저는 여성입니다. 저는 마른 체형입니다. 팔뚝이 두꺼운 경우 어떻게 해야 하나요?

팔을 날씬하게 만드는 방법 여름이 다가왔습니다. 다른 사람들의 날씬하고 튼튼한 팔이 드러나는 것을 보면 양팔을 소매에 숨길 수밖에 없습니다. 심장은 정말 맛이 아닙니다! & ltbr/>; & ltbr/>; 팔을 날씬하게 만드는 네 가지 간단한 팁을 소개합니다. 2주 이상 꾸준히 실천하면 팔의 지방을 빼고 팔 근육을 조금 더 튼튼하게 만들 수 있습니다. 아름다운 팔을 과시하기 위해 민소매 드레스를 구입하는 것을 잊지 마세요! 첫 번째 마른 팔 만들기 운동법 :1. 덤벨이나 물(또는 모래)이 담긴 병을 들고 앞뒤로 똑바로 펴세요. 귀에 대고 하는 것을 잊지 마세요.2. 천천히 내리고 이 동작을 15회 반복합니다. 운동이 끝나면 팔뚝이 아플 것입니다. 맞습니다. 이 동작을 하루에 45회, 따로따로 수행합니다. 두 번째 얇은 팔 만들기: 오른팔을 높이 들고 왼쪽 견갑골을 구부린 뒤 왼손으로 오른팔 관절을 누르고 왼쪽 견갑골을 만진 다음 상하좌우로 움직여 옆으로 바꿉니다. 이 동작은 하루에 20회 반복합니다. 처음에 통증이 느껴지면 해당 부위로 전이된 것입니다. 마른 팔 세 번째 비법 :1. 손은 똑바로 앞으로, 발과 어깨 너비로 서십시오. 2. 손으로 원을 그리고 바깥쪽으로 원을 20 번. 3. 안쪽으로 원을 20 번. 4. 너무 큰 원을 그리지 말고 손바닥이 아닌 팔의 힘을 사용하십시오. 얇은 팔을위한 네 번째 레시피 :1. 똑바로 서서 발을 어깨 너비만큼 벌리고 팔을 옆으로 벌린 다음 원을 천천히 앞으로 돌립니다. 팔 위쪽의 근육을 조이는 데 중점을 둡니다.2. 똑바로 서서 발을 어깨 너비만큼 벌리고 양팔을 옆으로 벌린 다음 천천히 원을 그리며 뒤로 돌립니다. 이 동작은 팔과 가슴의 근육을 조이는 데 중점을 둡니다. 어깨 관절을 다 치지 않도록 너무 큰 원을 그리지 마십시오. 세상에는 못생긴 여자는없고 게으른 여자 만 있습니다! 운동을 계속하는 한 아름다운 팔을 갖는 것은 꿈이 아닙니다! 그러나 이런 종류의 행동을하기 전에 워밍업하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 스포츠 부상을 입을 수 있습니다. & ltbr/>;