경추 운동 1, 준비 운동 : 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 ~ 다시~
2. 주변 둘러보기 : 고개를 왼쪽으로 90도 돌리고 3 초 동안 머물렀다가 오른쪽으로 돌리고 3 초 동안 머물러 있습니다. 8박자 두 번 반복합니다.
3. 머리 흔들기:고개를 360도 5회 돌린 다음 반대 방향으로 5회 돌립니다.
4. 머리와 손 마주치기: 양손을 목 뒤쪽에 가깝게 교차하고 머리와 목을 서로 밀어주는 동작을 5회 반복합니다.
5. 손바닥 위로 보기:손을 위로 올리고 손가락을 꼬아 손바닥을 위로 올립니다. 손등을 올려다봅니다. 5초간 유지합니다.
6. 목 경주: 왼손은 등 뒤로, 오른팔은 가슴 앞에 두고 손바닥을 평행하게 왼쪽으로 밀어 올립니다. 동시에 오른쪽을 바라봅니다. 몇 초간 유지합니다. 손을 다시 돌립니다.
7. 목 스트레칭 및 뒤돌아보기: 양손을 앞으로 뻗어 손바닥을 닫고 목을 최대한 앞으로 뻗은 후 가슴을 펴고 고개를 한쪽으로 돌려 뒤돌아보고 2초간 유지한 후 반대쪽으로 전환합니다.
경추증의 치료 1. 약물 요법
진통제, 진정제, 비타민(예: 비타민 B1, B12)을 선택적으로 사용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 보조 요법으로 글루코사민 설페이트와 콘드로이틴 설페이트를 사용해 보세요. 글루코사민 설페이트와 콘드로이틴 설페이트는 신체 여러 부위의 골관절염을 치료하는 데 임상적으로 사용됩니다. 이러한 연골 보호제는 항염증 및 항연골분해 효과가 있습니다. 기초 연구에 따르면 글루코사민은 척추 수핵 세포의 염증 인자 생성을 억제하고 추간판 연골 기질의 구성 성분인 글리코사미노글리칸의 합성을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 임상 연구에 따르면 글루코사민의 추간판 내 주사는 퇴행성 디스크 질환으로 인한 요통을 크게 줄이고 척추 기능을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일부 사례 보고에 따르면 글루코사민 설페이트와 콘드로이틴 설페이트의 경구 투여가 퇴행성 디스크 질환을 어느 정도 역전시킬 수 있다고 합니다.
2. 운동 요법
모든 유형의 경추 척추증의 증상이 기본적으로 완화되거나 만성화되면 의료 체조를 시작하여 증상의 추가 제거를 촉진하고 치료 효과를 강화할 수 있습니다. 급성 증상 발생 시에는 국소적인 휴식을 취하는 것이 좋으며, 운동 자극을 증가시키는 것은 바람직하지 않습니다. 척수 압박 증상이 명백하거나 진행 중인 경우, 특히 경추가 뒤로 움직이는 경우에는 운동을 금지해야 합니다. 척추 동맥 형 경추 척추증이 발생하면 목 돌리기는 부드럽고 느리게해야하며 진폭을 적절하게 제어해야합니다.
3. 견인 요법
트랙션? 은 경추증 치료의 선호되는 방법 중 하나였으나, 최근에는 많은 경추증 환자들이 ? 견인? 특히 장기간 ? 견인? 환자, 자궁 경부 척추증은 감소하지 않았을뿐만 아니라 악화되었습니다.
견인은 경추의 생리적 만곡의 회복을 촉진 할뿐만 아니라 경추를 곧게 펴고 경추의 생리적 만곡을 약화시킬 수 있으므로 견인 요법은주의해서 사용해야합니다.
경추 척추증 일반적으로 사용되는 치료 처방 :1 및 Pueraria lobata Wu Jia 죽.
원료:푸에르라리아 로바타, 코익스 라크리마, 둥근 쌀 각 50그램, 가시 우자 15그램. 원재료, 다진 푸에라리아 로바타 뿌리, 가시 우자 달인 즙, 나머지 재료를 냄비에 씻고 적당량의 물을 넣습니다. 무술 불로 끓여 죽으로 끓입니다. 적당량의 암 설탕을 넣을 수 있습니다. 바람을 없애고 습기를 제거하며 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 적응증 : 풍-한-습 폐쇄 형 자궁 경부 척추증, 강한 목 통증.
2. 검은뱀 조림
재료:검은뱀, 파, 생강, 황포도주, 물을 넣고 끓인다. 준비 : 뱀은 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 씻어서 5cm 조각으로 자르고 캐서롤에 넣고 양파, 생강, 옐로우 와인 및 물을 넣으십시오. 센 불에서 끓인 다음 약한 불에서 익을 때까지 끓인 다음 소금을 넣습니다. 일괄적으로 섭취하세요. 바람을 없애고 담보를 제거하십시오. 적응증 : 사지 마비를 동반 한 자궁 경부 척추증.
3. 산단 렌 타오 죽
원료 : 야생 식물 30g, 샐비어 디비 노럼 15g, 복숭아 알갱이 (껍질을 벗긴) 6g, 둥근 곡물 쌀 50g. 원료를 씻고, 첫 번째 단선 달인, 슬래그 주스를 제거하고, 산사 나무속, 복숭아 알갱이, 둥근 쌀을 넣고, 적당량의 물, 무술 불 끓이기, 부드러운 불 달임, 죽으로 만든 죽을 추가합니다. 기능 :혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하여 채널을 정리하고 통증을 완화합니다. 적응증 :기 정체 및 혈액 정체 유형 자궁 경부 척추증.
4. 누에 번데기 죽으로 돌아 가기
촨숑 10g, 안젤리카 및 누에 번데기 15g, 둥근 쌀 50g. 원료를 씻고 적당량의 물을 넣고 먼저 촨숑, 안젤리카를 달여서 슬래그를하여 주스를 취한 다음 누에 번데기, 둥근 쌀을 넣고 맹렬한 불로 죽으로 익 힙니다. 기능 : 혈액에 영양을 공급하고 활성화합니다. 왕기 정체 유형의 자궁 경부 척추증과 신체적 약점에 적합합니다.
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