과일과 채소는 칼로리가 낮고식이 섬유가 풍부하고 영양가가 높으며 체중 감량에 좋은 두 가지로 간주 될 수 있습니다. 다음은 세 가지 샐러드 야채 체중 감량 레시피이며 맛있는 과일과 채소를 먹을 수도 있습니다.
딸기 샐러드
재료 준비 :사과 1개, 딸기 3개, 바나나 1개, 요구르트 1컵, 적당량의 꿀을 준비합니다.
사과와 딸기는 펙틴이 풍부하여 위와 장을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 완하제 효과가 있으며 체중 감량에 좋습니다. 꿀과 요구르트는 얼굴을 아름답게 할 수 있습니다.
4 색 샐러드
재료 준비 : 포도 5 개, 리치 5 개, 체리 5 개, 레몬 주스, 샐러드 드레싱.
포도는 인간의 간이 독소를 제거하는 데 도움이되고 체리는 장을 따뜻하게하고 약효가 높으며 열매는 신장을 튼튼하게하고 신장의 노폐물 대사를 촉진 할 수 있습니다. 레몬 주스는 신체의 혈액 순환을 개선하고 폐의 독소 배출을 돕는 고 알칼리성 음료입니다.
야채 샐러드
재료 준비: 당근, 양파, 오이, 곰취를 적당량 준비하고 올리브유, 후추, 소금을 약간 준비합니다.
오이에는 간을 해독하고 신장 대사 산물을 배설하는 데 도움이되는 쿠커 비타 신이 포함되어 있으며 이뇨 작용도합니다. 검은 곰팡이는 장의 불순물을 흡착하고 혈액을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당근은 혈중 수은 농도를 낮출 수 있습니다.
이 과일 및 채소 샐러드 다이어트 레시피는 포만감이 좋으며 식사 전에 먹으면 주요 음식의 섭취를 줄일 수 있습니다. 건강한 체중 감량을 위해 선택하는 데 잘못된 것은 없습니다!