1, 함께 먹지 마십시오
사과에는 탄닌과 기타 산이 포함되어 있습니다. 칼슘 정제와 함께 먹으면 칼슘 정제의 칼슘과 상호 작용하여 칼슘의 체내 흡수 및 활용을 어렵게하여 칼슘 정제의 가치를 감소 시키므로 함께 먹으면 안됩니다. 또한 칼슘 정제 복용 전후에 사과를 먹지 말고 다른 과일도 먹지 마세요. 식사 간격은 1 시간으로 유지하는 것이 가장 좋으며식이 충돌을 효과적으로 피할 수 있습니다.
2. 사과 가치
사과만으로도 평온, 심혈관 보호, 콜레스테롤 저하, 소화 촉진, 미용, 치아, 완하제, 강장 혈액, 기억력 향상, 뇌, 행복감, 평온, 체중 감량, 면역력 향상, 슬리밍 등과 같은 인체에 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 적절한 섭취는 또한 변비, 불면증, 기분 장애, 비만, 우울증, 동맥 경화 등을 치료하거나 완화 할 수 있습니다.
3. 사과 금기
사과는 좋지만식이 금기가 있으며 부적절한 식단도 건강에 매우 해 롭습니다. 사과를 먹을 때 사과 코어를 먹어서는 안되며 사과 코어에는 소량의 시안화물이 포함되어 있습니다. 섭취 후 건강에 큰 영향을 미치지는 않지만 건강에도 악영향을 미칩니다. 사과는 해산물, 우유 및 기타 음식과 함께 먹어서는 안됩니다. 사과에는 엘라그산이 더 많이 포함되어 있기 때문에 함께 먹으면 단백질 침전으로 이어져 단백질의 가치가 떨어질뿐만 아니라 위장 불편 함을 쉽게 유발할 수 있습니다.
4.17 세가 칼슘 정제를 먹으면 키가 클 수 있습니까?
1)문제 분석
사춘기는 인간 발달의 두 번째 절정기로, 키는 기본적으로 사춘기 말에 결정되는데, 17세에 칼슘제를 복용하여 키가 클 수 있는지 여부는 개인의 골밀도 및 칼슘 흡수량에 따라 달라집니다. 뼈가 닫히거나 신체가 칼슘을 효과적으로 흡수 할 수없는 경우 칼슘 정제를 먹으면 증가 할 수 없습니다.
2)권장 사항
키에 영향을 미치는 주요 요인은 유전, 영양 상태 및 질병 요인입니다. 정상적인 상황에서는 정상적인 사람들이 칼슘을 흡수하는 데 문제가 없으며 비타민 D가 첨가 된 칼슘이 더 쉽게 흡수되므로 칼슘 보충제를 복용하더라도 비타민 D가 포함 된 칼슘 정제를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 사실 우유는 칼슘 보충에 가장 좋은 음식입니다.
3)팁
적절하고 균형 잡힌 영양 섭취 외에도 더 많은 운동, 더 많은 햇빛을 쬐는 것이 사춘기를 늘리는 좋은 방법입니다. 더 많은 운동은 뼈 성장을 자극하고 더 많은 햇빛은 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이되어 뼈 성장에 도움이됩니다.
5. 사과 껍질의 영양가.
1) 미백 및 치아 보호
사과 껍질은 치아에 얼룩이 생기는 것을 방지하고 입안의 박테리아 활동을 억제하며 음식의 특정 물질이 치아에 미치는 부식 효과에 저항하여 치아의 건강을 보호 할 수 있습니다. 또한 피부를 하얗고 매끄럽게 만들 수 있습니다.
2) 식이 섬유를 보충 할 수 있습니다.
사과에서 사과 껍질의식이 섬유 함량은 사과 과육보다 훨씬 높습니다. 사과를 먹을 때 껍질과 함께 먹으면 더 많은 식이 섬유를 섭취 할 수있어 신체에 더 유익합니다.
3) 많은 비타민을 보충 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 사과 껍질이 사과 과육보다 영양가가 더 높다고 말하는데, 이는 절대적으로 사실입니다. 사과 껍질의 비타민 함량은 사과 과육보다 높기 때문에 사과 껍질과 함께 먹으면 우리 몸에 많은 비타민을 추가 할 수 있습니다.
4) 폐를 보호하기 위해 사과 껍질을 먹는다
사과 껍질에는 폐를 건강하게 유지하고 복부를 오염으로부터 보호하는 성분이 있습니다. 폐가 좋지 않다면 일반적으로 사과 껍질을 더 많이 섭취하십시오.
5)기억력 보호 및 치매 예방
사과 껍질에 들어있는 물질은 폐 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 알츠하이머병을 억제하고 뇌를 보호하며 기억력을 향상시킵니다. 다방면으로 작용한다고 할 수 있습니다.
6) 암세포의 사멸을 억제합니다
사과 껍질에는 암의 발생을 억제하고 우리 몸의 암세포를 죽일 수있는 다양한 항암 화합물이 풍부하므로 간, 유방 등에 암에 걸릴까 걱정된다면 사과 껍질을 더 많이 먹으십시오.
7) 체중 감량과 슬리밍을위한 훌륭한 도구입니다.
여성들은 항상 체중 감량을 위해 사과를 먹는 것을 좋아했습니다. 한편으로 사과를 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 반면에 사과는 산성이기 때문에 소화를 도울 수도 있습니다. 사과를 많이 먹으면 건강할 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되지만 공복에 먹지 마세요.