I. 체중 감량이 항상 실패하는 이유는 무엇입니까? 빠르고 건강하게 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? -첫 번째는 신진 대사를 개선하고 신체의 과도한 "지방"을 배출하는 것입니다.
비만인의 몸에있는 "지방"을 자세히 보거나 몸에있는 지방을 꼬집어 보면 과도한 "지방"이 몸에서 분리되어 신체 조직의 일부가 아닌 것을 알 수 있습니다. 사실 비만인 사람의 몸에있는 지방은 부분적으로 신체에 필요하고 부분적으로 신체에서 분리되어 있습니다. 분리 된 과잉 물질은 신체 조직이 아니라 신체가 배설 할 수없는 쓰레기 인 간질 물질입니다! 이 쓰레기가 24시간 동안 체내에 쌓여 제거되지 않으면 치명적인 병변이 발생하여 다양한 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 연구팀은 체중과 지방 함량이 감소한 히시비 유전자 결핍 생쥐가 고지방 식단과 노화로 인한 비만에 현저히 저항하고 인슐린 감수성이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 분자 메커니즘은 한편으로는 콜레스테롤과 지방산과 같은 지질의 합성을 감소시키고 다른 한편으로는 포도당과 지방산과 같은 다량의 영양소 소비를 촉진하는 것입니다. 이 연구는 지질 합성과 에너지 대사 사이의 관계를 규명하고 비만과 당뇨병과 같은 대사 질환 치료의 표적으로 사용될 수 있음을 시사합니다.
둘, 왜 항상 체중 감량 실패, 빠르고 건강하게 체중 감량하는 방법-장 부피를 줄이고 에너지를 늘리십시오.
현대 한의학은 다음과 같은 임상 결론을 내립니다."신체의 혈액 에너지가 부족하면 신체의 노폐물을 체외로 배출 할 에너지가 충분하지 않으며, 이는 틈새에 노폐물이 축적 된 신체 내부 조직에서 배출 될 수 없습니다. 축적된 노폐물이 점차 증가함에 따라 사람들은 점점 더 비만이 될 것입니다." 그래서 어떻게 될까요? 비만은 에너지 과잉이 아닙니다. 신체는 에너지를 너무 많이 저장하지만 에너지가 충분하지 않습니다. 임상적으로 이를 결핍형 비만이라고 합니다. 살이 찌면 노폐물을 제거할 에너지가 부족해져 노폐물이 점점 더 쌓이게 됩니다. 이것은 언제든지 폭발할 수 있는 '시한폭탄'입니다. 현재 인터넷에서 볼 수 있듯이 급성 뇌경색, 심근 경색, 뇌혈전증, 지방은 신체가 노폐물을 배설 할 수 없도록 직접적인 관계가 있습니다. 히시비 체중 관리 방법은 저분자 단백질, 저분자 단백질 및 인슐린 조합을 포함하고 포도당 게이트의 세포를 열어 혈당, 노폐물의 몸을 조절하여 신체가 지방 축적을 보이지 않도록하여 질병의 위험을 예방할 수 있도록합니다.
셋째, 체중 감량이 항상 실패하는 이유는 무엇입니까? 체중을 빠르고 건강하게 잃는 방법은 무엇입니까? -마시는 물은 뚱뚱하지 않고 뚱뚱한 몸이 뚱뚱해지기 쉽습니다.
많은 비만인 사람들은 매우 적은 식사를하고 항상 거의 먹지 않지만 여전히 물을 마시는 지점까지 지속적으로 뚱뚱하고, 일부 매우 마른 사람들은 분명히 놀라운 식욕을 가지고 있지만 단순히 지방을 먹을 수 없습니다. 전자는 매우 성가시고 뚱뚱해지는 경향이 있고 후자는 날씬해지는 경향이 있기 때문에 두 사람의 뚱뚱함은 먹는 음식의 양과는 거의 관련이 없습니다. 사실, 사람들은 태어날 때 대부분 마른 체형입니다. 적게 먹는다고 해서 뚱뚱해지지는 않습니다. 그들이 뚱뚱해지는 이유는 음식을 빨리 먹고, 심지어 늑대처럼 씹지 않고 삼키기 때문입니다. 충분히 씹지 않은 음식은 제때 소화되어 위벽에 작용할 수 없으며 위장관에 들어 가지 않습니다. 따라서 먹어도 여전히 배고픔을 느끼는 것은 종종 소화 장애로 이어지는 것이 분명합니다. 거부 과정이 너무 짧기 때문에 미주 신경은 과도한 흥분 상태로 유지되어 음식의 과잉 기능으로 이어집니다. 또한, 너무 빨리 먹은 후 혈당 농도가 증가하기 때문에 뇌의 식욕 중추가 식사를 중단하라는 신호를 보낼 때까지 12분이 지나면 포만감이 느껴지는 경우가 많습니다. 비만의 원인 중 일부는 배가 고플 때 과식하거나, 배가 고프지 않은데도 먹지 않거나, 입맛에 맞을 때는 많이 먹고 입맛에 맞지 않을 때는 전혀 먹지 않는 것입니다. 이러한 불규칙한 식습관도 비만의 원인이며, 히시비 체중 관리 방법은 췌장 (임상 인증 특허)을 조절 및 유지하고 체내 효소의 정상적인 균형을 촉진하며 소화 시스템의 모든 소화 효소 지표를 정상 상태로 복원하고 신진 대사를 개선하며 몸이 날씬해집니다.
