첫째, 비눗방울을 불듯이 입을 삐죽 내밀고 10초간 유지한 후 다시 입을 삐죽 내밀고 10초간 유지합니다. 얼굴의 지방을 줄일 수 있습니다.
둘째, 천천히 고개를 들어 하늘을 바라보며 입을 벌리고 혀끝으로 혀를 위로 10초간 내밀고, 혀를 빼고 입을 다물고 천천히 고개를 내리고 10회 반복하면 턱뼈의 지방을 줄일 수 있습니다.
셋째, 입을 약간 벌리고 턱을 좌우로 움직이며 30회 반복합니다. 하루에 2-3 번 계속하십시오.
얼굴 갸름하게 하는 방법
엄지손가락 외에 네 손가락을 모아 얼굴의 위, 아래 어금니 위치 정도로 얼굴에 원을 그리며 안쪽에서 바깥쪽으로 3~5회 부드럽게 두드리고 한쪽이 완성되면 반대쪽 동작으로 바꾸어 5회 반복합니다. 움직일 때 입 근육이 이완되면 약간 벌어진 것처럼 보입니다.
상식 : 네 가지 주요 요인의 뚱뚱한 얼굴
1, 지방 :신체의 비만은 허리와 복부 및 팔다리에 반영 될뿐만 아니라 얼굴도 가장 분명한 곳입니다. 과도한 얼굴 지방과 운동량이 적 으면 뚱뚱한 사과 얼굴이되기 쉽습니다.
2, 얼굴 뼈 : "큰 얼굴"과 "큰 뼈"로 태어났다면 아무리 날씬해도 작은 얼굴로 미인이되는 것은 불가능합니다.
3, 근육 : 얼굴 무는 근육이 발달하고 얼굴 지방을 유발하는 큰 요인입니다.
삶에서 얼굴을 얇게하는 10 가지 방법 :
1, 운동 방법 :운동도 얼굴을 얇게 할 수 있습니다! 체중 감량을 위한 운동의 효과는 전방위적입니다. 얼굴이 정말 부어 있다면 격렬한 운동 후 땀을 많이 흘리면 수분을 빨리 배출하는 데 도움이됩니다.
2. 식이요법: 매일 식사에 겨울 참외와 같은 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 얼굴 근육이 커서 비만인 경우 껌, 사탕 등 씹는 근육을 운동시키는 음식은 얼굴 근육만 더 강하게 만들 수 있으므로 삼가세요.
3, 입욕 방법 :우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며, 동일한 고온 목욕도 얇은 얼굴이 될 수 있습니다. 수온이 38 ℃ 인 욕조에서 매일 목욕을하고 물이 심장까지 깊숙이 들어가 슬리밍 크림으로 얼굴을 마사지 할 수 있습니다. 20 분 동안 목욕하는 것이 적절합니다.
4, 얼굴 체중 감량 운동 :유산소 마사지 :마사지 과정에서 눈, 태양, 4 개의 낮은 오프, 뺨 차 및 기타 지점을 자극하는 데 집중하면 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
워밍업 운동 :3 분 동안 유산소 운동을합니다.
1단계: 양손으로 이마에서 관자놀이까지 3~4회 눌러줍니다.
2단계:중지와 약지를 번갈아 가며 코 양쪽을 부드럽게 눌러 1~2회 반복하고, 턱에서 귀까지, 중이와 코에서 윗귀까지 나선형으로 뺨을 마사지하며 2회 반복합니다.
3단계: 엄지와 집게 손가락으로 턱선을 좌우 앞뒤로 번갈아 가며 부드럽게 당겨줍니다.
4단계: 손바닥으로 목을 아래에서 위로 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.
