하루에 사과 한 개가 주는 이점을 알고 있나요?

사과는 새콤달콤하고 영양소가 풍부하며 남녀노소 모두에게 적합한 과일 중 하나입니다. 영양과 의학적 가치가 매우 높아서 점점 더 많은 사람들이 사과를 "의사가 만든 최초의 명약"이라고 부릅니다. 많은 미국인들은 사과를 체중 감량을 위한 필수품으로 여기며 일주일에 하루는 다이어트를 합니다. 이 날에는 사과만 먹는데, 이 날을 "애플 데이"라고 부릅니다. 영양 학자들은 사과가 달콤하고 시큼하며 영양가와 치료 가치가 높다고 분석합니다. 그들은 "신사의 첫 번째 약", "만능 건강 과일"또는 "일반의"라고 불립니다. 사과는 주로 설탕, 펙틴, 유기산, 다양한 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘 및 기타 미네랄과 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 사과의 비타민 C는 심혈관계의 보호자이며 잇몸과 미네랄은 콜레스테롤을 낮출 수 있으며 독특한 향은 스트레스로 인한 기분을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 나쁜 기분을 완화할 수 있습니다. 사과는 미용 스팟이 될 수 있으며 피부를 촉촉하고 탄력있게 만듭니다. 일반인은 1. 만성 위염, 소화 불량, 가스 정체, 변비, 만성 설사, 신경성 대장염, 고혈압, 기름기 많은 비만, 암 환자, 빈혈, 비타민 결핍 및 기타 환자가 특히 적합합니다. 임산부는 임신 반응을 줄이기 위해 하루에 사과를 먹을 수 있습니다. 신장염, 당뇨병 환자는 더 많이 먹지 않아야합니다. 영양 분석 1. 사과의 젤라틴과 미량 원소 크롬은 혈당을 안정적으로 유지하고 콜레스테롤을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 2. 대기 오염 환경에서 더 많은 사과가 호흡기와 폐 기능을 개선하고 오염과 스모그로부터 폐를 보호 할 수 있습니다. 3. 사과에 함유 된 폴리 페놀과 플라보노이드는 천연 화학 항산화 제이며 폐암의 위험을 줄이고 납 중독을 예방할 수 있으며 사과의 독특한 향기는 다음을 수행 할 수 있습니다. 과도한 스트레스로 인한 기분을 완화하고 마음을 상쾌하게하는 효과가 있습니다. 5. 사과에는 조 섬유질이 풍부하여 위장 연동 운동을 촉진하고 인체가 노폐물을 원활하게 배출하도록 돕고 피부에 유해한 물질의 피해를 줄일 수 있습니다. 6. 사과에는 다량의 마그네슘, 황, 철, 구리, 요오드, 망간, 아연 및 기타 미량 원소가 포함되어있어 피부를 기름지고 매끄럽고 장미 빛이며 윤기있게 만들 수 있습니다. 사과와 유사한 음식. 변비를 유발할 수 있는 수산물과 함께 섭취하지 마세요. 준비 방법 :껍질을 벗긴 사과를 시원한 끓는 물에 담가 산화를 방지하고 바삭하고 달콤하게 만듭니다. 사과의 효능은 달고 시원하며 갈증을 해소하고 폐를 촉촉하게 하며 담을 없애고 비장과 위를 튼튼하게 하며 심장을 자양하고 정기를 보하며 장을 촉촉하게 하여 설사를 멈추게 하고 열사병을 완화하고 몸을 맑게 하는 효능이 있습니다. 적정 복용량은 하루 1~2개입니다 참고. 사과는 영양소가 풍부합니다. 사과를 먹는 것은 소화뿐만 아니라 인간의 질병을 줄이기 위해 천천히 씹어야합니다. 정상적인 식사와 소화에 영향을 미치지 않도록 식사 전에 과일을 먹지 마십시오.