어떻게 하면 가장 빨리 체중을 감량할 수 있나요?

운동을 할 필요가 없습니다. 많은 외국인들이 사용하고 매우 좋다고 말합니다. 또한 미국 월드 피트니스 센터에서 필사적으로 체중 감량을 원하는 여성에게 적극 권장하는 좋은 치료법입니다. 방법 :1 * * 12 일 :처음 3 일 :매일 야채와 과일, 아침에는 과일, 정오에는 야채와 과일, 저녁에는 야채 (기름과 소금 없음), 무제한 양을 먹습니다. 4~6일차:매일 우유를 섭취하세요. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 배도 늘릴 수 있습니다. 더 많이, 무제한으로 먹을 수 있습니다. 마지막 6 일은 야채와 과일 우유 요구르트, 무제한으로 먹을 수 있습니다. 대만 지방 3 주 체중 감량 레시피는 :잠자리에 들기 전에 작은 적포도주 한 잔을 마시고, 치즈 한 두 조각이 든 작은 찻잔입니다! 적포도주를 곁들인 고지방, 고칼슘 치즈는 대사율을 높이고 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다. 취침 전 30분 이내에 치즈 1~2조각 또는 치즈 50g을 먹고 50~100°C의 레드와인 1잔을 마셔보세요. 레드 와인을 마시고 3주 만에 7kg을 감량하세요. 치즈에는 단백질과 지질이 포함되어 있고 적포도주에는 알코올이 포함되어있어 칼로리를 생성하고 혈당을 높입니다. 칼로리 수는 129 칼로리로 매우 낮으며 식단을 조절하면 체중 감량이 더 쉽습니다. 고정 칼슘의 일일 섭취는 체중 감량에 효과적 일 수 있습니다. 치즈 성분이 모유의 비율에 가깝고 칼슘이 몸에 쉽게 흡수되고 유당을 포함하지 않으며 단백질 발효에 의해 생성되는 단쇄 아미노산이 대사율을 높일 수 있기 때문입니다. 적포도주에는 알코올이 포함되어있어 수면에 도움이 될 수 있습니다. 수면 중에는 신진 대사가 느리고 체온이 낮습니다. 치즈를 먹고 적포도주를 마시면 열을 생성하고 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 수면 중에 체지방을 태워 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 식사 전에 전분이 많은 음식을 먹어서는 안되며 그렇지 않으면 비생산적입니다. 적포도주는 오크통에서 발효시켜야합니다. 재료 치즈 1-2 조각 또는 적포도주 50g 50-100 c.c . 치즈는 지방과 칼슘 함량이 높고 설탕/탄수화물 함량이 낮으며 자연 발효 또는 훈제 풍미가 있는 것을 선택해야 합니다. 딸기, 레몬, 블루베리와 같은 향이 첨가된 가공 치즈는 선택하지 마세요. 의사의 지시에 따라 체중 감량을 위한 전지방, 고칼슘 치즈를 선택하세요. 슈퍼마켓은 5가지 종류의 치즈를 선택했고, 의사는 치즈 1포가 100g, 설탕은 5g 이하, 지방은 25g 이상이면 체중 감량에 사용할 수 있는 치즈라고 평가했습니다. 허리, 복부 및 엉덩이 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 3 일 식단 :첫날 아침 : 자몽 반 개, 땅콩 버터 2 티스푼, 빵 한 조각, 커피 한 잔; 중국 음식 : 참치 반 캔 (미네랄 또는 정제수에 담근), 구운 빵 커피 또는 차 조각; 저녁 : 양배추 꽃 반 개, 고기 두 조각, 커피 또는 차 한 잔, 바닐라 아이스크림 한 잔, 렌즈 콩 10 개, 적 포도 10 개, 사과; 둘째 날 아침 : 바나나 반개, 삶은 계란. 