골다공증
무리한 맹목적인 체중 감량은 골다공증으로 이어지기 쉽습니다. 일반 야채와 과일에는 칼슘이 적고 더 중요한 것은 지방이 거의 없으며 신체의 호르몬 분비 장애를 유발하여 칼슘과 뼈의 조합에 영향을 미치고 골다공증으로 이어지기 쉽습니다. 미국의 한 연구에 따르면 18 개월 동안 다이어트를 한 여성은 7 파운드의 체중 감량 후에도 골밀도가 감소한 것으로 나타났습니다.
탈모
다이어트로 체중을 감량하면 너무 마른 사람은 체지방과 단백질 공급이 부족해져 머리카락이 자주 빠지고 머리 색깔이 점차 윤기를 잃을 수 있습니다. 과도하게 다이어트를 하면 모발에 충분한 영양분이 부족해집니다. 철분 섭취가 부족하면 머리카락이 노랗고 윤기가 없어지고 결국에는 대량 탈모가 불가피합니다. 따라서 균형 잡힌 영양 섭취가 필요하며 체중 감량을 위해 맹목적으로 다이어트를 해서는 안됩니다.
기억력 감퇴
두뇌가 작동하는 주된 힘은 지방에서 나옵니다. 너무 적게 먹으면 체내 지방 섭취와 저장량이 부족해집니다. 신체의 영양소 부족, 뇌 세포의 심각한 손상은 기억력에 직접적인 영향을 미치므로 사람들은 건망증에 걸리기 쉽습니다. 일부 데이터에 따르면 체중이 너무 많이 감소한 환자는 종종 기억 상실을 동반합니다. 따라서 체중 감량을 위해 다이어트를 할 때는 주의해야 합니다.
신경성 식욕 부진
홍콩의 예술가 유엔 키트 잉은 한때 체중 감량으로 인한 거식증으로 고통받았습니다. 그녀는 며칠 연속 아무것도 먹지 않아도 아무것도 느끼지 못했고 한때 체중이 31kg까지 떨어졌는데, 거식증으로 인해 거식증을 앓고 있다고 언론에 말한 적이 있습니다.
거식증은 사망률이 가장 높으며 가장 심각한 정신 질환 중 하나입니다! 굶어 죽을 수도 있는 상황임에도 불구하고 체중 감량을 위해 다이어트를 선택하면서 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 에너지와 영양소를 충분히 섭취하지 못합니다. 거식증의 건강 위험은 위장 문제, 면역 결핍, 심장 문제, 장기 부전 등 여러 가지가 있습니다.
폭식증의 경험은 슬프거나 걱정이 될 때 무의식적으로 많은 음식을 먹어서 편안해지기를 원한다는 것입니다. 그러나 죄책감과 부끄러움을 느끼고 먹은 음식을 없애고 싶어집니다. 이를 수행하는 가장 일반적인 방법은 구토를하는 것이며 식도와 위를 손상시킬 수 있습니다. 섭식 장애로 인해 만성적인 구토 습관이 있던 한 사춘기 소년은 인터뷰에서 "식사 후 구토하는 행위는 나에게 통제감을 주고 가치 있는 존재라는 느낌을 주었다"고 말한 적이 있습니다.
다이어트 자체도 실패감, 자존감 저하, 사회적 불안감을 유발할 수 있습니다. 많은 비만인이 과식하고 우울해하지만, 이러한 심리적 및 행동적 현상은 다이어트의 결과입니다.