요거트와 과일 샐러드
주재료:용과 65438개 + 망고 0개, 금귤 2개, 금귤 5개.
보조 요거트 200ml 캐러멜 소스.
요거트 과일 샐러드 만드는 법
1. 용과는 껍질만 벗기고 붉은 껍질은 남겨두고 망고는 껍질을 벗기고 금귤은 씻습니다.
2. 용과와 망고는 깍둑썰기하여 샐러드 접시에 담고, 금귤은 슬라이스하여 씨를 제거합니다.
요구르트, 아주 걸쭉한 요거트를 준비합니다
요구르트를 과일에 붓습니다
5. 먹을 때 캐러멜 소스를 부을 수 있습니다.
6. 잘 저어주세요.
요리 기술은 간단하고 그릭 요거트보다 맛이 좋습니다. 설탕을 넣을 필요 없이 캐러멜 소스를 사용하여 풍미를 더하세요.
질문 2: 요거트는 과일 샐러드에 넣는 것이 더 낫나요, 아니면 샐러드에 넣는 것이 더 낫나요? 입맛이나 재료에 따라 야채 샐러드에는 사우전드 아일랜드 드레싱이, 과일 샐러드에는 요거트가 더 맛있을 수 있지만, 본인의 취향이 가장 중요합니다. 샐러드는 요구르트보다 칼로리가 높고 요구르트는 몸에 좋으며 소화에 도움이 될 수 있습니다.
질문 3: 요거트 과일 샐러드는 어떻게 만드나요? 어떤 종류의 요거트를 사용하나요? 밝은 플레인 요거트! 요거트 과일 샐러드 만들기 재료: 생오렌지(1개), 바나나(1개), 사과(1개), 키위(1개), 홍매실(1개), 술타나(6개), 요거트(6550).2. 요거트는 식욕을 증진시키고 소화를 강화하며 콜레스테롤을 낮추어 특히 콜레스테롤이 높은 사람에게 적합.3. 고지방 요거트처럼 너무 뜨겁고 끈적이지 않는 저지방 요거트를 선택하면 과일 샐러드의 '1. 맛이 상쾌하지 않습니다.4. 사과 껍질을 벗기면 검게 변합니다. 과일 샐러드를 만들 때 자른 사과를 미리 소금물에 담가 물기를 제거 할 수 있습니다 .5. 물이 너무 많은 과일이나 통조림 과일을 사용하지 않아야합니다. 그들이 스며 나오는 물은 요구르트를 희석시키고 과일 조각을 감싸기 어렵게 만듭니다. 요거트 과일 샐러드 만드는 방법: 1. 신선한 오렌지는 껍질을 벗겨 꽃잎으로 으깨고, 홍매실은 씻어서 말린 후 칼로 얇게 썬다.2. 사과는 씻어서 껍질을 벗기고 조각낸다.3. 키위는 껍질을 벗기고 조각낸다.4. 술타나는 씻어서 반으로 자르고 씨를 제거한다.5. 모든 과일은 큰 그릇에 담고 비닐 랩으로 덮은 후 2시간 동안 냉장고에 넣어두었다가 꺼낸다.6. 요거트 1 컵을 꺼내서 붓고 잘 섞습니다. 이제 시작할 수 있습니다. 요거트 과일 샐러드 만드는 방법을 자세히 알려드렸으니 여가 시간에 직접 만들어 보세요.
질문 4: 요거트와 과일 샐러드에 주로 사용되는 과일은 무엇인가요?
1
먼저 딸기와 국화를 여러 번 헹굽니다. 흐르는 물은 잔류 농약이 딸기와 국화에 스며드는 것을 방지합니다.
2
세척 후 국화와 딸기에 물을 붓고 소금을 살짝 뿌려 5분간 소금물에 담가 국화와 딸기 표면에 남아 있는 유해 미생물을 죽입니다.
셋
사과는 껍질을 벗기고 씻어서 얇게 썰어 옅은 소금물에 담가 표면이 산화되고 변색되는 것을 방지합니다.
4
키위 오렌지와 배는 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 깍둑썰기합니다.
다섯
소금물에 살짝 담근 쓴 국화와 딸기를 건져내고 물로 다시 헹굽니다. 딸기는 잎을 떼어내고 작은 조각으로 잘라 따로 보관합니다.
식스
접시 바닥에 씀바귀를 깔고 그 위에 잘게 썬 과일을 모두 올린 후 요구르트를 적당량 부어 제공합니다.
질문 5:요거트와 과일 샐러드에는 어떤 과일이든 취향과 기호에 따라 믹스 앤 매치하여 넣을 수 있습니다.
질문 6:요거트 과일 샐러드에는 어떤 종류의 요거트가 들어가나요? 과도한 지방 섭취를 줄이기 위해 샐러드 드레싱 없이 요거트만 사용합니다.
질문 7:과일 샐러드에 큐피드의 샐러드 드레싱과 요거트를 넣어도 되나요? 과일 샐러드에 큐피드의 샐러드 드레싱과 요거트를 넣어도 됩니다.
