보잘것없어 보이는 연근에는 탄수화물, 단백질, 지방, 수분, 미네랄, 비타민, 리보플라빈, 칼로리 등 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 신체 조절, 신체 흡수 촉진 및 건강 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 효능에 관해서는 연근은 달콤하고 차가운 제품으로 심장, 비장 및 위 경락에 들어갈 수 있습니다. 연근의 차가운 성질은 열을 내리는 데 매우 효과적이기 때문에 몸에 열이 많은 사람에게 좋습니다. 또한 연근은 체액을 생성하고 혈액을 식히고 비장을 강화하는 효과도있어 건강 관리에 더 좋을 수 있습니다. 여름에는 연근을 더 많이 섭취하는 것이 좋다고 하는데, 구체적으로 어떤 효능이 있을까요?
진성1
여름에는 더운 날씨로 인해 목이 마르고 갈증을 느끼는 사람이 많습니다. 이때 연근을 먹으면 체액을 생성하고 갈증을 해소하는 역할을하여 입 마름과 갈증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
2, 마음을 평온하게
더운 날씨와 매우 높은 기온은 사람들을 화나게하고 기분에 영향을 미치며 사람들을 불안하게 만들 수 있습니다. 연근을 먹으면 비타민 B, 특히 비타민 B6를 흡수 할 수있어 마음을 진정시키고 과민 반응을 완화하는 데 매우 좋습니다.
3. 음을 키운다
남자는 부추 없이는 살 수 없고 여자는 연근 없이는 살 수 없다는 속담이 있는데, 이는 남자는 부추 없이는 살 수 없고 여자는 연근 없이는 살 수 없다는 뜻입니다. 신장 음 결핍은 여성이 겪기 쉬운 현재 상황이며, 음의 본질 심각한 결핍은 매우 나쁜 일입니다. 연근을 먹으면 음에 정확히 영양을 공급하고 건강을 증진시킬 수 있습니다.
4. 체중 감량
여름은 체중 감량에 좋은 계절입니다. 체중 감량은 먹지 않는 것을 의미하지는 않지만 과학적이고 합리적으로 먹고 올바른 음식을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 연근은 매우 좋은 체중 감량 제품이며 칼로리가 매우 낮고 내부에 더 많은식이 섬유가있어 위장 연동 운동을 촉진하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
5, 미용
뜨거운 태양 때문에 일광 화상을 걱정할 수 있습니다. 두려워하지 마세요. 연근이 도움이 될 것입니다. 한편으로는 연근을 먹음으로써 혈액을 보충 할 수 있습니다. 일반적인 결절성 식품 중에서 연근에는 가장 많은 양의 철분이 포함되어 있습니다. 빈혈이있는 경우 연근을 먹어 혈액을 보충 할 수 있습니다. 반면에 연근에는 항산화 역할을하고 피부 관리 및 미용의 목적을 달성 할 수있는 비타민 C와 E가 더 많이 포함되어 있습니다.
6, 식욕을 돋우는
여름에는 식욕 상실이 매우 흔합니다. 연근에는 식욕을 개선 할 수있는 특별한 향기가 있습니다. 식욕이 나쁠 때 먹으면 위장을 열 수 있습니다.