1, 야심차고 열성적인 사람.
요가를 할 때 가장 금기시되는 것은 지나친 야망입니다. 우리 모두 알다시피 요가에는 항상 많은 포즈가 있으며 포즈마다 다른 부위를 목표로합니다. 요가는 점진적으로 진행되며 처음에는 간단한 자세부터 시작해야 합니다. 하지만 일부 야심 찬 사람들은 눈앞에 있는 간단한 자세를 보고 높은 자세에 도전할 수 있다고 생각하여 기초 없이 높은 자세만 시도합니다. 그 결과 며칠 동안 몸의 일부가 아플 수 있습니다. 급한 사람들은 한 자세를 오래 견디지 못하고 서둘러 다음 자세로 넘어가기도 합니다. 이런 사람들은 훈련 후에도 변화가 없습니다.
2. 고도 근시 및 경추 척추증이 있는 사람.
근시가 심한 사람은 많은 요가 자세에 적합하지 않습니다. 고도 근시인 사람은 고개를 숙이고 일부 자세를 취할 때 안압이 높아져 눈이 더 근시이거나 손상될 수 있습니다. 여기서 말하는 고도 근시는 매우 높은 근시를 말하며, 400도나 500도는 고도 근시가 아니라 나쁘지 않습니다. 사실 근시는 많은 것에 영향을 미칠 수 있으며 눈을 보호하기 위해주의를 기울여야합니다. 자궁 경부 척추증이있는 일부 사람들도 요가에 적합하지 않습니다. 척추가 미끄러진 사람은 요가의 기본 포즈 때문에 척추가 다시 미끄러질 수 있습니다. 허리 디스크 환자는 부주의한 구부림으로 인해 하지에 더 심각한 신경 압박을 유발할 수 있습니다.
3, 골다공증과 비만.
골다공증 환자는 종종 뼈 통증을 느끼고 뼈가 부러지기 쉽고 일반인의 뼈의 경도와는 거리가 멀다. 요가의 많은 동작은 매우 간단하지 않고 상당합니다. 그런 사람들이 요가를 하면 골절이나 더 심한 부상을 당할 수 있습니다.
요가는 몸매를 가꿀 수 있지만 체중을 감량하는 사람들은 달리기와 요가를 결합하여 더 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 너무 비만인 사람은 요가를 해서는 안 됩니다. 예를 들어 키 160에 몸무게가 200파운드인 사람은 비만에 해당합니다. 이러한 사람들은 체중 감량을 원한다면 먼저 빨리 걷기를 시도하고 요가를 연습하러 오지 마세요. 요가 동작이 너무 큽니다. 비만인 사람이 요가를 하면 심장에 압력이 가해져 가슴이 답답하고 숨이 가빠지는 증상이 나타날 수 있습니다. 걷기 및 기타 느린 움직임으로 체중을 감량 한 후 달리기와 요가를 결합하여 체중과 몸매를 잃으십시오.
4. 요가를 접하지 않은 노인
모든 연령대가 요가를 통해 몸매를 만들 수 있지만 요가를 접하지 않은 노인은 시도해서는 안됩니다. 젊은 사람들에 비해 노인은 관절이 퇴화되고 근육이 경직되어 있습니다. 따라서 무리한 요가 자세를 취하면 척추와 다른 신체 부위에 문제가 발생할 수 있습니다. 물론 이전에 요가를 해본 적이 있고 유연성이 다른 노인보다 훨씬 좋다면 요가를 계속할 수 있습니다. 하지만 60대나 70대라면 건강을 지키기 위해 만지지 마세요.
위 네 가지 기사에서 언급된 사람들 중 누구도 요가 연습에 적합하지 않습니다. 다른 사람들은 매일 계속 연습하면 많은 명백한 효과를 얻을 수 있습니다. 힘내세요!