언어 능력 향상
런닝머신에서 달리는 것만으로도 더 똑똑해질 수 있습니다. 일주일에 두 번, 2분 간격으로 3분간 달리기를 하면 이 운동을 하지 않는 사람보다 새로운 단어를 20% 더 빨리 배울 수 있습니다. 따라서 운동은 심장을 빠르게 뛰게 하고 혈액 순환 속도를 높이며 뇌에 더 많은 산소를 공급하여 뇌 세포의 능력을 향상시키고 기억력을 향상시킵니다. 러닝머신 없이도 계단을 오르내릴 수 있습니다.
더 행복한 업무
활동적인 생활 방식은 일일 업무 계획 목록을 더 잘 완수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 테스트 후 사람의 일반적인 사고가 더 명확해지고 작업을 더 빨리 완료 할 수 있으며 협력은 원활하고 효과적 일뿐만 아니라 좋은 작업 조건이 될 것입니다. 그렇기 때문에 주중에 운동을하는 것이 좋습니다. 피트니스 수업을 들을 수도 있고, 시간이 없다면 요가 수업을 들을 수도 있습니다.
감기에 걸릴 확률을 33%까지 줄인다
적절한 운동은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 면역 체계를 강화하여 감기 바이러스와 기타 세균의 침입을 막아내는 데 도움이 됩니다. 실험과 연구를 통해 일주일에 5번, 매번 45분 정도 운동하는 사람은 감기에 걸릴 확률이 낮다는 사실이 밝혀졌기 때문에 효과적인 운동은 질병 발생률을 줄이고 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
운동은 사람마다 다른 효과와 효과를 가져다주며, 각 운동은 독특한 영향을 미칩니다. 우리는 식단, 운동, 심리 등을 포함한 좋은 생활 습관을 가져야합니다. 이러한 모든 측면이 건강해야만 진정으로 건강해질 수 있습니다. 이 글이 여러분에게 도움이 되길 바랍니다.