부끄러워하지 않고 처음으로 체육관에 어떻게 갈 수 있습니까?

소녀가 처음으로 체육관에 갈 때 운동 할 때 체육복을 입지 않으면 정말 부끄러워 할 것이기 때문에 체육복 세트를 구입하는 데주의해야합니다. 또한 우리 소녀들은 운동을 할 때 체중 감량뿐만 아니라 몸매도 만들 수 있다는 것을 이해해야합니다. 마른 체형이 당신을 아름답게 만든다는 의미는 아닙니다. 때로는 약간의 근육도 좋습니다. 당나라의 양귀비는 통통하고 아름다웠으며 4대 미인 중 한 명이기도 했습니다! 그래서 우리도 근육 스트레칭을 할 수 있습니다.

여아들은 자체 힘이 약하기 때문에 너무 많은 힘을 가하지 않도록 주의해야 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 여기에서 코치와 상담할 수도 있습니다. 코치는 자신의 상황에 따라 합리적인 계획을 세우므로 더 좋고 효과적이 될 수 있습니다.

체육관에 처음 가는 경우 우선 체육관에 대해 잘 모른다면 익숙하지 않을 것입니다. 헬스장에는 우리가 자주 보지 못하는 장비가 많이 있습니다. 전문적인지도가 없다면 한편으로는 농담을 방지하기 위해 한편으로는 자신의 부상을 방지하기 위해 무작위로 움직이지 않는 것이 가장 좋습니다. 러닝 머신과 같은 간단한 피트니스 장비로 시작할 수 있으며, 이는 매우 간단하고 한 학기에 할 수 있으며 장비를 모르기 때문에 농담을하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 여학생이 처음 헬스장에 가서 조금 막막하다면 긴장을 풀기 위해 진정 운동부터 시작할 수 있습니다.

어디서 운동을 하든 한 가지 명심해야 할 것은 처음에는 격렬한 운동을 하지 말고 천천히 운동을 추가하는 것입니다. 피트니스에는 과학적인 운동이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 다른 사람들에게 비웃음을 당하는 것이 차선책이며 몸을 다치게하면 시도하지 않을 것입니다. 소녀들은 피트니스가 남성의 사업이라고 생각해서는 안됩니다. 사실 우리 소녀들은 체력을 강화해야합니다. 몸매를 만들고, 좋은 몸매를 가지고, 건강하고 아름다운 도시의 아름다움이 되십시오.