산후 기침으로 무엇을 먹으면 좋을까요?
앉은 달 동안 약간의 작은 병은 약을 쓰지 않는 것이 가장 좋다. 왜냐하면 약물은 모유와 함께 아이의 몸에 들어갈 수 있기 때문에 아이에게 큰 피해를 줄 수 있기 때문이다. 따라서 임산부는 출산한 달 동안 음식을 통해 질병을 치료하여 아이에게 피해를 줄이는 것이 좋다. 그럼, 다음 한 달 동안 기침을 해서 무엇을 먹으면 좋고 빠릅니까?
다음 한 달 동안 기침을 해서 무엇을 먹으면 좋고 빠릅니까?
1. 매일 물로 계란을 씻은 다음 꿀과 참기름을 많이 넣는다. 보통 5 일 정도 걸립니다. 기침의 증상은 개선될 수 있다. 개선할 수 있다면, 치료를 계속해야 한다. 개선할 수 없다면, 추가 검사와 약이 필요하다.
2. 기침 자체는 독립된 질병이 아니라 호흡기 이물질을 제거하는 방어적 반응이다. 가벼운 사람은 몸에 해롭지 않지만 병인에 따라 치료할 수 있어 기침약을 쓸 필요가 없다. 하지만 기침약이 환자에게 고통을 줄 때 적절하게 사용할 수 있다. 기침을 일으키는 원인은 호흡기 급성 만성염증, 호흡기 이물질, 호흡기 압박, 알레르기 반응, 흉막자극 등이다. 따라서 기침 환자를 만나면 먼저 병을 종합적으로 분석하고, 병의 원인을 찾아내고, 병의 원인을 치료하는 데 적합한 기침약, 대증 치료를 선택해야 한다.
앉은 달 동안 무슨 주의사항이 있습니까?
1, 달에 앉아 꿀을 먹을 수 있습니까?
대답은' 예' 입니다. 꿀은 천연 식품으로 맛이 달콤하며, 그 안에 들어 있는 단당류는 소화하지 않고도 인체에 흡수되어 산모에게 좋은 보건 작용을 한다. 꿀은 영양이 풍부하고 열량이 풍부하여 산모가 출산 후 꿀물을 적당히 마실 수 있어 산모의 신체 회복에 도움이 된다.
임산부가 우유를 마실 수 있습니까?
엄마는 우유를 마실 수 있다. 우유는' 백혈' 이라고 불리며 자연계 칼슘의 가장 좋은 공급원이다. 우유 속 칼륨은 혈관을 부드럽게 하고 심혈관 질환을 예방하는 데 좋은 작용을 한다. 우유에는 L- 트립토판이 함유되어 있어 진정 작용이 뛰어나 수면을 촉진하는 데 도움이 된다. 산모가 우유를 많이 마시면 몸이 회복되는 데 도움이 될 뿐만 아니라 칼슘도 보충할 수 있다. 모유수유라면 우유를 늘려 아기가 모유를 통해 양질의 칼슘을 얻을 수 있도록 도울 수 있다. 하지만 우유는 소화가 잘 되지 않기 때문에 임산부는 장 기능이 점차 회복될 때까지 기다렸다가 마시는 것이 좋다.
임산부는 앉는 동안 여전히 금기가 많다. 이는 임산부가 식생활과 생활습관에 더 많은 주의를 기울이고, 앉는 동안 몸을 잘 회복할 수 있도록 하는 것도 자신의 몸에 대한 책임이다. 임산부가 제때 세부 사항을 처리하지 않으면 자신의 건강을 위해 더 많은 노력을 기울여야 할 수 있으므로 두 번째 달 동안의 귀중한 시간을 꼭 잡아야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
산후 수유는 어떻게 다이어트를 합니까?
산후 수유기에 살을 빼면 더 많은 것을 고려하게 된다. 날씬해야 할 뿐만 아니라 아기에게 젖을 먹이는 데도 영향을 주지 않는다. 그렇다면 산후 모유 수유를 통해 어떻게 살을 뺄 수 있을까? 이제 한 번 보시죠.
산후 모유 수유를 통해 살을 빼는 법 1. 다이어트 시간: 먼저 의사와 상담하고 의사의 동의를 얻어 다이어트를 시작하는 것이 좋다. 산후 수유기에는 어떻게 다이어트를 합니까? 출산 후 42 일 동안 살을 빼는 것이 좋다. 어머니가 출산 후 상대적으로 허약하기 때문에 아기도 이때 영양이 필요하다.
2. 방법 선택: 산후와 수유기에 다이어트를 선택하는 방법이 중요하다. 다이어트를 하지 말고 식습관을 조절하여 다이어트를 하세요. 음식은 과학적이고 합리적이며 균형 잡힌 원칙에 따라 엄마와 아기가 과도한 영양을 섭취하지 않고 충분한 영양을 흡수할 수 있도록 해야 한다. 천천히 씹고, 많이 씹고, 천천히 씹어라.
