요가: 프라나야마와 명상(장 후이란. 바이 종옌)
추천 이유:
1. 이 책은 중국에서 가장 널리 배포되고 가장 오래 재판된 책으로, 20년 동안 50만 부 이상 판매되었습니다.
2. 중국에서 편집 된 대부분의 요가 책에는이 책이 들어 있습니다.
3. 아사나, 토닝, 명상에 대한 설명 외에도 쿤달리니 요가와 바즈라 수트라에 대한 소개는 다른 많은 책에서 찾아볼 수 없습니다.
4. 이 책은 또한 요가 오디오 명상, 프로페셔널 요가(즉, 실용적인 이타 요가), 박티 요가(즉, 사랑의 봉사 요가)를 소개합니다.
단점 :
1. 이 책은 1986년 초판 이후 개정되지 않아 수정이 필요한 부분이 있습니다.
2. 이 책의 삽화에는 많은 오류가 있습니다. 주의를 기울여 주시기 바랍니다.
추천 코멘트 : 요가 책이 20 년 이상 베스트셀러가 될 수 있다는 것은이 책의 가치를 보여줍니다.
2. 요가 라이트 (B. K. S. 아이엥가)
추천 이유 :
1, 이것은 마스터 아이엥가의 걸작이며 마스터 아이엥가의 인생 전반기의 요가를 요약 한 것입니다.
2. 이 책에는 200 개의 완전한 아사나 기술과 592 개의 사진이 포함되어있어 더 포괄적입니다.
3.이 책에는 빔 컬렉션도 포함되어 있습니다. , 클렌징 및 호흡 조절 방법. 이 책은 또한 호흡 조절 방법에 대한 깊은 연구를 가지고 있습니다.
4. 이 책은 활동적인 수련자를위한 300 주 과정을 제시합니다. 저자는 다양한 포즈의 구조에 따라 단계별로 나누었습니다.
5. 이 책의 많은 아사나에는 연습하기 쉽도록 난이도 계수가 표시되어 있습니다.
단점:
1, 이 책은 이전에 쓰여졌기 때문에 일반적으로 알려진 아이엥가르 요가의 특징과 기술에 대해 자세히 설명하지 않습니다.
2, 마스터도 향상되고 있습니다. 이 책의 일부 텍스트와 포즈 사진도 현재 관점에서 볼 때 부족합니다.
3. 가르치는 데 사용할 수있는 아사나가 많지 않고 많은 아사나가 어렵습니다.
추천 리뷰: 요가 역사상 가장 권위 있는 요가 책 중 하나, 요가 역사상 고전!
세 가지 요가 매뉴얼 (노바 벨린)
추천 대상:
1, 이 책에는 60여 가지의 요가 아사나가 수록되어 있는데, 이는 정말 드문 경우입니다.
2. 이 책은 요가 자세를 한눈에 볼 수 있도록 분류하고 모든 아사나는 중립, 앞으로, 뒤로, 옆으로, 트위스트의 다섯 가지 카테고리로 분류되어 있습니다. 이 다섯 가지 범주는 다시 앉기, 서기, 서기 균형, 손 균형, 반전, 이완 및 반전 자세 또는 휴식 자세로 세분됩니다.
3.이 책은 가장 쉬운 자세부터 가장 어려운 자세까지 각 자세의 여러 버전을 제공합니다.
4.저자 인 Nova Belin은 국제적으로 유명한 무용수이기도하므로 그녀의 자세는 우아하고 아름답고 정확합니다 (일부 사람들은 자세를 매우 아름답지만 정확하지 않습니다!) .
단점:
1. 이 책의 번역본은 2004년에 출판되었는데, 이는 중국에서 가장 먼저 번역된 책 중 하나입니다. 따라서 이 책에 나오는 일부 요가 이름과 아사나의 번역이 현재 인식되고 있는 것과 다릅니다. 예를 들어 이 책에서 잉가는 이옌가입니다.
추천 리뷰: 요가 핸드북 - 요가를 완성하기 위한 단계별 가이드.
4 개의 "요가 코스" (한준)
추천 이유 :
1, 이것은 요가 교과서의 국내 최고의 편집입니다.
2. 초급 120 아사나, 중급 138 아사나, *** 258 아사나, 일반적으로 사용되는 요가 아사나의 백과 사전이라고 불립니다!
3. 요가 강사를 위한 기본적인 커뮤니케이션 원칙과 강의실 트레이닝 기법, 요가 코스 설계 및 트레이닝의 원칙을 제공합니다.
4. 많은 책의 장점을 통합한 교재입니다. 독창적이지는 않지만 독창적 인 것보다 낫습니다.
단점:
1. 전사 시리즈 초반의 발 사이의 거리와 같은 일부 자세의 설명과 시연에 여전히 문제가 있습니다.
추천 리뷰:일반적으로 사용되는 요가 아사나의 전체 목록입니다.