또 다른 우유 베이스 음료로 달콤하고 고소하며 피부에 좋고 상큼하며 비타민 C가 풍부합니다.
재료:약 400ml, 작은 망고 1개, 키위 2개, 저지방 우유 200ml, 생 레몬 주스 2큰술.
만드는 법: 망고는 껍질을 벗기고 얇게 썰어 블렌더에 넣습니다. 키위를 슬라이스하고 작은 조각을 남기고 나머지는 망고에 넣고 우유와 레몬 주스를 넣고 섞은 다음 과일 잔에 붓고 키위 조각을 쉐이크 표면에 놓습니다.
영양:
343.4칼로리, 단백질 11.60g, 탄수화물 72.44g, 지방 3.867g, 식이섬유 9.012g, 비타민 A 860.2g, 엽산 22.99g, 비타민 C 221.7mg, 탄산칼륨 12g
바나나 쉐이크
설명서. 바나나 1개, 요거트 한 컵, 얼음 약간.
포도 쉐이크
재료: 포도 한 묶음, 플레인 또는 바닐라 요거트 한 컵, 얼음 약간.
팁: 포도의 껍질을 벗기는 것은 약간 까다로울 수 있지만, 게으름을 피우면 완성된 셰이크에 포도 껍질이 떠다니는 것을 볼 수 있으니 주의하세요.
재료: 얼음, 수박, 바나나(잘게 썬 것), 요거트.
1, 바나나와 요거트를 믹서기에 넣고 저어 그릇에 담고,
2, 얼음을 잘게 부수어 용기에 담고,
3, 얼음과 바나나 페이스트를 반씩 넣고 저어 잔에 담고,
4, 바나나 페이스트 위에 나머지 얼음을 담고,
5, 수박을 즙 내어 얼음 위에 얹어 주세요.
이렇게하면 시원한 과일 밀크 쉐이크가 준비되었습니다!!!! 물론 다른 과일을 사용할 수도 있습니다
리치 밀크셰이크
재료:리치 6개, 신선한 우유 6온스.
딸기 밀크쉐이크
딸기 3개, 바닐라(또는 딸기) 아이스크림 50cc, 우유 100cc, 으깬 얼음 1컵, 설탕 1큰술.
파인애플 쉐이크
생우유 14온스, 아이스크림 2컵, 파인애플 2컵, 얼음, 잘게 썬 파인애플, 1 신선한 우유, 파인애플, 얼음을 블렌더에 붓고 아이스크림을 넣습니다.
뚜껑을 덮고 블렌더를 켜고 끕니다. 블렌딩이 끝나면 멈추면 밀크셰이크가 완성됩니다.
코코넛 밀크쉐이크(1)
생우유 1컵, 간 코코넛 2작은술, 코코넛 아이스크림 3볼(또는 작은 상자).
1생우유, 얼음, 코코넛 밀크, 아이스크림을 블렌더에 붓습니다.
뚜껑을 덮고 블렌더를 켜고 끕니다. 블렌딩이 끝나면 멈추면 밀크쉐이크가 완성됩니다.
코코넛 밀크쉐이크 (2)
코코넛 아이스크림 1볼
생우유 100ml
아이스크림과 생우유를 블렌더에 넣고 얼음과 섞은 후 잔에 따르세요. 체리와 오렌지 슬라이스로 장식합니다
파파야 밀크쉐이크(1개)
파파야 150g, 우유 200cc(약 1잔), 바닐라 아이스크림(작은 상자 1개), 설탕 1작은술(유무에 따라 다름)을 준비합니다.
파파야는 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
2 신선한 우유 200cc, 설탕, 아이스크림을 블렌더에 넣고 중간 속도로 몇 분간 블렌딩합니다.
파파야 밀크쉐이크(2)
재료: 파파야 200g, 레몬즙 100ml, 생우유 100ml, 꿀 2큰술.
1. 파파야는 껍질을 벗기고 씨를 퍼낸 후 과육을 잘게 썬다.
2. 블렌더에 넣고 신선한 우유, 꿀, 레몬즙을 넣고 약 40초간 블렌딩합니다.
파파야 밀크쉐이크 (3)
파파야 1/4개, 우유 100㎉. 설탕 3큰술을 블렌더에 넣고 블렌딩한 후 얼음을 약간 넣습니다.
과일 스무디
1:개인 취향에 따라 과일을 적당량 넣습니다. (과일 주스를 사용해도 됩니다. 큰 컵 1개)
2: 바닐라 아이스크림 3큰술.
3:큰 컵의 우유.
과일을 먼저 블렌더에 넣고 우유를 넣은 후 잘 섞은 다음 바닐라 아이스크림을 넣고 2~3분간 블렌딩합니다.
초콜릿 밀크쉐이크
초콜릿 생우유 14온스, 초콜릿 아이스크림 2컵, 얼음 조각, 초콜릿 웨이퍼, 잘게 썬 파인애플.
1생우유, 아이스크림, 얼음을 블렌더에 넣습니다.
뚜껑을 덮고 블렌더를 켜고 끕니다. 블렌딩이 끝나면 멈추고 밀크셰이크가 완성됩니다.
3. 잔에 따르고 초콜릿 웨이퍼로 장식합니다.
멀미를 멈추고 갈증을 해소하며 열을 내리는 망고 밀크쉐이크
잘 익은 망고 3개 과육에 밀크슈가 50cc를 넣고 블렌더에 넣고 저어 체에 거른 후 얼음을 넣습니다.
커피쉐이크 - 상큼하게
재료: 바나나 1개, 우유 200cc, 생크림 50cc, 인스턴트 커피 2작은술(먼저 녹인 것), 설탕 1작은술, 브랜디 1작은술, 얼음 100g
위 재료를 믹서기에 넣고 1분간 갈아주세요.
호박당근밀크쉐이크
재료:호박 60g, 당근 30g, 우유 2/3컵, 레몬 1/4개, 꿀 1작은술, 얼음 1~2개.
당근에는 카로틴이 다량 함유되어 있어 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부에 좋습니다. 비타민 A 보충제는 시력을 개선하고 눈을 밝게하는 동시에 피부 탄력을 유지하고 조기 주름과 처짐을 방지합니다. 또한 호박에는 카로티노이드, 비타민 B1, B2 및 C가 포함되어있어 피부 건강에도 도움이됩니다. 이 주스는 감기에 걸리기 쉬운 사람들이 건강을 개선하는 데 적합합니다.
바나나와 시트러스 밀크쉐이크- 체중 감량용 아침 식사로 좋습니다. 변비를 예방합니다.
성분: 바나나 2/3개, 오렌지 반 개, 우유 2티스푼 100℃. 꿀.
블렌더에 갈아주세요.
시리얼 쉐이크
재료:코코넛 밀크 2온스, 시리얼 2티스푼, 신선한 우유 6온스.
코코넛 밀크 2온스, 시리얼과 신선한 우유를 블렌더에 넣고 잘 섞어 주세요.
고품질 단백질, 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 풍부한 코코넛 풍미와 부드럽고 매력적인 풍미가 있습니다.