체중 감량 속도: 산후 수유기에 체중을 줄이는 방법? 기본 조건은 아기의 젖이 충분한지 확인하는 것이다. 새 엄마의 다이어트 속도는 매주 0.5kg- 1kg 로 조절할 것을 제안한다.
4. 적절한 운동: 아침저녁으로 산책을 하고 간단한 요가와 집안일을 할 수 있다.
5. 기분 유지: 수유기에 몸무게가 초과됐지만 엄마들도 자신의 체중에 대해 너무 걱정하지 마세요. 사실 살을 빼기만 하면 산후 살을 빼는 것은 문제가 아니다.
6. 좋은 식습관을 길러라: 산후 수유기에 어떻게 살을 빼는가? 사실 평소에 무엇을 먹어도 중요하다. 평소에 즐겨 먹는 간식을 과일로 바꾸다. 일정량의 비타민을 복용하여 모체의 영양을 보충하고 과도한 지방 축적을 줄일 수 있다고 한다.
7. 일상생활 기교: 산후 수유기에 살을 빼는 방법? 이때 물을 많이 마시고 충분한 수면 시간을 보장하고 평소에도 다리를 마사지해야 한다.
수유기 다이어트 주의사항 1 맹목적으로 다이어트를 해서는 안 된다.
출산 후 42 일 이내에 새엄마는 맹목적으로 다이어트를 하지 마라. 갓 아이를 낳고 나니 몸이 아직 임신 전 수준으로 완전히 회복되지 않았고, 일부 새 어머니들은 무거운 수유 임무를 맡고 있다. 이때 영양을 보충해야 한다. 산후 강제 다이어트는 신어머니가 완만하게 회복될 뿐만 아니라 각종 산후 합병증을 초래할 수 있다. 수유기에는 아기와 새어머니의 영양 섭취가 충분하고 영양 과잉을 피해야 한다. 단백질, 탄수화물, 지방류는 잘 어울리고 닭오리, 생선, 계란 등 육류 요리만 선호하는 것이 산후비만으로 이어지기 쉽다. 단 음식, 튀김식품, 동물유, 비계, 동물의 내장은 모두 고지방 음식이다. 아름다움을 사랑하는 새 엄마는 적게 먹어야 한다.
2, 산후 다이어트 약, 다이어트 차를 먹을 수 없다.
다이어트 약은 주로 적은 영양을 흡수하고 배설을 증가시켜 다이어트의 목적을 달성한다. 동시에 다이어트 약은 인체의 정상적인 신진대사에도 영향을 미친다. 수유기에는 약을 복용하여 살을 빼는 것을 권장하지 않는다. 수유기의 새 엄마가 다이어트 약을 먹으면 대부분의 약이 젖에서 배출되어 아기의 건강을 직접 손상시킨다. 음식에서 점차 월자식에 작별을 고하고, 음식은 정상으로 돌아온다.
산후는 즉시 운동하면 안 된다.
출산 직후 격렬한 운동으로 살을 빼면 자궁의 회복을 늦추고 출혈을 일으킬 가능성이 높다. 심각한 사람은 출산 과정에서 수술대나 외음부 절개를 다시 손상시킬 수 있다. 일반적으로 어머니가 자연분만한 지 4 ~ 6 주가 지나야 산후살을 빼는 운동을 시작할 수 있고, 제왕절개절개술은 6 ~ 8 주 이상 회복기간이 필요하다. 제왕 절개 엄마의 산후 운동회가 더 위험하다.
4, 어머니 빈혈은 다이어트를 견지해서는 안 된다
출산 중 출혈이 너무 많으면 산후 빈혈을 일으키기 쉽다. 산후 빈혈의 새엄마는 회복이 느리다. 이럴 때 다이어트를 서두르면 신체 빈혈 문제를 잘 해결하지 못하면 빈혈을 가중시킬 가능성이 더 높다. 새엄마는 출산 후 바로 다이어트를 하지 마세요. 빈혈의 새 엄마는 철분이 풍부한 음식을 보충하고 시금치, 흑설탕, 생선, 고기, 동물 간 등을 많이 먹는 데 더 많은 주의를 기울여야 한다.
5. 다이어트를 서두르면 안 됩니다.
산후 다이어트는 너무 급하게 해서는 안 된다. 앉은 달과 수유기에 살을 빼는 것은 매우 위험하니, 새엄마는 반드시 각별히 주의해야 한다. 한약은 산후출혈, 기결핍, 기혈이 모두 허술하다고 생각하는데, 이때 가장 몸을 조절하고 영양을 보충해야 한다고 생각한다. 몸매를 고려하지 않고 스스로 다이어트를 강요해서는 안 된다. 수유기 다이어트는 임신 전처럼 거리낌이 없어야 한다. 다이어트 진도는 자신의 체질에 따라 합리적으로 안배해야 한다. 성공을 서두르지 마라, 그러나 이미 늦었다!