나는 정말 내가 다이어트 문장 한 편을 쓸 줄은 생각지도 못했다! 나의 Weil 에게 감사드리며, 디톡스 식사와 다이어트 체험에 함께 참여할 수 있습니다. 그리고 그것을 적어서 공유할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언
내 FB 를 비판하는 사람은 이번 주가 편안한 일주일이라는 것을 알아야 한다 ... 그리고 효과가 신기해서 곧 사진을 정리해서 너의 이전 질문에 대답할 것이다.
웰의 키는 173cm 이고 디톡스 식사 전에는 71..1KG 입니다. 그녀가 결혼하기 전에 다이어트를 외친 지 596 일이 되었다! 전혀 진전이 없다. 가장 과장된 것은 75kg 까지 살이 쪄서 살이 쪄서 심한 다이어트를 시작한다는 것이다.
그리고 지난 596 일 동안 바지를 살 때 다이어트를 하겠다고 했어요! 그리고 나는 스키니 바지를 사고 34 허리는 사고 싶지 않다. 마지막으로, 뉴팬츠 그냥 더미, 그리고 하루 동안 오래 된 바지를 입고 있 었 어 요. 디톡스 식사 며칠 전, 나는 그의 뉴팬츠 사람을 보내겠다고 말했고, 그는 또 살을 빼기로 결심했다.
이 디톡스 식사는 윌 형의 친구 (헬스 코치) 가 가르쳤다. 이것은 대략 지난 7 일 동안의 식사법이다. 8 일째 이후에는 가능한 한 녹말을 적게 먹고 일주일에 세 번 운동하며 한 번에 30 분씩 운동한다. 고급 단계에 이르면 매 끼니마다 단백질이 있어야 하고, 심지어 하루에 계란을 많이 먹어야 하지만, 근육을 먹는 방법을 연습해야 일부 부위에서 자신을 높일 수 있다고 생각합니다!
다음은 개량판입니다! 효과도 좋습니다.
디톡스 식사의 원리는 채소, 과일, 끓는 물, 어떤 채소라도 먹을 수 있고, 끓인 물로 데우거나 전기밥솥으로 찌는 것이다. 야채가 익으면 어떤 양념도 첨가해서는 안 된다. 사실 정말 잘 준비되어 있습니다.
수세미는 껍질을 벗기고 잘게 썰어 냄비에 넣고 작은 불로 끓여서 맛있어요. 약간의 단맛이 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
고열량 과일을 피해야 하는지 묻는 사람이 있습니까? 사실 상관없어요. 모든 과일과 채소는 배불리 먹어서 배가 고프지 않아도 된다!
다음날 밤 자기 전에 접두사 6 을 보고 놀랐어요!
집에 미각을 바꿀 수 있는' 신비한 열매' 가 있기 때문에, 나는 특별히 그에게 몇 개를 먹였다. 먹은 후에 훈제와 과일은 특히 달다.
뜨거운 시금치.
옥수수 가지를 찌다.
죽순무침은 무엇이든 잘라서 직접 먹을 수 있다.
셋째 밤 68.9kg.
자신의 몸무게가 급격히 떨어지는 것을 보면서 웰은 조금도 억지와 고통이 없이 즐겁게 자신의 디톡스 식사를 계속하고 있다. 그리고 3 일간의 노력 끝에 체내의 환경 보호는 이미 방귀와 대변도 악취가 나지 않는 상태에 이르렀다!
평소에는 첫 끼니를 때워도 불을 붙이지 않고, 기본적으로 과일을 깎아 보냈다. 바나나 한 송이를 직접 사면 배가 고프면 먹지만 사실 배부르다.
그래서 디톡스 식사를 하고 싶은 친구는 집에서 바나나 한 송이를 살 수밖에 없다. 얼마나 아름다운 무리인가! 약 7 ~ 36 위안! 나는 과일 가게에 가서 과일 (사과 바나나 체리 망고) 을 많이 샀다. 사실 이 7 일 동안 잘 먹는 것은 고통스럽지 않다.
또한 고구마를 굽는 것도 좋은 선택이다!
