체중 감량에 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

안녕하세요 건물주님. 우선, 약과 지방 흡입을하지 않는 것이 좋습니다! 그것은 빠르지 만 그 결과에 대해 생각해 보셨습니까? 우선, 그것은 신체의 건강에 영향을 미치고 반등 할 것입니다! 빨리 줄이고, 빨리 플레이하세요! 몇 가지 간단하고 저렴하고 빠르고 명백한 반동없는 체중 감량 방법을 가르쳐주세요 : (훌라후프를 할 수 있고, 너무 많은 운동이 필요하지 않으며, 체중 감량을 위해 가장 잘 놀 수 있습니다!) 라드를 먹지 마세요! 식물성 기름이나 샐러드 기름을 섭취하십시오! 생선을 더 많이 먹을 수 있습니다! 과일을 더 많이 먹으십시오! 아침에 잘 먹고, 정오에 잘 먹고, 밤에는 덜 먹는 원칙에주의를 기울이십시오! 등을 대고 평평하게 자면 위를 줄일 수 있습니다! 당근, 곤약, 두부를 더 많이 먹을 수 있습니다. 튀긴 음식은 절대 먹지 마세요! 매운 음식도 먹지 마세요! 소금을 너무 많이 먹지 말고 담백한 것이 최고입니다! 방에 날씬한 미녀의 사진을 걸어두면 아무것도하지 않으면 체중 감량에 대한 동기가 더 커질 것입니다! 적당한 양의 운동을 추가하면 결과는 더욱 좋아질 것입니다! 색색의 다이어트 약은 절대 먹지 마세요! 복숭아꽃 + 장미 (복숭아꽃은 체중 감량에 강한 효과가 있으며, 장미는 몸을 더 잘 관리 할 수 있습니다!) ~ ~ ~ ~ 차를 마실 수 있습니다! 참고 : 30 개의 복숭아 꽃이 가장 좋으며 너무 많지 않습니다. 장미 4~5송이면 충분합니다. 처음 또는 두 번째로 마실 때 설사가 있으면 자연스러운 현상이며 다시는 일어나지 않을 것입니다! 효과가 나오면 알려주는 것을 잊지 마십시오! 체중 감소가 있고 체중 감소가 없습니다! 체중 감량은 신체의 과도한 지방을 줄이는 것이고 체중 감량은 체중을 줄이는 것입니다. 체중을 줄이려면 완하제를 직접 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 지방이 아닌 몸의 수분 만 줄일 수 있습니다! 여기가 유일한 곳인가요? 날씬해 보이려고 노력하는 경우(눈에 띄게 마른 경우!) 체중 감량에 성공하더라도. 체중계를 너무 믿지 마세요! 체중을 감량하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 제가 모르는 것이 있다면 제가 알려드릴 수 있어요! 결국, 그게 제가 여기까지 온 방법이에요! 이것이 제 작은 비법입니다! 곧 원하는 몸매를 얻으시길 바랍니다! 도움이 많이 되었어요. 1. 체중 감량 목표(이상 체중 또는 표준 체중)를 설정합니다. 종이에 적어서 매일 볼 수 있는 곳에 게시하세요.2. 체중 감량 일기를 쓰세요. 체중 감량 계획 횟수와 달성 정도를 카드나 도표로 작성하세요.3. 물을 충분히 마세요. 하루에 7~8잔의 물을 마십니다. 물은 신체의 가장 기본적인 기능이며 칼로리가 없기 때문에 다이어트에 가장 좋은 음료입니다.4. 끈기 있게, 그리고 다시 끈기 있게. 적당한 다이어트 과정에서 "시도"하지 말고 "주장"하십시오. 음식이있을 때 식욕을 억제하고 가능하면 중단하십시오 .5. 칼로리와 지방을 조절하십시오. 항상 음식의 칼로리 함량에주의를 기울이고 식단에서 지방을 줄이십시오. 체중 감량을 위해 시중에 나와있는 일반적인 식사 대용 분말을 사용하는 것이 좋습니다! 소금을 적게 먹습니다. 짠 음식을 많이 먹을수록 더 많이 먹고 싶어집니다. 소스가 들어간 가공식품을 덜 먹습니다. 이러한 음식은 설탕, 소금, 밀가루가 풍부하여 칼로리를 증가시킵니다.7. 과일과 채소를 섭취합니다. 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통밀 빵을 적당히 섭취하세요.8. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 매일 균형 잡힌 식단 계획을 따르되, 식사 시간을 지키고 과식하지 않도록 주의하세요. 식사 시간을 늦추려면 식사를하는 데 20 분 이상 걸리지 않아야합니다 .9. 부정적인 열 균형. 체중 감량의 원칙을 기억하세요: 섭취하는 칼로리는 소비하는 칼로리보다 적어야 합니다.10. 좋은 생활 습관 확립. 과거의 나쁜 식습관과 생활 습관을 바로잡아 '라이프스타일'을 배우고 있다는 사실을 기억하세요. 체중 감량을 위해서는 인내와 끈기가 필요하며 인내가 성공의 열쇠입니다! 또한 체중 감량이 시급합니다! 지방을 한꺼번에 먹지 않기 때문에 몸에 축적되므로 빠른 해결책이 없습니다. 저는 몸에 해롭지 않은 안전하고 친환경적인 체중 감량 방법에 대해 이야기하고 있습니다! 지방 흡입술이나 약 복용과 같은 방법 말이죠. 그게 안전하다고 생각하십니까? 그리고 빨리 반등합니다! 그러니 서두르지 않으시길 바랍니다! 좋은 기분을 유지하세요! 빠른 성공을 기원합니다!