커피 또는 차 한 잔저녁: 요구르트 한 컵, 소다 비스킷 두 조각, 커피 또는 차 한 잔저녁: 핫도그 소시지 2개, 브로콜리 꽃 반 개, 큰 적 포도 10개, 바나나 반 개, 커피 또는 차 한 잔셋째 날 아침: 사과, 치즈 조각, 소다 비스킷 두 조각, 커피 또는 차 한 잔저녁: 삶은 계란, 토스트 한 조각, 커피 또는 차 한 잔저녁: 참치 반 캔을 먹습니다. 양배추 꽃 반 개, 바나나 반 개, 바닐라 아이스크림 한 컵, 커피 또는 차 한 잔. 참고: 하루에 물 5잔(아침, 오후, 식사 사이에 한 잔씩) 마시기. 또한 더 이상 마시거나 먹을 수 없습니다.2. 날 음식은 흰색으로만 조리하고 소금과 후추로 간을 하고 다른 조미료는 첨가하지 않아야 합니다.3. 조리법을 순서대로 따르고 엉망으로 만들거나 다른 대체물을 사용하지 마십시오.4. 땅콩 버터 1병, 커피 1병, 참치 2캔, 토스트 1봉, 컬리플라워, 렌즈 콩 10개, 사과 2개, 바닐라 아이스크림 2컵, 바나나 3개, 한 컵의 요구르트, 브로콜리 1개, 소다 크래커 1봉지, 치즈 1조각, 자몽 1개, 식빵 1봉지, 고기 2조각, 적포도 30개, 핫도그 소시지 2개. 세 끼 모두 죽, 두유, 과일 주스, 치즈, 젤리 또는 죽과 같은 유동식만 섭취하고 많은 양의 생선이나 고기는 먹지 않습니다. 이 미니 단식 방법은 몸에서 노폐물을 제거하고 위와 장의 신진 대사를 원활하게하며 피부에 윤기를주는 데 도움이된다고합니다. 간단하고 고통이 없기 때문에 최근 일본 여성들이 체중 감량을 위해 선호하는 방법이 되었습니다. 우유 마시기: 체중 감량을 위해 긴 싸움을 했습니다. 다이어트 약을 먹는 것 외에 가장 효과적인 것은 우유를 마시는 것입니다. 매일 아침 1파운드짜리 우유 한 봉지를 마십니다. 정오에는 야채와 약간의 고기를 먹고 밤에는 우유 한 봉지를 먹으면 한 달 동안 먹을 수 있습니다. 효과는 정말 좋으며 약 10 파운드를 잃을 수 있습니다. 그리고 우유를 마시면 위와 장이 부드러워지고 소화를 돕습니다. 가장 중요한 것은 체중을 감량하여 피부에 수분을 공급하는 것입니다 ~ ~ ~ 식초 체중 감량 : 매우 효과적이며 한 달에 식초에 포함 된 아미노산을 약 6kg 줄일 수 있으며 인체의 지방을 소비 할뿐만 아니라 설탕과 단백질의 대사를 원활하게 만듭니다. 연구에 따르면 비만인 사람은 매일 1.5ml-0.2ml 식초로 약 3kg을 잃을 수 있습니다. 꿀물 방법 :매일 배가 고플 때 꿀(소량)을 백 식초와 물과 함께 마시거나 소량의 과일을 적절히 섭취하면 3일 만에 10파운드 이상을 감량할 수 있습니다. 꿀 + 백 식초 : 체중 감량과 미용에 효과적인 방법입니다. 일일 식단이 변하지 않는 경우 1 : 4의 비율로 섭취해야합니다. 구체적인 방법 :1 아침 식사 구체적인 방법 :1 아침 식사 20 분 전에 공복에 마시고 점심과 저녁 식사 직후에 마 십니다. 백 식초를 선택할 때 쌀, 수수, 대두 등을 원료로 사용해야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 화학 물질을 피하십시오. 