몸에 습기가 많은 사람은 대부분 기름진 음식을 먹고 운동이 부족한 사람이다. 이들은 몸이 무겁고 사지가 약해 움직이기를 꺼리는 경향이 있지만 운동을 좋아하지 않을수록 몸에 축적된 수분이 많아진다. 시간이 지남에 따라 습기가 비장에 침투하여 일련의 질병을 일으킬 수밖에 없다.
운동은 스트레스를 완화하고, 신체 기관의 작동을 촉진하며, 수분 배설을 가속화할 수 있다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극 등 운동은 혈액순환을 활성화시키고 수분대사를 증가시키는 데 도움이 된다.
두 번째 트릭: 음식은 가볍고 적당합니다.
위장시스템은 영양과 수분대사와 관련이 있는데, 가장 좋은 방법은 적당히 균형 잡힌 음식이다. 술, 우유, 비계, 후미 등 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않아 위팽창, 염증을 일으키기 쉽다. 단 음식과 튀김은 기체에 과산화물을 만들어 염증 반응을 가중시킬 수 있다.
상추, 샐러드, 수박, 배추, 여주 등 생냉식품, 냉동품, 냉성과일과 채소는 위의 소화 흡수 기능을 정지시켜 자주 먹으면 안 된다. 요리할 때는 양파와 생강을 넣어 채소의 한기를 줄이는 것이 좋다.
세 번째 단계: 환경의 습기를 피하십시오.
자체 대사 문제 외에도 우리 몸에서 발생하는 수분의 상당 부분은 환경과 관련이 있다. 습하고 추운 환경에 자주 처하면 습기가 몸에 침투하기 쉽다.
일상생활에서 주의할 사항: 1. 바닥에서 직접 자지 마세요. 마루가 습하여 체내에 침입하기 쉬우므로 팔다리 통증을 일으킨다. 2. 비 오는 날 외출을 줄입니다. 3. 젖은 옷을 입지 않고 젖은 이불을 덮지 않고 목욕을 하고 몸과 머리를 말린다. 4. 실내 습도가 높으면 창문을 많이 열어 통풍하는 것이 좋습니다. 외부 습도도 높으면 팬과 에어컨을 켜서 공기 대류를 유지할 수도 있다.
네 번째 트릭: 율무죽, 산약탕.
체내의 습기를 제거하기 위해 우리가 자주 먹는 음식이 많이 작용한다. 예를 들어 율무 맛은 감미롭고, 미한은 물의 붓기, 건비, 습기, 힘줄, 해열, 고름에 유리하다. 팥성은 평평하고, 새콤달콤하며, 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 이뇨의 붓기를 가라앉히는 효능이 있다. 보리와 팥은 물로 끓이면 이뇨, 제습, 심지어 미용까지 할 수 있다.
이 밖에도 팥, 오충, 마, 당삼 등을 선택할 수 있다. 국물에 넣거나 죽 끓인 물로 마시면 이뇨제습을 할 수 있어 부종이 있는 사람에게 특히 적합하다. 두 방법 모두 이뇨작용이 있어 소변량이 너무 많은 사람에게는 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다.
다섯 번째 트릭: 양파, 생강, 마늘을 영리하게 사용하십시오.
파, 생강, 마늘은 집에서 흔히 볼 수 있는 조미료일 뿐만 아니라 대체할 수 없는 약용 가치도 있다. 예를 들어, 우리는 집에서 따끈따끈한 생강탕 한 그릇을 끓여 보고 생강탕의 기묘한 효능을 이용하여 체내의 수분을 밀어낼 수 있습니다. 온몸에 땀이 나면 증상이 줄어든다. 이 방법은 젖은 후 감기 예방에도 적용된다.