고 췌장 효소 활동을 악화시키고 지방과 기름의 분해를 악화시키고 장 점막에 흡수되어 담낭염, 담석의 발생을 줄일 수 있습니다. 3, 피부를 보호하기 위해 : 올리브 오일은 스쿠알렌과 필수 지방산이 풍부하고 피부 친화력이 뛰어나고 빠르게 흡수되며 피부의 탄력을 효과적으로 유지하고 보습; 올리브 오일은 단일 불포화 지방산, 비타민 E, K, A, D 및 페놀 항산화 제, 얼굴 주름을 제거하고 피부 노화를 방지하며 피부 노화를 예방하고 피부 노화를 예방할 수 있으며 피부 노화를 예방하고 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 얼굴 주름을 제거하고, 피부 노화를 예방하고, 모발을 보호하고, 손과 발이 트는 것을 예방할 수 있으며, 일종의 식용 미용 관리 제품입니다. 또한 올리브 오일을 피부에 바르면 자외선에 저항하고 피부암을 예방할 수 있습니다 .4. 내분비 계 기능 향상 :올리브 오일은 유기체의 신진 대사 기능을 향상시킬 수 있습니다. 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산과 오메가 -3 지방산이 80 % 이상 포함되어 있기 때문에 DHA의 오메가 -3 지방산은 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 세포막의 불포화 지방산 함량이 높을수록 이중 결합이 많아지고 활성도가 높아집니다. 이중 결합이 6개인 DHA는 가장 많은 불포화 지방산으로 세포막을 가장 활발하게 만듭니다. 활성도가 높은 세포막에 인슐린 수용체가 많을수록 인슐린에 더 민감하게 반응합니다. 신체가 적절한 비율의 지방산을 섭취하면 신진 대사가 더 정상화되고 비만과 당뇨병의 확률이 줄어 듭니다. 최근 연구 결과에 따르면 올리브 오일을 섭취하는 건강한 사람은 포도당 수치를 12%까지 낮출 수 있다고 합니다. 따라서 올리브 오일은 당뇨병 예방 및 치료를위한 최고의 식용유가되었습니다 .5. 골격계에 대한 이점 :올리브 오일의 천연 항산화 제와 오메가 -3 지방산은 신체가 칼슘, 인, 아연 및 기타 미네랄을 흡수하고 뼈 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 또한 오메가-3 지방산은 골밀도를 유지하고 자유 라디칼 (반응성이 높은 분자)로 인한 골다공증을 줄이는 데 도움이됩니다 .6. 항암 효과 :올리브 오일은 단일 불포화 지방산과 다가 불포화 지방산이 풍부하므로 다가 불포화 지방산의 오메가 -3 지방산은 암이 혈류에서 추출한 리놀레산의 양을 줄여 암이 많이 필요한 영양소를 끊을 수 있습니다 .7. 방사선 보호 :올리브 오일에는 올리브 오일 에는 폴리 페놀과 지질 다당류가 포함되어 있으며 방사선 보호 기능도 있으므로 올리브 오일은 종종 우주 비행사 음식을 만드는 데 사용됩니다. 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 건강 관리와 피부 관리에 좋은 제품이라고 생각합니다 .8. 이유식 만들기 :올리브 오일은 구성과 소화율 측면에서 아기에게 가장 적합한 오일입니다. 유아의 칼로리의 절반은 모유의 지방에서 나옵니다. 이유 후 필요한 칼로리는 식이 지방을 통해 얻습니다. 올리브 오일의 리놀렌산과 리놀레산의 비율은 모유와 유사하여 쉽게 흡수되고 유아의 신경과 뼈의 성장과 발달을 촉진합니다. 임산부에게는 훌륭한 영양소이자 태아 성장제이며 산후 및 모유 수유에 좋은 강장제입니다.9. 노화 방지 : 올리브 오일의 많은 성분 중 카로틴과 엽록소는 올리브 오일에 황록색을 부여하고 엽록소는 신진 대사 작용, 세포 성장 촉진 및 상처 치유를 촉진합니다. 또한 외모를 아름답게 가꾸고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 실험에 따르면 올리브 오일에 함유 된 항산화 제는 신체의 활성 산소를 제거하고 인간 장기의 건강을 회복하며 뇌의 노화를 예방하고 수명을 연장 할 수 있습니다 .10, 심혈관 질환 예방 : 올리브 오일은 다양한 측면에서 심혈 관계를 보호 할 수 있습니다. 호모시스테인 (관상 동맥 벽을 손상시킬 수있는 아미노산)을 감소시켜 염증을 예방하고 동맥 벽의 손상을 줄입니다. 체내 산화질소 수치를 증가시켜 동맥을 이완시키고 혈압을 낮춰줍니다. 올리브 오일의 단일 불포화 지방산은 LDA 콜레스테롤의 산화를 줄일 수 있습니다. 올리브유에는 스쿠알렌이라는 물질이 함유되어 있어 HDL(좋은 콜레스테롤)의 함량을 증가시키고 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 함량을 감소시킬 수 있습니다. 체내에 HDL 콜레스테롤이 많을수록 동맥에 산화 된 LDL 콜레스테롤이 적습니다. 최신 연구 결과가 이를 증명합니다. 올리브 오일을 섭취하는 중년 남성의 평균 콜레스테롤은 13 % 감소하고 위험한 "나쁜"콜레스테롤은 21 % 감소했습니다. 올리브 오일은 체내 오메가 -3 지방산의 양을 증가시켜 혈전증의 비율을 줄일 수 있습니다.