예전에는 단 음식, 과식, 피부색이 좋지 않았다. 나는 옷장에 예쁜 옷을 입을 수 없다. 나는 친구를 보러 나갔는데, 그들이 예쁘게 입는 것을 보았다. 그 순간부터 나는 다이어트를 결심했다.
매일 일찍 자고 일찍 일어나고, 음식을 통제하고, 간식을 먹지 않고, 채소를 많이 먹고, 조깅을 견지한다. 반년의 노력 끝에 너의 체중은 이미 1.40kg 에서 통제되었다. 지금 너는 매일 친구와 차를 마시러 나가서 사업에 대해 이야기한다. 온 사람은 자신감이 훨씬 명랑해졌고, 너의 일도 훨씬 만족했다 ...
결론적으로, 건강한 식습관과 합리적인 운동은 체중을 바꿀 뿐만 아니라 생활 상태도 바꿀 수 있다.
자신의 몸을 잘 관리하는 것은 사실 생활 속의 일종의 자율이다.
저는 골격은 작지만 고기가 많은 사람입니다. 당초 매일 다이어트를 하겠다고 소리쳤지만 구호만 외치며 실천하지 않았다.
기본적으로 자신을 통제하지 않기 때문에 졸업 후 체중도 해마다 늘어나 자칫하면 20 여 근이 치솟았다. 이때 비만 문제가 드러났다. 헐렁한 옷만 입을 수 있어요. 바지를 입어볼 때 팔이 부러질 것 같아요. 최선을 다해도 다이어트를 할 수 없다. 가장 좋은 평가는 내가 뚱뚱하지 않다는 것이다.
그리고 한 번은 두 친구와 함께 나갔고, 두 명의 마른 사람은 아무것도 먹지 않고, 뚱보 한 명은 아무것도 먹지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 어느 순간, 나는 날씬하고 싶다는 생각이 들었다.
나의 다이어트 전략은 비교적 느슨하다. 구체적으로 불필요한 음식을 점차 줄이는 것이다. 요점은 만찬이다. 칼로리가 높은 고지방 음식에 대해 천천히 포기하고, 정말 먹고 싶으면 조금 먹고, 그렇게 많이 먹고 싶지 않으면 단호히 먹지 않고, 그리고 좀 날씬하게 하고, 유지해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
날씬한 느낌이 좋다. 주로 자신감 때문이다. 옷을 많이 입을 수 있기 때문이다. 체중을 조절할 수 있기 때문이다. 하나 더 있습니다. 지방은 종종 능력이 부족하다는 느낌을 준다.
수십 년 동안 몸무게114 ~120kg, 키 165. 지금 나 1 16 근. 나는 너무 날씬하고 면역력이 낮아서 병이 나지 않는다. 최근 몇 년 동안, 나는 더 나은 모양을 얻기 위해 줄곧 타고 걷고 있다. 사실 표준 체중은 몸을 건강하게 한다.
날씬하면 더 활기차 보이고, 몸매가 더 고르고, 얼굴형이 더 정교하게 보일 수 있다. 어쨌든 더 예쁘다! 군중 속에서, 너는 너의 미모와 기질로 두드러질 수 있지만, 너는 너의 뚱뚱함 때문에 눈에 띄어서는 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언)
날씬한 사람은 옷을 입는 것이 더 좋다. 좋아하는 옷을 보면 해보고 싶다. 그들은 야드 수가 부족해서 포기할 필요가 없기 때문에 더 많이 선택할 필요가 없다. 날씨가 추워졌으니 옷을 많이 입어도 비대해 보이지 않는다.
마른 사람은 밥을 먹을 때 가끔 놓아먹을 수 있고, 차갑게 처리되지 않는다. 뚱뚱한 사람이 많이 먹을 때, 분명히 diss 가 있을 것이고, 그렇게 뚱뚱해도 그렇게 많이 먹는다는 것을 부인할 수는 없다. 하지만 마른 사람은 달라졌다. 많이 먹으면 다른 사람이 눈치채지 못할 수도 있고, 알아채더라도 귀여울 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
마른 사람이 더 민첩하다. 마른 사람은 숨을 헐떡이며 기진맥진하지 않고 단숨에 6 층으로 올라갈 수 있다. 뚱뚱한 사람은 한 층을 오르고 다른 층을 쉬어야 할지도 모른다. 행사에 참가할 때, 마른 사람은 빠르고 민첩하게 군중 속을 누비며, 뚱뚱한 사람은 단지 군중 속에서 부딪칠 수 있다. 운동은 더 자유롭다. 여분의 무게로 인한 불필요한 상해 (예: 달리기 중 관절 손상) 에 대해 걱정할 필요가 없다.
마른 사람이 더 건강하다. 날씬한 사람은 지방간, 고혈압 등 비만으로 인한 질병이 없을 것이다. 암에 걸릴 확률도 낮아질 것입니다. 좀 더 직접적으로 말하자면, 마른 사람이 아플 때 주사를 맞는 것이 뚱보보다 낫다!
마른 사람은 더 보기 좋고, 사진을 찍을 때는 더 잘 받는다. 임의로 오목한 자태를 할 수 있어 어색하지 않다. 어쨌든 예쁘다!
물론 얇아도 분수에 주의해야 한다.
첫째, 너무 날씬해서는 안 된다. 뼈만 앙상하거나 어울리지 않는 것은 분명 아름다운 건강과 무관하다!
둘째, 눈앞의 이익에 급급해서는 안 되고, 다이어트가 너무 빠르다. 다이어트가 너무 빨라서 피부가 수축하기 전에 느슨해지면 보기 흉하다!
셋째, 다이어트 약을 먹지 마세요. 삼분독이라 몸에 해롭습니다. 그리고 대부분의 다이어트 약은 반등하기 쉽다.
넷째, 다이어트를 하지 마세요. 다이어트 다이어트는 효과가 분명하지만 반발도 뚜렷하고 변비 등 좋지 않은 문제를 일으키기 쉽다.
가장 좋은 것은 식생활, 총량 운동, 차근차근 날씬해지는 것이다! 나는 가끔 성찬을 먹는 것을 두려워하지 않는다!