다이어트 중에 프로바이오틱스 가루를 마실 수 있나요? 다이어트 중에는 프로바이오틱스를 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 프로바이오틱스 음료는 보통 당분이 높기 때문에 체내에서 지방으로 변할 수 있어 다이어트의 효과에 영향을 줄 수 있다. 그리고 이 프로바이오틱스 음료의 열량도 비교적 높아 일일 열량 섭취를 조절하는 데 불리하다. 이 프로바이오틱스 음료들이 소화를 촉진하고 독소를 배출하는 데 도움이 된다고 주장하더라도 이런 효과를 위해 칼로리를 많이 섭취할 가치가 없다. 프로바이오틱스를 보충할 필요가 있다면 유산균 등의 약을 선택하는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스는 다양한 활성 성분을 함유하고 있어 장의 움직임을 촉진하고 체내 대사 폐기물의 배설을 촉진한다. 단순히 프로바이오틱스에 의존하여 다이어트를 하지 않는 것은 무효이다. 단순성 비만은 너무 많이 먹고 운동도 부족하기 때문에 식사에서 섭취를 줄여야 한다. 우리는 지방, 기름기, 고열량 음식과 같은 음식을 너무 많이 먹어서는 안 되며, 되도록 적게 먹거나 먹지 말아야 한다. 우리는 또한 매일 줄넘기, 달리기를 통해 체내의 불필요한 에너지를 소모하여 지방의 발생을 줄여야 한다.
열량과 지방을 통제하고 항상 음식의 열량을 조심하라. 음식에는 지방을 줄이고, 생선과 조류를 늘리고, 담백하게 먹고, 소금을 적게 먹고, 짠 음식을 먹을수록 더 먹고, 양념이 들어간 가공식품을 적게 먹어야 한다. 이 음식들은 설탕, 소금, 밀가루가 풍부해 열량을 증가시킨다. 야채와 과일을 자주 먹습니다. 특히 과일, 채소, 통밀국수에는 섬유질이 많이 들어 있습니다. 균형 잡힌 식사는 매우 중요하다. 계획대로 매일 균형 있게 음식을 안배하다. 동시에 과식을 자주 하지 않도록 주의하고, 식사시간을 늦추고, 식사시간은 20 분 미만이다.
프로바이오틱스는 궤양에 영향을 줍니까? 프로바이오틱스는 소화성 궤양 치료에 거의 효과가 없다. 소화성 궤양의 원인은 위산과 관련이 있는데, 여러 가지 원인으로 인한 위산 분비가 증가하여 위점막에 손상을 입힌 것이다. 프로바이오틱스를 복용해도 위산 분비가 개선되지 않아 위궤양에는 아무런 효과가 없다. 그러나 소장궤양, 결장궤양 등 장궤양은 치료 과정에서 프로바이오틱스와 결합될 수 있다. 장궤양으로 병의 원인이 비교적 복잡하여 장균군의 불균형과 관련이 있을 수 있다. 따라서 프로바이오틱스를 보충하거나 복용하는 것은 이 궤양의 치료에 도움이 될 수 있다.
적어도 소화불량 증상, 특히 설사, 변비, 복부팽창 등 관련 증상을 개선할 수 있다. 따라서 궤양, 특히 장궤양의 경우 프로바이오틱스를 사용하거나 요구르트를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 궤양이 생기면 병원에 가는 것이 좋습니다.