1, 정솽: 물을 적게 먹고 물을 많이 마시고 저칼로리 음식만 먹어요.
음식 방면에서 그녀는 해산물을 즐겨 먹고, 단백질이 많고, 지방이 적다. 당연히 그녀의 몸매도 쉽게 살이 찌지 않는다. 저 설탕 다이어트의 옹호자들은 설탕이 체형에 영향을 미치는 최고의 독이라고 생각하는데, 이는 몸에 과도한 인슐린을 생산하고 지방을 축적하여 고당 음식을 적게 먹게 한다. 또 물을 많이 마셔야 한다. 신도시에서 신진대사를 촉진하고 포만감을 높일 수 있다.
탕옌: 사과 식사
부모님은 모두 날씬한 사람이라 설탕을 먹으면 살이 잘 찌지 않기 때문에 음식을 먹는 것도 꺼리지 않는다. 열량만 높으면 초콜릿과 케이크처럼. 하지만 때로는 몸무게가 몇 파운드 늘어날 때도 있다. 이런 상황이 발생하면 설탕은 배가 고플 때 사과 한 솥을 깎아 배에 쑤셔 넣는다. 게다가 그녀도 사과를 즐겨 먹기 때문에 이런 사과 다이어트는 그녀에게 조금도 힘들지 않다.
나자: 식사는 절제해야 해요.
나자의 몸매가 좋은 것은 단지 그녀가 10 대 때의 무용훈련 때문만은 아니다. 저녁 식사 때, 그녀는 절대 과일이나 신선한 주스만 먹었고, 지방을 생산할 수 있는 음식은 모두 금지품이었다. 또한 나자가 가장 좋아하는 음식은 물이다. 그녀는 몸을 떠나지 않는 사람이다. " 나는 물을 마시는 것이 가장 건강하다고 생각한다. 배가 고프면 허기를 채울 수 있기 때문에 가는 곳마다 물 몇 병을 가지고 갈 것이다.
4. 영아: 적게 먹고 운동을 많이 해요.
영아가 침을 맞은 이유는 그녀의 몸매였다. 천산모설 촬영 당시 영아의 체중은 130 근이었다. 극 중 그녀의 많은 스틸사진은 모두 단독으로 잘라서 네티즌들에게 조롱을 받았다. 즉, 그녀는 너무 뚱뚱하다. 이 말들이 영아에게 보여서 그녀는 다이어트를 결심했다. 그녀는 매일 3 점만 배불리 먹고, 적게 먹는 것 외에는 매일 달린다!
5, 임심여: 미네랄 워터 체중 감량
생수를 아령으로 하루에 100 회 정도 들어 팔을 날씬하게 만들어 2 주 만에 효과를 볼 수 있다. 내가 이 말을 처음 들었을 때, 나는 회의적이었다. 나중에' 생수 아령' 이 20 번을 들자 팔이 은은히 아팠다. 그러나 매일 150 박자를 초과하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 효과가 역효과를 낼 수 있습니다.