사과 주스 : 위와 장, 아름다운 피부와 얇은 몸을 조절합니다.
자몽 주스 : 콜레스테롤 저하, 감기 및 독감 예방, 잇몸 출혈 완화, 미용 및 마른 몸매.
오렌지 주스: 열을 제거하고 체액을 생성하여 육체적, 정신적 활력을 증진합니다.
망고 주스:소화를 돕고 구토를 예방하며 피부를 아름답게 합니다.
파인애플 주스:소화를 돕고, 인후통을 완화하며, 면역력을 강화하고, 호흡기 감염을 예방합니다.
파파야 주스:폐에 수분을 공급하고, 피부에 수분을 공급하며, 몸을 해독하고 피부를 아름답게 합니다.
수박 주스:여름철 더위 해소, 이뇨, 혈압 강하, 미용 및 피부 관리.
당근 주스 : 소화, 콜레스테롤 중화, 미용, 평온을 돕습니다.
셀러리 주스 :육체적, 정신적 활력을 보충하고 불안, 스트레스를 완화하며 피부를 아름답게합니다.
바나나 주스 :활력을 높이고 폐와 내장을 촉촉하게하며 혈관을 막고 소화를 돕습니다.
포도 주스 : 혈액을 보충하고 소화를 돕고 피부를 아름답게하며 노화를 방지합니다.
레몬 주스 : 기침과 가래, 미백 및 해독, 피부 미용 및 슬리밍.
오렌지 주스 : 위장에 영양을 공급하고 강화하며 혈관을 강화하며 면역력을 높이고 호흡기 감염을 예방합니다.
멜론 주스:여름철 더위를 해소하고 갈증을 해소합니다.
딸기 주스: 이뇨, 설사, 진정, 피부 미용.
파인애플 주스 :미백 및 해독, 소화, 면역력 강화, 호흡기 감염 예방에 도움이됩니다.
이 세 가지 과일을 먹으면 포만감을 느끼고 풍부한 비타민을 보충 할 수 있기 때문에 슬리밍에 가장 적합한 과일은 사과, 바나나, 파인애플입니다. 또한 자몽과 키위도 체중 감량에 적합합니다. 이 과일은 더 많은 칼로리를 먹고 더 많이 먹기 쉽고 더 많은 칼로리 흡수를 유발하기 때문에 가장 적합하지 않은 과일 다이어트 식사는 포만감 달콤한 과일의 감각을 갖기가 쉽지 않습니다.
식사 20~40분 전에 과일을 먹거나 과일 주스 1~2잔을 마시면 과식으로 인한 비만을 예방할 수 있다는 보고를 본 적이 있습니다. 과일이나 과일 주스에는 과당과 포도당이 풍부하여 빠르게 흡수되어 식욕을 만족시킬 수있는 "단순 당"이 풍부하기 때문입니다. 또한 과일의 조 섬유질은 위장에 포만감을 느끼게하고 사람들이 식사시 덜 먹게하고 지방이 많은 음식에 대한 수요를 줄일 수 있으므로 과도한 섭취와 지방으로 인한 문제가 없을 것입니다.