많은 검사 끝에 밝혀진 쑹메이링의 식이요법에는 깊은 과학적 의미가 담겨 있으며, 이는 그녀의 장수의 비결이기도 합니다. 쑹메이링은 식단의 질에 큰 관심을 기울이고 소량씩 자주 먹었습니다. 그녀는 딱딱한 음식을 선호했지만 전반적으로 소화에 영향을 미치지 않았습니다. 그녀는 하루에 다섯 끼를 고기 두 끼와 채소 두 끼로 먹었고, 매 끼니마다 5분만 배부르게 먹었습니다. 그녀는 음식을 좋아했지만 결코 음식을 갈망하지 않았습니다.
그녀는 거의 매일 체중계로 몸무게를 쟀습니다. 조금 더 무거워졌다는 사실을 깨닫자마자 그녀는 즉시 그린 샐러드로 바꾸고 육류 음식을 먹지 않았습니다. 소옹메이링은 변비가 없었지만 매일 잠자리에 들기 전에 관장을 했습니다. 이 방법에 대한 과학적 근거는 없지만, 쑹메이링은 독소를 제거하고 해독 효과를 얻기 위해 수십 년 동안 관장을 고집해 왔습니다. 전반적으로 관장은 번거롭고 고통스러운 일이었지만 그녀는 관장을 즐거운 일로 여겼습니다.
실제 해독을 위한 보다 현실적인 방법은 다음과 같습니다.1. 운동이 가장 쉽다: 운동은 신진대사를 촉진하고 피부와 폐의 해독을 돕고 땀을 통해 다른 장기가 해결하지 못하는 독소를 제거할 수 있습니다. 줄넘기, 수영, 조깅, 요가 등 취향에 따라 운동 종류를 선택할 수 있습니다. 적어도 일주일에 한 번은 하세요.2. 아침에 공복에 물을 마시고 배변하기 : 아침에 첫 번째 물 한 잔은 몸의 많은 독소를 제거합니다.
3. 다이어트 :녹차, 야채 주스 (셀러리 주스, 토마토 주스 등) 및 과일 주스를 자주 마 십니다. 과일 주스를 자주 마시고 감자, 잡곡, 자색 양배추 및 기타 음식 해독을 자주 먹습니다. 일주일에 이틀은 채식을 통해 위장에 휴식을 주고 신선하고 유기농 식품을 더 많이 섭취합니다. 지인이 찾아와서 그녀의 능력에 대해 칭찬할 때마다 그녀는 가볍게 웃으며 성경 구절을 인용하며 "내가 싸워야 할 전투는 이미 싸웠고, 가야 할 길은 이미 지났으며, 권력과 명예와 재산은 모두 흩어졌어요. 모두 잊어버리세요!"
"믿음은 좋은 약입니다. 사람의 건강에는 신체적 측면과 심리적 측면이 모두 포함되며 서로 연결되어 있습니다. 신체적 상태는 정신적 감정에 영향을 미치고 감정은 신체 건강에 영향을 미칩니다. 신앙이 가져다주는 평화, 기쁨, 사랑, 자존감, 희망은 내분비계와 궁극적으로 질병에 저항하고 빠르게 회복하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다.
연구에 따르면 남성과 여성 모두 주류 종교를 믿는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 오래 살고 면역 체계가 더 잘 작동하는 것으로 나타났습니다. 심장마비, 폐기종, 간경화, 자살 확률은 각각 50%, 56%, 74%, 53%입니다.