춤의 말하기, 많은 어린이 부츠가 더 관심이 있기 때문에 주위에 많은 어린이 부츠가 춤을 배우고 있기 때문에, 춤을 배우는 어린이 신발은 일반적으로 좋은 기질을가지고, 자신을 시도 하 고 싶어요. 그렇다면 어떤 춤이 대중학습에 가장 적합할까요?
0 1
재즈 댄스
가장 적합: 다이어트 헬스, 스타일리시하고 매력적인 MM 을 키우고 싶어요.
난이도: 중간
재즈 댄스는 유산소 운동에 속한다. 미국 운동의학협회에 따르면 일주일에 3 ~ 5 회 재즈춤을 추며 매 30 ~ 50 분마다 악마의 몸매를 형성한다.
재즈 댄스는 발레, 현대무용, 힙합, 라틴 댄스의 요소와 기교를 흡수하여 불타는 분위기를 표현하고 엉덩이를 보내고 허리를 돌리고 몸을 비틀어 여성의 매력과 새로운 느낌을 뽐냈다. 재즈춤은 몸을 단련하고 다이어트를 할 수 있을 뿐만 아니라 여성을 더욱 세련되고 매력적으로 만들어 여성의 사회적 매력을 크게 높인다.
02
라틴 댄스
가장 적합: 열정, 강렬함, 아랫배를 꽉 조이는 mm 을 연습하고 싶다.
난이도: 중간
라틴 댄스는 유산소 운동일 뿐만 아니라 완전한 신체 운동이기도 하다. 라틴 댄스를 할 때 몸의 모든 관절과 근육이 움직이고 있다는 얘기다. 심한 골반 떨림과 엉덩이 비틀기는 뱃살을 다루는 가장 효과적인 방법으로 다이어트 효과가 두드러진다.
라틴 댄스는 몸을 만드는 데 있어서 몸의 모든 관절과 근육을 유연하게 활용해 근육을 스트레칭 상태로 만든다. 따라서 오랫동안 라틴 댄스를 연습하지 않아도 살이 찌지 않는다. 라틴 댄스를 할 때 근육이 늘어나서 헬스 운동처럼 근육이 되지 않기 때문이다.
또한 라틴 댄스는 분당 80 회에서 120 회로 심박수를 높여 심폐기능을 강화하고 건강에도 좋다.
03
힙합
가장 적합: 걸음걸이가 시원하고 지방이 줄어들어 젊은이들이 살을 빼는 것이 가장 좋다.
난이도: 중간
힙합은 젊은이들에게 사랑받는 비전통적인 춤으로, 일종의 작은 근육 운동에 속한다. 힙합의 강도는 전통 무용보다 더 강렬하여 중간 강도의 유산소 운동에 속한다.
우리가 평소에 접하는 유산소 운동, 예를 들면 조깅, 대부분 저강도의 유산소 운동, 힙합과 같은 저난이도 중간 강도의 유산소 운동은 매우 드물다. ) 을 참조하십시오
힙합은 전신근육의 조화성을 크게 높여 전신의 지방을 소모할 수 있다. 동시에 힙합의 과장된 몸짓은 헬스할 때 쉽게 움직이지 않는 사각 지대를 효과적으로 단련할 수 있다. 꾸준히 연습하면 살을 빼는 효과가 뚜렷할 뿐만 아니라 몸매를 황금비율 기준으로 만들 수 있어 정력이 넘치는 젊은이들이 살을 빼는 데 가장 좋다.
이 세 가지 외에도 날씬할 수 있는 춤이 많이 있는데, 여기서는 너를 위해 열거하지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 춤명언)
무용을 배우면 인체의 각 부분의 조화성을 높일 수 있을 뿐만 아니라 근육의 선을 길게 하여 더욱 아름답게 만들 수 있다. 무용훈련은 인체의 외형이 더욱 균형잡히고, 몸매가 더욱 강건하고 아름답고, 동작이 강건하고 부드럽다.
이렇게 하면 자아실현미의 욕망을 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라, 다른 사람의 심미 대상이 될 수도 있다. 가장 중요한 것은 기초를 제로로 하고 선생님을 따라 뛰면 되고, 몸무게는 아래로 뛰어내릴 수 있다는 것이다 ~