자궁 계획 후 뱃살을 빼는 방법은 무엇입니까?
1. 몸을 조정하십시오. 체중 감량을 원할 때 분만중인 여성에게 가장 중요한 것은 신체를 조정하는 것입니다. 모체의 몸이 약하기 때문에 이때 과식하지 말고 몸에 해를 끼치 지 않도록 불규칙하게 운동하지 마십시오. 균형 잡힌 식단을 먹고, 제 시간에 먹고, 고 칼로리 음식을 중단하고, 충분한 수면을 취하는 시간입니다. 사실 이것은 또한 신진 대사주기를 개선하는 방법이기도하며 체중 감량에도 일정한 영향을 미칩니다.
2. 적절한 수분을 유지하고 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 의심 할 여지없이 항상 포만감을 유지하는 것이므로 음식을 효과적으로 조절하면 신체가 매일 최상의 상태로 돌아갈 수 있습니다. 산모는 매일 약 8 잔의 물을 충분히 섭취해야 포만감을 높이고 음식에 대한 욕구를 줄일 수 있습니다.
3. 적절한 운동을 계속하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 아기를 막 출산 한 산모는 체중 감량을 위해 맹목적으로 다이어트를 할 수 없습니다. 아기를 낳은 직후 신체가 임신 전 수준으로 완전히 회복되지 않았기 때문에 일부 산모는 여전히 간호 업무가 많기 때문에 영양을 보충해야 할 때입니다. 강제 산후 다이어트는 산모의 회복을 늦출뿐만 아니라 다양한 산후 합병증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 다이어트 약은 주로 배변의 양과 빈도를 증가시켜 체중을 줄이는 데 사용되기 때문에 다이어트 약을 복용하는 것은 더욱 바람직하지 않습니다. 사실 이러한 약의 대부분은 체중 감량 과정을 거쳐야하는 사람들의 양과 수를 늘리기 위해 사용되었습니다.
감기에 걸린 아기를 낳은 후 어떻게 먹고 마실 수 있습니까?
1, 안젤리카. 속담에 "피의 머리, 피의 몸, 피의 꼬리, 일주일의 피"라는 말이 있듯이. 당귀는 혈액을 조율하고 월경을 조절하며 통증을 완화하고 장을 윤활하는 효과가 있습니다. 안젤리카 시넨시스는 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용되며 "피의 성약"으로 알려져 있습니다. 임상적으로는 월경통 및 월경 장애와 같은 여성의 월경 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 준비 : 안젤리카를 썰고 끓는 물 또는 끓는 물 5-10g을 차로 섭취하십시오. 닭고기 조림이나 고기 조림에 소량의 당귀를 넣을 수도 있습니다.
2. 콜라 코리 아시니. 혈액 내 적혈구 및 헤모글로빈 생성을 촉진하고 칼슘 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 일반적으로 다양한 출혈이나 빈혈 치료에 사용됩니다. 생산 방법 : 고품질 콜라 코리 아시니 1g을 선택하고 두드려 큰 그릇에 넣고 옐로우 와인 2 티스푼을 넣고 찜통에 넣어 콜라 코리 아시니가 완전히 녹을 때까지 찐 다음 약간의 갈색 설탕을 넣고 설탕을 녹여 몇 방울의 옐로우 와인을 녹입니다. 대추, 호두, 참깨를 그릇에 넣고 전자레인지에 2분간 돌린 후 위아래로 돌려가며 1분간 더 가열하여 드셔도 좋습니다.
3, 롱간 고기. 100g 당 약 3.9mg의 철분 함량의 롱간 고기는 과일이 매우 풍부합니다. 일반적으로 수프와 죽을 요리 할 때 빈혈 다이어트에 적용 할 수 있습니다. 그러나 용안 고기는 따뜻한 음식으로 임산부와 어린이에게는 적합하지 않습니다.