1 .. 줄넘기 다이어트
줄넘기는 지방분해효소의 힘을 높이고, 과도한 지방 소비를 촉진하며, 저장된 열량을 줄여 다이어트에 효과적이다. 정말 당신이 잃고 싶은 양에 도달하기 위해서, 당신은 매일 줄넘기를 30 분 동안 견지해야 한다. (존 F. 케네디, 줄넘기, 줄넘기, 줄넘기, 줄넘기)
2. 수영 다이어트
수영은 여름에 가장 흔한 다이어트 방식이다. 수영은 유산소 운동 중 하나로 지방 감량을 도울 뿐만 아니라 체질을 강화하고 면역력을 높일 수 있다. 수영할 때는 반드시 호흡 연습을 많이 해서 산소 부족 훈련을 줄여야 한다는 점에 유의해야 한다. 또한 수영 시간은 1 시간 이상입니다.
3. 조깅으로 살을 빼요
조깅은 간단하고 마스터하기 쉽다. 조깅은 종합적이고 조절이 용이한 운동으로 다이어트 효과가 매우 좋다. 그래서 이 운동은 중년 여성과 체질이 약한 여성에게 가장 인기가 있다. 조깅은 비만, 우울증, 자폐증, 건강 결핍을 치료하는 흔한 방법이 되었다.
4. 구기 게임 방법
모든 유산소 운동은 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 구기 운동도 예외는 아니다. 리듬감과 흥미가 강한 사람은 구기 운동에 특히 열중하고 있다. 중국과 외국의 대부분의 비만자들은 구기 운동을 다이어트의 만병통치약으로 여긴다.
또 다이어트는 당분과 열량이 적은 과일을 선택해야 한다.
메간, 수박, 멜론, 오렌지, 레몬, 포도 등. , 100 그램당 당량은10g 이하이며 저설탕 과일에 속하므로 평소 많이 먹을 수 있습니다.
바나나 석류 유자 오렌지 사과 배 리치 망고 등 당량이 1 1g-20g 인 과일은 중간 당분이 함유된 과일로 비만 환자는 적당히 먹을 수 있다.
대추와 붉은 과일, 특히 대추, 대추, 곶감, 건포도, 살구건조, 계원 등 과일은 당량이 20g 이상이므로 당뇨병 환자나 다이어트 mm 은 신중하게 선택해야 한다.
물론 식사와 운동을 통제함으로써 살을 빼는 것은 고통스럽고 긴 일이다. 긴 시간과 정력을 낭비할 뿐만 아니라 각종 고통과 시련을 견뎌야 한다. 버텨낼 수 있는 사람은 거의 없기 때문에, 현재 또 다른 건강하고 빠른 의학 다이어트 방법인 지방흡입다이어트 수술을 통해 성형외과와 캐릭터 조각외과에 속하는 사람들이 많다. 원리는 부압으로 끌어당기는 방식으로 몸의 한 부위에 여분의 지방을 빨아 국부적으로 빠른 다이어트를 하는 것이다. 하지만 지방 흡입도 수술 프로젝트여서 상해도 있고 위험도 있다. 가장 중요한 것은 마취 위험과 지방 흡입이 고르지 않다는 것이다. 현재 지방 흡수 기술은 끊임없이 새롭게 개선되어 이미 매우 성숙한 다이어트 수술 방법이 되었다. 따라서 환자가 정규병원에 가기만 하면 안전문제를 고려할 필요가 없다. 전문의사의 정규운영으로' 소량 여러 번' 원칙을 따른다면 위험이 매우 낮기 때문이다. 또 지방 흡수 후 혈장 콜레스테롤 농도가 낮아져 건강에 좋다는 실험도 있다.
지방 흡입은 안전하지만 일정한 적응증과 금기증도 있다. 나이는 일반적으로 18-55 세로 제한성 지방 축적, 무기질성 심폐질환, 심각한 약물 알레르기사 없음, 혈전성 정맥염 없음, 응고장애자, 지방흡입술이 가능하다. 태아에게 영향을 주지 않도록 임신기에는 지방 흡입 수술을 해서는 안 된다. 비만 아동에게 아동은 성장발육 단계에 있으며 수술을 통해 정상적인 지방발육을 방해하면 호르몬 대사 수준에 영향을 주어 정상적인 성장발육을 방해할 수 있다. 18 세 이후에는 지방 흡입을 고려하는 것이 좋습니다. 수술 후 간호도 중요하며 우리 수술의 효과와 직결된다. 수술 후 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹고 과일과 채소에 주의를 기울여 유치 부위의 빠른 치유 촉진, 흉터 형성 감소, 최대한 빨리 유치 부위를 부드럽게 해야 한다. 단단하고 평평한 복부, 가느다란 허리, 섹시한 배꼽을 얻기 위해.
또한 한의사의 다이어트 방법도 효과적이고 인기가 있지만, 이 방법의 효과는 지방 흡입보다 느리다. 개인의 필요에 따라 이 방법을 선택할 수도 있다.
한약 매선 다이어트
환자의 개인차이, 증상, 비만 원인에 따라 신드롬 분화혈을 한 다음 혈에 매선을 하여 경락을 소통시키고 기혈을 조절하는 역할을 한다. 한편, 한의사의 양장선 매선은 비만인의 흥분된 식욕과 위장의 소화 흡수를 억제하여 에너지 섭취를 줄였다. 한편, 환자의 느린 자율신경을 자극하여 활발하게 하고, 에너지 소비를 늘리고, 체내 지방의 분해를 촉진시켜 다이어트의 목적을 달성할 수 있다.
한의사 다이어트법은 경락 이론의 정수에 대한 탐구와 총결산이다. 경락혈의 전문 치료는 체내 지방을 빠르게 분해하고, 해독하고, 열을 식혀 지방감량의 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다.
또한 차세대 성형기, Super Vera, 한약 매선과 함께 조형할 수 있어 효과도 좋다. 비범한 베라는 진공부압을 이용해 피부를 끌어들이고, 지방대사를 가속화하고, 적외광은 콜라겐증생을 자극하고, 피부를 조여주고, 귤껍질 조직을 어루만지며, 지방세포 감량, 양극성 무선 주파수, 열량을 이용하여 지방세포 분해를 촉진하고, 기계롤러 마사지 치료 부위를 자극하고, 지방대사를 가속화한다. 사합일기술의 시너지 작용으로 빠르게 지방을 줄일 수 있다. 그리고 전체 과정은 매우 편안합니다. 미녀가 만지는 것처럼 편안하고 졸립니다. Super Vera 치료는 출혈이나 외상이 없기 때문에 살을 빼면 회복 시간이 필요하지 않습니다.
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