초겨울에 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
마름
마름은 열을 내리고 진액을 생성하는 효능이 있습니다. 조리하면 모든 질병을 없애고 몸을 튼튼하게하며 기와 비장을 이롭게하며 고 칼로리 식품입니다. 마름과 쇠고기를 함께 요리하면 맛이 좋을뿐만 아니라 관절통, 신경통, 두통 및 요통을 완화합니다.
생대추
초겨울 날씨는 추워지고 실내외 온도 차가 커져 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 이때 우리 몸에 비타민 C를 보충하고 면역력을 높일 수 있는 겨울 대추를 선택하면 좋습니다. 대추를 직접 씻어서 입에 넣어 먹습니다. 비장과 위장이 약한 사람은 대추를 쪄서 먹을 수 있습니다.
오렌지
오렌지에는 비타민 C와 포도당이 많이 포함되어 있습니다. 하루에 세 개의 오렌지를 먹으면 신체의 비타민 C 필요량을 충족시키고 몸에 에너지를 보충 할 수 있습니다. 또한 오렌지 껍질은 영양가가 매우 높으며 다량의 비타민 C와 비타민 B를 함유하고 있습니다. 미용과 가래 해소를 위해 쪄서 먹는 것이 가장 좋습니다.
석류
석류에는 천연 에스트로겐이 함유되어있어 피부를 보호하고 비타민 C와 미네랄을 함유하여 피부 탄력을 유지합니다. 그러나 석류는 식후 한 시간 후에 먹는 것이 좋으며 공복에 석류를 먹지 않으면 다량의 위산 분비와 배탈을 유발할 수 있으므로 공복에 석류를 먹지 않는 것이 좋습니다.
사과
초겨울에는 날씨가 건조하므로 보습을 위해 사과를 선택할 수 있습니다. 미네랄과 비타민이 많이 들어 있고 칼륨과 당분도 풍부합니다. 폐를 촉촉하게하고 비장을 강화하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하는 효과가 있습니다. 장과 위를 효과적으로 조절하고 위장 연동 운동을 촉진하며 변비를 예방하고 음식 소화를 돕고 혈당을 안정시키고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 사과를 쪄서 먹으면 설사를 멈추는 효과가 있습니다.
밤
밤은 천과 중의 왕이라고도 불리는 밤과 복숭아, 살구, 자두, 대추와 함께 '오과'라고도 불리는 과일입니다. 초겨울이 지나면 몸의 혈액이 수렴하기 시작하는데, 이때는 특히 밤 강장제를 먹기에 적합합니다. 밤은 달콤하고 따뜻하며 위와 비장, 강장제 신장 및 강한 힘줄, 출혈을 멈추는 혈액, 기침 및 가래 효과가 있습니다. 밤에는 칼슘, 인, 철, 칼륨 및 기타 무기 염뿐만 아니라 카로틴, 비타민 B 및 기타 성분도 포함되어 있습니다. 또한 탄수화물이 풍부하여 더 많은 칼로리를 제공 할 수 있으며 가을과 겨울철에 추위를 견디는 신체 능력에 더 도움이됩니다.
오렌지
겨울은 오렌지를 먹기에 가장 좋은 시기입니다. 오렌지에는 비타민 C, 칼슘, 인, 칼륨, 카로틴, 구연산 등이 풍부합니다. 그것은 체액을 생성하고 갈증을 해소하고, 기의 흐름을 촉진하고 가래를 해결하고, 비장을 강화하고 위를 따뜻하게하고, 음식과 정체를 제거하고, 장을 깨끗하게하고, 완하제를 제거하고, 몸을 맑게하는 기능이 있습니다. 오렌지를 많이 섭취하면 담낭 질환을 예방하고 모세혈관의 강인함을 강화하며 혈중 콜레스테롤을 낮추고 신체의 약물 흡수 능력을 촉진할 수 있습니다.