여기에 질문이 있습니다 :어떤 조사료를 먹으면 좋은지, 1. 기장은 잠과 위, 기장은 신장과 위장에 도움이되며 열을 제거하고 결핍을 보충하며 마음과 위를 진정시킬 수 있습니다. 기장에는 쉽게 흡수되는 트립토판이 풍부합니다. 트립토판은 세로토닌의 분비를 촉진하여 수면에 좋은 음식이며 위를 강화할 수 있습니다 .2. 수수는간에 영양을 공급합니다 한약은 수수가 비장과 위를 강화하는 효과가 있다고 믿습니다. 동물 실험은 사탕 수수가 간 보호의 역할을한다는 것을 증명했습니다. 비장과 위가 약한 어린이, 소화 불량이있는 어린이는 냄비를 사용하여 수수 국수를 구운 다음 죽으로 요리하는 것이 적절합니다. 일반 어린이는 하루에 세 번 한 번에 반쪽을 넘지 않아야합니다 .3. Coix 씨앗 해독 및 뼈 강화
Coix 씨앗은 식이 섬유가 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 돕고 변비를 예방하며 우리 몸에서 생성되는 독소를 정화 할 수 있습니다. 장 질환 예방. 보리를 규칙적으로 섭취하면 신체의 골격근 수축을 억제하고 뼈의 발달을 향상시킬 수 있습니다. 근육 경련을 줄이면 뼈의 노화를 늦출 수 있으므로 뼈가 더 건강해집니다 .4. 노화 방지를위한 고르곤 과일. 고르곤 과일은 전분이 풍부하고 몸에 열을 공급할 수 있으며 다양한 비타민과 탄소 물질을 함유하고있어 신체에 영양이 필요합니다. 고르곤 과일 준비 "박시안 케이크"는 명백한 수명 연장 효과가 있습니다. 귀리는 혈중 지방을 낮 춥니 다. 연구에 따르면 귀리의 베타 글루칸은 혈중 LDL 콜레스테롤 ( "나쁜"콜레스테롤)을 낮출 수 있지만 HDL 콜레스테롤 ( "좋은"콜레스테롤) 수치에는 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
또한 귀리는 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 귀리는 또한 변비와 장암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
6. 밀은 비장을 강화하고 심장에 영양을 공급합니다. 밀은 맛이 달고 성질이 평하며 약간 차가운 성질을 가지고 있어 비장과 신장을 튼튼하게 하고 심장에 영양을 공급하며 마음을 안정시키는 효능이 있습니다. 속쓰림과 불면증이있는 사람들은 밀, 쌀, 대추로 죽을 만들 수 있습니다. 또한 밀기울에는 높은 수준의식이 섬유가 포함되어있어 고 콜레스테롤, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 치질, 노인성 변비 및 결장암을 예방하고 조절할 수 있습니다.
7. 메밀 혈당. 메밀은 식이섬유와 플라보노이드가 풍부하며, 특히 중국의 특산 메밀에는 황색 색소와 루틴 함량이 매우 높습니다. 루틴은 당뇨병 예방 및 식후 혈당 상승 약물 조절의 주요 성분입니다. 따라서 메밀과 메밀은 특히 당뇨병 환자에게 적합합니다 .8. 자색 쌀, 흑미, 흑미 및 기타 자주색 및 검은 색 곡물은 일반적으로 안토시아닌, 항산화 효과가 풍부하며 지방 산화를 방지하고 눈의 혈관 건강을 유지할 수 있습니다 .9. 현미는 혈액 지질을 줄이는 현미
현미는 다량의식이 섬유를 보유하고 있으며 유익한 장내 세균의 증식을 촉진하고 장 연동 운동을 촉진하며 대변을 부드럽게하고 변비 및 장암 예방; 식이 요법 섬유질은 또한 담즙의 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤 배출을 촉진하여 고지혈증 환자가 혈중 지질을 줄이는 데 도움이됩니다 .10. 옥수수는 콜레스테롤, 단맛, 섹스 플랫, 비장, 이뇨제, 애피타이저, 지혜, 심장, 혈액 기능을 감소시킵니다. 옥수수 기름의 리놀레산은 혈관벽에 콜레스테롤 침착을 방지하여 고혈압과 관상 동맥 심장 질환을 예방하는 데 긍정적 인 영향을 미칩니다.