4, 왜 항상 체중 감량 실패, 체중을 빠르고 건강하게 잃는 방법-세 끼 식사를 정기적으로 먹는 이유.
1, 아침 식사 : 많은 아기가 아침을 먹지 않거나 서두르는 것을 좋아합니다. 아침 식사는 소화 및 흡수하기 쉽고, 음식의 높은 현미경 함량을 선택하고, 하루의 에너지 원이되기 위해 주요 음식의 가장 높은 비율을 차지하는 것이 가장 좋습니다. 통밀 빵, 밀 케이크, 통밀 쌀, 오트밀 또는 다양한 아침 시리얼, 아침 식사 전에 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것을 잊지 마십시오.
2, 점심 : 점심은 세 끼의 음식을 보충하기에 가장 좋은 시간이며, 주요 단백질 보충제, 더 완전한 영양 섭취, 점심 식사 30 분 전에 먹어야하며, 과일, 고기 및 채소를 주, 적은 기름, 적은 소금으로 "무거운 풍미"를 원칙으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
3. 저녁 식사: 퇴근 후 푸짐한 식사를 즐기세요. 잠자리에 들기 전에 배가 고프면 저녁을 먹습니다. 이는 세 끼 식사에 심각한 불규칙성을 초래하여 비만과 관상 동맥 심장 질환 및 괴사 성 췌장염과 같은 심각한 질병으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 밤에는 미주 신경 흥분성이 증가하여 인슐린 분비를 촉진하고 지방 합성을 증가 시키며 밤에는 활동이 적기 때문에 칼로리 소비가 적기 때문에 너무 늦게 먹거나 밤에 식사를 완전히 먹거나 간식을 먹기 쉬워 뚱뚱해지기 쉽습니다. 저녁 식사는 8시 이전에 먹는 것이 좋습니다.
다섯째, 항상 체중 감량 실패, 빠르고 건강하게 체중을 줄이는 방법- "쓰레기"음식을 먹지 않는 이유.
대부분의 정크 푸드는 튀김, 튀김, 고당분 등과 같은 음식의 맛이 더 무겁습니다. 사람이 배고픔을 느끼면 혈당 수치가 정상 혈당 지수보다 낮아지고 이는 뇌에 반영됩니다. 뇌는 음식을 먹어야 한다는 메시지를 반영합니다. 이때 이러한 고 기름, 반복 튀김, 고당분 음식은 위장관을 만족시키기 매우 쉽지만 이러한 음식은 칼로리가 높고 영양가가 적으며 이러한 음식은 암을 심각하게 유발할 수 있습니다.
여섯째, 항상 체중 감량 실패, 빠르고 건강하게 체중을 줄이는 방법-올바른 과일을 섭취하는 이유.
대부분의 사람들은 과일은 섬유질이 풍부하고 지방과 단백질이 거의 없으며 제한없이 먹을 수 있다고 생각합니다. 큰 실수입니다! 과일은 에너지가 그리 낮지 않습니다. 단맛 때문에 너무 많이 먹으면 당분이 지방으로 전환되어 축적되기 쉽습니다. 현대인의 몸은 균형을 맞추기 위해 알칼리성 식품이 필요하며 과일은 확실히 가장 적합한 식품입니다. 멜론, 사과, 포도, 오렌지, 딸기, 바나나 등 대부분의 과일은 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 알칼리성 식품으로 간주할 수 있습니다. 자두와 자두와 같은 일부 생산 과일은 완전히 대사되지 않는 유기산을 함유하고 있기 때문에 산성 식품입니다.
체중 감량은 왜 항상 실패할까요? 빠르고 건강하게 체중을 감량하는 방법은 무엇일까요? 섭취량이 소비량보다 많을 때 사람들은 종종 너무 많이 먹어서가 아니라 너무 적게 배설하고 체내에 너무 많은 칼로리를 보유하여 비만으로 이어지기 때문에 뚱뚱해집니다. 좋은 식단과 포만감을 보장하고 음식의 과도한 칼로리를 차단하고 신진 대사를 개선하여 위장관을 좁히고 마른 체질량 형성, 불임 및 기타 질병을 줄이는 경우 Hixibi 체중 관리 방법. 사람, 귀중한 부를 갖는 것은 건강한 몸을 갖는 것만 큼 중요하지 않습니다! 아무것도하지 않을 때는 영화관에 덜 가고, 연극을 덜 쫓고, 게임을 덜하고 ... 돈으로 신음하는 사람들을 만나기 위해 병원에 가라고 정말로 제안합니까? 효과가 있나요? 유용합니까?