0 1, 특히 탄수화물을 갈망한다. 한동안 탄수화물을 먹지 않아서 밥 따위를 끊었다. 매일 탄수화물의 원천은 아침의 통밀빵이다. 그래서 점심에 다른 사람이 밥을 먹는 것을 보면 괴로워 밥을 먹고 싶다. 하지만 또 다른 견해는 다이어트를 위해서는 음식을 자제해야 한다는 것이다.
그래서 내가 먹는 모든 식사는 사실 그다지 즐겁지 않다. 결국 맛없는 야채 샐러드와 닭 가슴살만 먹을 수 있고, 음식을 먹으면 토할 것 같지만, 밥 한 입도 먹지 않았다. 이런 느낌은 정말 고통스럽다! 결국, 우리의 평소 주식은 밥인데, 갑자기 밥을 끊는 것은 정말 견디기 어렵다. 하지만 날씬하기 위해서, 나는 참지 않을 수밖에 없다!
02. 나는 탈모가 심해서 얼굴색도 점점 나빠진다. 처음에는 밥을 안 먹었을 때 별다른 불편은 없었지만, 시간이 지날수록 심한 탈모가 시작되었다. 매일 누런 머리를 많이 빗을 수 있다. 침대 위의 머리도 다 떨어졌고, 머리 위의 바느질은 점점 넓어졌다.
게다가, 내 피부색이 점점 나빠지고 있다. 예전에는 백리투홍이었는데, 쌀을 끊으면 진한 노란색으로 변했다. 온 사람이 칙칙해 보이고 피부도 빛나지 않는다. 가장 중요한 것은 내 입술입니다. 내 입술은 예전에 매우 빨갛다. 내가 밥을 먹지 않은 후 입술의 색이 점점 짙어 보기 흉하다.
03, 신진대사가 느려지고 배변이 원활하지 않습니다. 갑자기 탄수화물을 섭취하지 않았기 때문에 신진대사도 느려졌습니다. 예전에는 매일 배변이 원활했는데, 나중에는 이틀에 한 번, 삼일에 한 번, 때로는 일주일에 한 번 정도. 요구르트, 홍룡과, 바나나도 편하지 않아요! 그래서 이것은 또한 내 안색이 점점 나빠지게 했다.
동시에 신진대사가 느리기 때문에 다이어트가 점점 느려지고, 때로는 소화불량, 자만심, 전체 소화 시스템의 기능도 예전보다 못하다! 특히 밤에는 더 많이 먹으면 괴로울 것이다.
04. 몸무게가 줄고 몸매가 계속 좋아진다. 물론 밥을 먹지 않는 것의 장점 중 하나는 체중이 정말 떨어지고 있다는 것이다. 처음에는 매일 반 근 정도 날씬할 수 있었는데, 나중에는 천천히 매일 몇 근 야위었다. 가끔 다이어트를 하지 않지만 전반적인 상황은 떨어진다. 한 달 후, 나는 약 89 근의 살을 뺐고, 몸매도 작아졌다.
그 후에 저울을 떨어뜨리는 것은 비교적 느릴 것이다. 한 달이 넘으면 약 4 근 정도 날씬할 수 있지만, 이때는 몸이 조절될 때인 것 같아서 다이어트가 가장 빠른 시기이기도 합니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이 시점에서 나는 매우 행복하다, 결국 나는 내 이름을 잃고 있다!
결론: 밥을 먹지 않고 살을 빼는 것은 효과적이지만 몸에도 해롭다. 적게 먹고 운동을 많이 하는 것이 좋습니다! 맹목적으로 다이어트를 하지 마라.