첫째, 왜 밥을 먹지 않으면 체중이 빨리 빠질까요? 우선 쌀에 대량의 전분이 있다는 것을 알아야 한다. 전분은 고탄수화물이며 탄수화물 함량이 매우 높다. 만약 우리가 장기간 탄수화물을 먹는다면, 우리의 체중을 증가시킬 뿐만 아니라, 우리의 건강에 약간의 해를 끼칠 수 있다. 우리는 비만의 주된 원인은 우리가 너무 많은 열량을 섭취했기 때문에 소비보다 더 많이 섭취하는 현상이 발생하여 비만을 초래할 수 있다는 것을 알아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) 빠른 다이어트를 하려면 밥이나 파스타와 같은 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 우리가 이 음식들의 섭취를 줄이면 합리적인 운동을 통해 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 또 합리적인 운동도 해야 한다. 밥을 적게 먹거나 밥을 먹지 않으면 다이어트의 역할을 빨리 할 수 있지만, 우리 몸은 우리 몸에 필요한 영양을 보장하기 위해 다른 영양이 필요하다.
둘째, 합리적인 운동에 주의하여 음식을 통해 살을 빼는 것은 바람직하지 않은 방식이다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 먹지 않고 다이어트를 하지 않는 방식으로 다이어트를 하지만, 우리가 정상적인 음식으로 돌아오면 곧 반등하기 때문에 다이어트를 하려면 운동과 음식의 결합에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 이렇게 하면 다이어트의 효과가 두드러진다.
또 생활 속에서 합리적으로 운동해야 하기 때문에 달리기, 줄넘기, 요가 등 강도 높은 운동을 통해 다이어트를 도울 수 있다. 하지만 운동할 때도 주의사항이 있으니 너무 치열하지 마세요. 운동 전에 스트레칭 운동을 꼭 해야 한다. 그렇지 않으면 심장 두근거림 호흡 곤란 등 증상이 나타나 몸에 큰 영향을 미칠 수 있다.