비터 멜론 체중 감량 방법 :
1, 쓴 멜론은 날로 먹어야합니다.
2, 물에 담글 수 없으며, 물을 담그면 쓴 멜론의 유효 물질이 손실됩니다.
3. 하루에 2 개 이상의 쓴 박과 4 개 이상의 쓴 박을 섭취하지 마십시오.
4. 조미료 없음. 조미료의 매운맛과 기름진 물질은 체중 감소를 늦출 것입니다.
5. 식사 30 분 전에 먹는 것이 좋습니다.
6. 씨앗은 제거하되 껍질은 벗기지 마십시오.
7. 검은 여주는 녹색 여주만큼 효과적이지 않으며 매우 비쌉니다. 쓴맛은 없지만 구입할 필요는 없습니다. 쓴 멜론은 노랗게 변하면 먹지 마세요.
이제 먹는 방법을 자세히 설명합니다.
방법 1 : 주스
주스는 여주 체중 감량과 영양소 흡수에 가장 효과적인 방법이지만 주스 후 남은 여주 찌꺼기를 먹는 것을 잊지 마십시오.
여주 주스는 씁쓸합니다. 용기가 있다면 한 모금에 마셔보세요. 참을 수 없다면 키위나 토마토를 주스에 넣으세요.
단 과일을 넣지 마세요. 설탕은 쓴 멜론 슬리밍의 안정성에 영향을 미칩니다.
섬유질은 수용성 섬유질과 불용성 섬유질로 나눌 수 있으며, 비터 멜론 찌꺼기의 섬유질은 대부분 불용성 섬유질입니다. 섬유질은 위장 연동 운동을 촉진하고 장내 지방 마법의 분해를 촉진하는 것입니다. 또한 쓴 멜론 찌꺼기에는 잔류 영양소가 있어야하므로 반드시 먹어야합니다.
위장이 약한 경우 하루에 최대 2 개까지 먹고 점심과 저녁 전에 쓴 멜론 하나를 마시는 것이 좋습니다.
위장이 좋은 경우 4 개 이상 섭취하지 마십시오. 너무 많이 섭취하면 위장이 상할 수 있습니다. 또한 체중 감량 및 기타 영양소를위한 쓴 멜론의 흡수에는 한계가 있습니다. 치열하게 먹으면 헛되이 먹고 고통을 요구하지 않고 많이 먹을 것입니다.
하루에 담배를 네 개 피우는 경우 아침 식사 전에 한 개, 저녁 식사 전에 한 개, 그리고 취침 3 시간 전에 마지막 한 개를 마셔주세요. 취침 시간까지 기다렸다가 마시지 마세요.
방법 2: 직접 먹습니다.
주스를 마실 수 없다면 직접 먹어도 되지만, 참외를 반으로 자르고 씨를 제거한 후 폭 1.5cm의 작은 조각으로 자른 다음 연속적으로 먹는 것이 좋습니다. 쓴 멜론이 씹히는 느낌이들 때까지 조심스럽게 씹은 다음 오이처럼 삼키면 쓴 멜론의 1/3 만 먹는 것과 같으며 자연적으로 1/3 이하만 흡수 할 수 있습니다.
마찬가지로, 취침 3 시간 전에 쓴 멜론을 먹고, 서빙 크기도 세 끼 전에 집중되어 있습니다.
마지막으로 몇 가지 사항을 명확히하고 싶습니다 :
1, 쓴 멜론을 먹은 후 목이 마르는 것은 정상입니다. 많은 사람들이 왜 익힌 여주만 먹으면 갈증이 해소되고 생 여주만 먹으면 갈증이 더 해소되는지 궁금해합니다.
사실, 쓴맛이 나는 여주 외에도 체중을 감량하는 모든 소녀는 물이 지방을 분해하는 중요한 운반체라는 진실을 이해한다고 생각합니다. 따라서 목이 마르면 지방을 분해하려면 물이 필요하다는 것을 몸이 상기시키는 것입니다. 그렇게 생각하면 목이 마르는 것이 신나시나요?
2, 쓴 멜론은 차가운 것, 더 많이 먹지 말고, 또한 기간 동안 쓴 멜론을 먹고, 차를 마시지 말고, 어떤 홍차 녹차 체중 감량 차가 중지되고, 라인에 물을 마 십니다. 차 폴리 페놀은 좋은 것들이지만 테오필린은 쓴 멜론을 먹고 피곤한 위장을 먹습니다.
3, 일반적으로 쓴 멜론 및 기타 자연 식품은 체중 감량을 위해 첫 번째는 부종을 제거하고 장에서 지방을 제거하는 것이지만 이러한 것들이 제거되었지만 많은 사람들이 일시적으로 표면 효과를 보지 못하므로 포기하지 말고 일정 시간을 고수하십시오. 피하 지방의 차례입니다.
4, 쓴 멜론 체중 감량은 쓴 멜론 자체의 체중 감량 효과와 함께 세 끼의 섭취를 줄이기 위해 쓴 멜론을 먹는 것이 체중 감량 속도를 높이는 올바른 이유이기 때문에 쓴 멜론을 심리적 위안으로 받아들이지 말고 쓴 멜론을 먹는 것이 괜찮을 것이라고 생각하면 점점 더 뚱뚱해질 것입니다. 쓴 멜론을 먹는 것이 반드시 다이어트를 할 필요는 없지만 적어도 매운맛과 기름진 섭취를 줄이기 위해.
5, 배변이 점점 더 부드러워집니다. 설사가 심하면 위가 더 이상 견딜 수 없다는 뜻입니다. 쓴 멜론의 섭취를 줄이거나 잠시 중단하십시오.
6. 마지막 요점은 지속성입니다.