보충
과일 샐러드는 다양한 과일을 잘게 썰어 접시에 담고 과일 샐러드 드레싱, 요거트 또는 꿀과 같은 소스를 얹어 먹는 것을 말합니다.
연구에 따르면 같은 양을 여러 종류의 과일과 함께 먹으면 한 가지 과일만 먹는 것보다 영양이 더 풍부하고 흡수율이 더 높다고 합니다. 따라서 과일 샐러드를 만드는 것은 사람들이 가능한 한 많은 과일을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 과일 샐러드는 지방과 칼로리는 낮지만 비타민과 펙틴이 풍부해 먹은 후 포만감을 느낄 수 있어 체중 감량의 성배로 여겨지고 있습니다.
질문 8: 요거트 과일 샐러드는 어떻게 만드나요? 어떤 종류의 요거트를 사용하나요? 밝은 플레인 요거트!
요거트 과일 샐러드 만들기 재료:
신선 오렌지(1), 바나나(1), 사과(1), 키위(1), 붉은 자두(1), 술타나(6), 요거트(1).
1, 요구르트 자체는 특정 신맛이 있으며 바나나, 셔벗 및 기타 과일과 같은 맛을 중화하기 위해 더 달콤한 과일을 사용하는 것이 좋습니다 .2, 요구르트는 식욕을 개선하고 소화를 강화할 수 있지만 콜레스테롤을 줄일 수 있으며 특히 고혈압 환자에게 적합합니다 .3, 저지방 요구르트를 선택할 수 있으며 고지방 요구르트처럼 너무 뜨겁지도 않고 너무 끈적 거리지 않아 과일 샐러드의 맛이 상쾌하지 않습니다 .4. 사과 껍질을 벗기고 검은 색으로 변했습니다. . 자른 사과를 미리 소금물에 담갔다가 과일 샐러드를 만들 때 물기를 뺄 수 있습니다 .5. 물이 너무 많은 과일이나 통조림 과일을 사용해서는 안됩니다. 그들이 스며 나오는 물은 요구르트를 희석시키고 과일 조각을 감싸기 어렵게 만듭니다.
요구르트와 과일 샐러드의 구체적인 방법 :
1, 신선한 오렌지는 껍질을 벗기고 꽃잎으로 부수고, 붉은 자두는 씻어서 말린 다음 칼로 얇게 자릅니다.
2. 사과를 씻고 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
3. 키위는 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 술타나는 씻어서 반으로 자르고 씨를 제거합니다.
4. 바나나를 껍질을 벗기고 1cm 길이로 자릅니다.
5. 모든 과일을 큰 볼에 넣고 비닐 랩으로 덮은 후 2시간 동안 냉장 보관합니다. 요거트 1컵을 꺼내서 붓고 잘 섞어줍니다. 이제 시작하세요.
요구르트 과일 샐러드를 만드는 방법에 대해 자세히 설명해 드렸으니 여가 시간에 직접 만들어 보세요.
질문 9: 과일 샐러드는 어떻게 만드나요? 샐러드 드레싱이나 요거트를 원하나요? 샐러드 드레싱에는 여러 종류가 있습니다. 유럽에는 많은 종류의 샐러드 드레싱이 있고 중국에는 아직 다양하지 않습니다.
일반적으로 고기 샐러드 메이커
야채 샐러드 메이커
과일 샐러드 메이커
고기 샐러드는 보통 마늘 샐러드 드레싱으로 만들어집니다. 페퍼 갈릭 소스, 블랙 페퍼 살사
카레 살사, 칠리 살사 등등. 취향에 맞는 다양한 살사가 있습니다. 저는 다진 마늘과 후추가 들어간 살사를 좋아합니다. 고기가 딱 좋아요.
야채 샐러드는 보통 발사믹 식초 샐러드 드레싱, 마요네즈 샐러드 드레싱, 해산물 샐러드 드레싱, 햄 샐러드 드레싱, 옥수수 샐러드 드레싱 등으로 만들어요. 가벼운 것을 원할 때는 영양가가 높은 발사믹 식초와 마요네즈 샐러드 드레싱을 주로 사용합니다.
달콤한 크림 살사나 과일 살사를 곁들인 과일 샐러드도 좋습니다.
많은 서양식 레스토랑에서 샐러드 드레싱을 직접 만듭니다. 두세 가지 맛을 섞어 만들어 보세요.
특정 샐러드 드레싱과 함께 제공되어야 하는 일반 샐러드도 있습니다.
예를 들면 마요네즈 샐러드 드레싱을 곁들인 두부 및 햄 샐러드.
발사믹 비네그레트 드레싱을 곁들인 감자 샐러드 등등.
참고 사항
과일 샐러드는 플레인 살사와 함께 제공해도 좋습니다.
콘 샐러드용 옥수수 드레싱이 없다면 다용도 야채 드레싱인 사우전드 아일랜드 드레싱을 사용해도 좋습니다!
좋습니다.
질문 10: 과일 샐러드에는 어떤 종류의 요거트를 사용하나요? 저지방 요거트를 선택하세요. 고지방 요거트는 샐러드를 만들기에는 너무 걸쭉하고 과일의 상큼한 맛과 어울리지 않는 경향이 있습니다.