요구르트의 효능 1: 지방 감소 다이어트
세 끼 모두 요거트를 이렇게 마신다.
10 am: 배고프면 키위, 천도, 귤, 사과 반 개, 건포도 등 작은 과일을 먹을 수 있습니다.
정오: 배가 고프면 먼저 국 한 그릇을 마시고 죽 몇 입이나 과자 두 개를 먹어요. 그런 다음 1 요구르트 한 잔을 마셔요. 요구르트 두 잔 (125ml) 만 마셔요. 그런 다음 100g 닭고기/소와 양고기/생선/내장/피를 먹습니다. 이 물건들은 주로 보철이다. 야채 한 접시를 더하면 작은 토마토/큰 토마토/상추를 먹을 수 있고, 삶은 야채는 필요 없다. 식사 후에 우롱차 두 잔을 마시면 소화를 돕는다.
저녁: 식사 전에 물 한 잔이나 국을 마시고 푸른 잎채소 한 접시를 먹어요. 국을 끓이고 계정을 넣거나 참기름 몇 방울을 넣어 식히다. 그리고 점심처럼 요구르트 한 잔을 마신다.
요구르트 효능 2: 식보풍유
방법 1: 요구르트+연습 우유+파파야.
150 ml 무설탕 요구르트, 우유 두 숟가락을 넣고 섞은 후 파파야 즙을 붓는다. 바로 먹을 수 있어요. 냉장고를 넣고 얼리면 식감이 더 좋아요.
방법 2: 요구르트+유방 확대 훈련
매일 식사 전에 150 ml 요구르트에 우유 두 숟가락을 넣어 골고루 섞으면 먹을 수 있다.
방법 3: 요구르트+유방 훈련+흉부 마사지
진 제품을 준비할 때 좀 더 많이 할 수 있다. 매일 밤 목욕 후 가슴에 바르고 시계 방향으로 반시계 방향으로 번갈아 마사지한다. 최소한 15 분은 가슴에 열이 나는 것이 좋습니다.
요구르트 효능 3: 디톡스 클리너
추천 레시피: 녹차가루+요구르트
소재: 녹차가루 10- 15g 요구르트 50-200g.
방법: 혼합이 균일합니다.
먹는 법: 세 끼 식사 30 분 전에 마셔요. 끈기는 저녁 식사를 대신할 수 있다.
따뜻한 힌트: 녹차가루는 위장디톡스를 촉진하고 변비를 완화하며 여드름, 방사선, 피부 치료 효과를 준다.