5, 전문 얼굴 숱제거 방법 : 표준 작은 얼굴 미인이되고 싶다면 미용실 전문 얼굴 숱제거 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 대부분의 전문 미용실은 빠른 얼굴 슬리밍 서비스를 설정했으며 그 효과는 방식에 따라 다릅니다. 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다. 미용실 얼굴 슬리밍의 효과에 대해서는 의심의 여지가 없지만 미용실과 얼굴 슬리밍 방법을 선택하기 전에 자신의 상황을 신중하게 고려하고 후회를 남기지 않아야합니다.
화장품 :
지압점 마사지
단순한 마사지와 달리 얇은 얼굴 크림을 바르기 전에 얇은 얼굴 마사지를 한 다음 마사지 지점을 누릅니다. 단계는 다음과 같습니다 :
1. 얼굴 슬리밍 크림을 바르고 얼굴 근육을 이완합니다. 턱부터 시작하여 귀까지 마사지한 다음 이마를 중심으로 바깥쪽으로 마사지합니다. 눈 주위 마사지 방법은 코에서 눈 옆으로 회전하며 마사지합니다.
2. 쇄골 함몰 부위를 손바닥이나 손가락으로 지그시 눌러 림프를 자극합니다. 손톱이 너무 길면 '손가락 끝'으로 쇄골 함몰 부위를 3초간 꾹 누른 다음 손가락을 떼는 동작을 3회 연속으로 반복합니다.
3. 엄지손가락으로 턱 양쪽의 움푹 들어간 부분을 들어 올립니다. 엄지손가락으로 머리의 전체 무게를 지탱하고, 한 동작당 3초간 엄지손가락으로 머리를 들어 올린 후 같은 동작을 3회 반복합니다.
4. 턱의 움푹 들어간 부분을 위쪽으로 누릅니다. 얼굴 라인을 따라 위쪽으로 누르면서 점점 더 선명해지도록 힘껏 움직이되 턱선 함몰 부위를 찌르지 않도록 주의합니다. 3초씩 3번 반복합니다.
5. 턱에서 귀까지 부드럽게 쓰다듬어 줍니다. 턱에서 귀 뒤쪽으로, 코 옆에서 광대뼈 아래 움푹 들어간 곳까지, 마지막으로 귀까지 앞뒤로 부드럽게 마사지하는 동작을 10회 반복합니다.
6. 이마를 마사지합니다. 검지, 중지, 약지로 이마를 앞뒤로 부드럽게 마사지하며 이마 스트레칭을 10회 실시합니다.
7. 엄지손가락으로 눈 안쪽 모서리를 지그시 누릅니다. 엄지손가락으로 눈 안쪽 모서리를 지그시 눌러 눈꺼풀 근육을 조여주되, 눈의 긴장을 풀어주도록 주의하며 한 번에 3초씩 3회 반복합니다.
8. 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 부드럽게 누릅니다. 눈 아래 뼈 라인을 따라 눌러주면서 눈 밑 피부를 조여줍니다. 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 누르면서 한 번에 3초씩 3번씩 눌러줍니다.
9. 눈썹 뼈를 따라 눈꺼풀을 마사지합니다. 검지로 눈썹을 부드럽게 눌러 눈썹 위쪽 뼈를 따라 눈 끝까지 마사지합니다. 각각 3초 동안 같은 동작을 세 번 반복합니다.
화장 식품
겨울 참외와 옥수수 수프 : 겨울 참외와 옥수수는 지방과 수분 보유를 제거하는 효과가 있고이 수프의 요리 방법이 매우 간단하기 때문에 한두 달 동안 마시면 확실히 효과가 있습니다.
모든 얼굴 슬리밍 운동과 마사지 방법을 열심히 시도했지만 소용이 없거나 중요한 행사에 참여하기 때문에 즉시 아름다운 얼굴을 가져야하기 때문에 슬리밍 페이스 메이크업은 즉시 욕망을 달성하는 데 도움이 될 수 있으며 간단한 메이크업으로 얼굴 슬리밍의 마법의 시각적 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 데일리 케어에 다양한 얼굴 슬리밍 제품을 사용하는 것도 얼굴 슬리밍의 특정 효과를 발휘할 수 있습니다.