또한 건강 관리 식초 인 과일 식초는 체중 감량만큼 좋지 않으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 한편 꿀과 백 식초의 비율은 개인의 필요에 따라 조정할 수 있습니다. 미학에 더 많은 관심을 기울이면 꿀의 비율을 적절하게 늘릴 수 있습니다. 꿀 슬리밍 방법 :꿀은 해독, 항균, 항염, 보습, 방부, 상처 보호, 세포 재생 촉진 및 삼출물 흡수와 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다. 꿀은 포도당, 단백질, 비타민, 유기산, 아미노산, 꽃가루 및 기타 영양소가 풍부하고 칼로리가 매우 낮으며 간 해독 능력을 높이는 데 도움이 될뿐만 아니라 간 해독 능력을 높이는 데 도움이됩니다. 또한 위를 강화하고 소화를 돕는 효과도 있습니다. 여전히 칼로리가 매우 낮습니다. 꿀로 체중을 줄이는 것은 간단하고 효과적이며 안전합니다. 나는 일주일 동안 그것을 시도했고 7 파운드를 잃었습니다. 첫날은 꿀만 마셨습니다 (차 마시기). 둘째 날, 셋째 날은 정상적인 식단을 유지했습니다. 넷째 날에는 꿀만 마 셨습니다. 다섯째 날과 여섯째 날에는 3 파운드를 잃었습니다. 금식을 견딜 수 없다면 하루에 한 끼를 골라서 꿀만 마실 수 있습니다. 물론 꿀로 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 정상적인 식단에서 과식하지 않는 것을 잊지 마십시오. 꿀에는 설탕이 많지만 비타민이 풍부합니다. 더 뚱뚱하고 건강이 좋지 않은 사람들에게는 일반 식사를 꿀로 대체하는 것이 완벽합니다. 그녀는 물 1 리터에 꿀 30g을 넣거나 사과 사이다 식초 두 스푼을 넣어 맛을 내면 실제로 그 방법은 매우 간단하다고 말했습니다. 2 ~ 3 일 연속으로 마시면 예상치 못한 결과가 나올 것이며 평균 체중은 약 3 ~ 4 킬로그램입니다. 오이 바나나 3 일 방법 :매일 오이 바나나를 먹되 하루에 3 일 동안 아침에는 계란, 정오에는 오이, 밤에는 오이 등 3kg 이하로 합산합니다. 이 방법은 체중을 줄이는 가장 빠른 방법이며 저는 성공했습니다. 일주일에 128에서 108로 10 파운드를 잃었고 1 년은 반등하지 않았습니다. 오이에는 설탕이 포함되어 있지 않고 오이의 칼로리도 흡수하기 때문에 밝은 일반 우유를 마실 수 없기 때문에 쇠고기 닭고기와 오리를 먹을 수도 있지만 시도해 보았습니다. 오이 알만 가장 빨리 먹고 체중 감량 기간 동안 다른 것은 시도하지 마십시오. 이틀 동안 번갈아 가며 식사를하고, 첫날은 정상적인 식사 (과식하지 않음), 둘째 날은 통밀 빵 (일반 차와 커피)만 먹습니다. 하루는 영양을 보장하고 하루는 지방을 태우므로 이틀을 번갈아 가며 정신적 스트레스가 너무 많지 않고 슬프지 않으며 2-3 주에 5kg을 잃을 수 있습니다. 그는 유럽에서 매우 인기 있고 효과적이라고 말했습니다. 하나는 3 일 동안 사과 만 먹고, 3 일째 저녁에 장을 적시기 위해 큰 꿀물 한 잔을 마시고, 사과 식사 후 다음날 가벼운 식단을 먹는 것입니다. 일주일 동안 하나; 1 주 동안 먹는 방법 :아침 12시부터 시작하여 2 시간마다 사과를 먹고 5 개의 사과 식사를합니다. 주중에는 3일 연속 사과만 먹고, 다음 4일은 일반 식단으로, 한 달은 6%만 먹습니다.