또한 특히 당뇨병 환자에게 이뇨 및 저혈당 효과가 있습니다 .11. 녹두는 열과 해독을 제거합니다.
한방의 관점에서 녹두는 성질이 차가워서 열을 내리고 해독하는 효능이 있습니다. 영양학적인 관점에서 녹두의 건강 효과는 플라보노이드, 타닌, 사포닌 등과 같은 항산화 성분에서 비롯되며, 이는 열을 제거하고 해독하는 효과가 있습니다.
12. 팥은 정신을 맑게 하고 심장에 영양을 공급한다. 한의학에서는 팥이 열과 습기, 부기, 해독을 제거하고 심장을 맑게하며 성가심, 혈액, 평온뿐만 아니라 신체에 칼륨, 마그네슘, 인, 아연, 셀레늄 및 기타 영양소를 보충 할 수 있다고 믿습니다. 리시젠은 팥을 '마음의 계곡'이라고 불렀습니다. 팥은 심장의 불을 제거할 뿐만 아니라 힘든 일을 보충할 수 있습니다. 또한 팥과 조 섬유질에는 혈중 지질을 낮추고 혈압을 낮추며 심장 활동을 개선하는 데 도움이되는 물질이 풍부합니다 .13. 검은 콩은 신장과 혈액을 튼튼하게합니다. 검은 콩은 맛이 달콤하고 평평하며 신장을 튼튼하게하고 몸을 튼튼하게하고 혈액을 활성화하고 습기를 촉진하며 독소를 해독하는 효과가있어 특히 신장 결핍 환자에게 적합합니다. 신장 결핍으로 인한 요통과 이명이있는 사람은 검은 콩 50g과 개고기 500g을 함께 요리하고 다양한 양념을 첨가하여 먹을 수 있습니다 .14. 참깨는 혈액 순환을 촉진하고 피부에 영양을 공급합니다. 참깨 완하제, 혈액 완화제, 뇌, 기억력 향상, 노화 지연 효과. 참깨에는 체중 증가를 방지하는 물질이 포함되어 있습니다. 체중 감량을 위해 다이어트를 할 때 참깨를 먹으면 거친 피부를 개선 할 수 있습니다.
15. 땅콩은 장수의 열매, 땅콩은 "10 가지 장수 식품"중 하나이며 비타민, 단백질, 지방, 리보플라빈, 불포화 지방산, 칼슘 및 인이 풍부합니다. 비장 및 위장 장애, 기침, 빈혈, 변비, 장 건조는 매우 좋은 치료 효과가 있으며 젊고 오래된 음식 모두에 적합합니다. 심혈관 질환의 고구마 예방 16. 고구마는 저칼로리 및 저지방 식품으로 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 방지 할 수 있습니다. 가을과 겨울에 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
또한 고구마에는 칼륨, 베타 카로틴, 엽산, 비타민 C 및 비타민 B6가 풍부하여 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다 .17. 기억력 향상을위한 파바 콩영양 과학은 파바 콩에 칼슘, 아연, 망간, 인지질 및 기타 중요한 성분이 포함되어 있다는 의견입니다. 뇌와 신경 조직을 조절하고 담석이 풍부하여 기억력을 향상시키는 두뇌 강화 효과가 있습니다.
넓은 콩의 칼슘은 칼슘의 뼈 흡수와 석회화에 도움이되며 인간 뼈의 성장과 발달을 촉진 할 수 있습니다.
18. 강낭콩은 심장에 좋습니다. 강낭콩에는 사포닌, 우레아제 및 다양한 글로불린이 포함되어 있으며 면역력을 효과적으로 개선하고 림프구 T 세포를 활성화시킬 수 있으며 우레아제는 간성 혼수 환자에서 더 효과적입니다. 강낭콩은 또한 고 칼륨 및 저 나트륨 식품으로 심장병, 죽상 동맥 경화증, 고혈당, 소금 혐오증 환자에게 매우 적합합니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바라며 행복한 삶을 기원합니다.