추천 독서: 디톡스 다이어트 영양가 있는 고구마, 그래야 신선해요.
넷째 날 밤, 잠자리에 들기 전에 몸무게가 68.5kg 입니다.
디톡스 식사를 하는 7 일 동안 나는 소금과 고기를 전혀 먹지 않았기 때문에 운동을 할 필요가 없었다. 나는 매일 배가 부르다. 멋지지 않나요?
그날은 웰의 음력 생일이어서 모두 같이 밥 한 끼 먹으러 갔다. 수성은 여전히 집착해서 야채 샐러드 하나만 먹었다.
나의 과일 샐러드도 수성에게 선물했다!
주문하기 전에 미리 설명해야지, 어떤 소스로도 맛을 낼 필요가 없다. 밥 한 끼를 먹으면 죄책감을 느낀다.
물론 수성의 노력도 수확이 있다. 7 1. 1kg 에서 이미 68.2 로 떨어졌다. 나도 5 일 동안 3kg 살이 빠진 셈이다! 배불리 먹고 배도 안 먹고 운동도 할 수 있는데 멋지지 않나요?
사실, 당신은 6 일째 되는 날 음식이 그렇게 몇 가지 음식인 것 같다는 것을 알게 될 것이다. 아빠 B 에는 농약이 없는 채소가 있기 때문에, 베시는 항상 집에 가서 채소를 가져오는데, 지금은 돈이 있으면 먹어야 하기 때문에 이런 곤경에 처하게 된다. 아무것도 할 수 없다.
매 끼니마다 바퀴 속의 몇 가지 음식에 지나지 않는다, 하!
사과는 이렇게 영양과 맛이 좋다. 꼭 많이 먹어라!
여섯 번째 밤, 자기 전에 몸무게 68. 1kg 입니다.
마지막 1 일! 베시는 슈퍼마켓에 가서 돌아다녔는데, 선택이 정말 많아요! 가장 기본적인 콩나물, 그리고 작은 버섯, 김리루, 표고버섯 ... 브로콜리 ... 등등. 모두 깨끗이 씻고 준비할 수 있습니다. 불이 끓을 때, 그것들은 모두 던져져 다림질될 것이다. 곧 익힐 거야!
이번 주의 요리 솜씨는 그야말로' 0' 이다. 혼자 사는 남자가 디톡스 식사를 하면 스스로 처리하는 것은 문제가 되지 않을 것이다!
디톡스 식사가 끝날 때의 과일 무게! 7 일 동안 먹었는데 운동을 하지 않아도 되고, 몸속에 환경 보호를 하고, 기름칠 수 있도록 노력했는데, 뜻밖에도 3.5kg 였다.
추천 독서: 나와 함께 다이어트 식사, 3 주 동안 4 근 날씬합니다. 메뉴가 열립니다.
여덟째 날! 오늘은 웰의 국경일이다. 빨리 그를 데리고 간식을 먹으러 가라.
기억해! 디톡스 식사 후 큰 물고기 고기를 해방시키지 마라! 그렇지 않으면 위가 기름 유출을 견디지 못할 것이다. 그날 나는 B 엄마의 특별한 재촉으로 그것을 크게 먹지 못했는데, 결국 한밤중에도 위약을 먹고 위가 아팠다. 그래서 모두가 디톡스 식사를 한 후에 기억해야 합니다. 그래도 담백하게 먹어야 합니다!
디톡스 식사 다음 날, 나는 마침내 안동청에 가서 스테이크를 먹고 디톡스 식사를 한 남편을 위로했다.
앞으로 며칠 동안 소금과 고기 섭취가 있으니 천천히 운동을 시작합시다! 디톡스 음식을 먹으면 살을 뺄 수 있다고 생각한다면, 너는 완전히 틀렸다!
디톡스 식사는 정말 건강해서, 지금은 일주일에 3 일 동안 위의 식사법을 계속 선택하고 운동으로 살을 빼기로 했다. 모두의 문제가 모두 문장 속에 통합되었으니, 여러분들을 위해 해답을 주시기 바랍니다!