레몬의 다이어트 효과
-응? 다이어트: 사무실에 오래 앉아 바쁜 사무직 근로자들에게 지방은 항상 골치 아픈 문제다. 이때 출근할 때 레모네이드 한 잔을 마실 수 있고 식욕을 줄여 다이어트에 효과적이다. 그래서 레모네이드는 많은 기능을 가지고 있는데 다이어트가 그 중 하나이다.
레몬은 비타민 C 가 풍부해 지방을 연소시키고 소화를 촉진하며 인체의 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 동시에 몸의 산성도를 균형잡히면 다이어트에 도움이 된다. 레모네이드를 자주 마시면 검은 반점과 주근깨의 발생을 줄여 피부를 희게 할 수 있다.
레모네이드 다이어트 원리
레모네이드는 기름진 작용을 하여 몸을 스스로 정화하고, 불필요한 지방을 제거하고, 체내 각 기관의 폐기물과 독소를 제거하고, 혈액을 정화하고, 혈액의 질을 높이고, 신진대사를 촉진시킨다. 동시에 소화 흡수 시스템을 깨끗하게 복구하여 인체의 소화 능력을 향상시킬 수 있다. 레모네이드는 인체가 자기정화를 완성하는 데 보통 5-7 일이 걸린다.
-응?
여름에는 많은 수분을 보충해야 한다. 다이어트가 필요하다면 탄산음료 중 레모네이드, 커피, 열량이 함유된 단 주스로 매일 보충해야 할 수분을 대체한다. 매일 아침 레모네이드 한 주전자를 준비하고 낮에는 언제든지 마신다. 레몬의 맛을 좋아한다면 식수량도 늘릴 수 있다.
구체적인 방법:
첫날, 아침에 레모네이드를 먼저 마신 다음 아침을 적게 먹는다. 아침을 먹지 않는 것은 충분하지 않다는 것을 기억하라. 아침 식사는 하루의 상태에 큰 영향을 미치기 때문에 좋은 아침 식사는 충분한 영양을 보충할 수 있기 때문이다. 오늘은 점심을 적게 먹고, 저녁을 먹지 않고, 일정한 간격으로 레모네이드를 좀 마신다.
다음날 몸이 훨씬 가벼워질 것 같아요. 적어도 배변은 예전보다 원활해요. 여전히 아침을 잘 먹고 레모네이드를 수시로 보충하지만, 다음날부터 매일 30 분씩 운동하고 조깅, 수영, 춤을 춘다. 이 과정에서, 네가 넣은 물은 반드시 자기가 비례에 맞게 조제한 레모네이드일 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드)
셋째 날, 나는 언제든지 레모네이드를 마시는 것을 고집했다. 점차 식사량을 조절해야 하며, 콜레스테롤이 높은 것 (예: 바다, 신선한, 생선 등) 을 먹지 않도록 주의해야 한다. 음식은 담백한 것을 위주로 하고, 날것과 차갑고 매운 것을 피한다. 레모네이드를 계속 넣고 30 분 동안 운동을 합니다.
넷째 날, 레모네이드가 이미 너의 대변을 깨끗이 치웠다고 믿는다. 레모네이드를 마실 수는 있지만, 운동량을 늘려 시간을 한 시간으로 연장해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드) 수시로 수분을 보충하는 것을 기억하세요. 목이 마르지 않을 때 술을 좀 마셔요. 운동한 땀을 더 잘 흘려 쓰레기 독소를 몸에서 빼내게 하는 거예요. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
5 일과 4 일째 되는 날과 같지만, 이때의 식사량은 여전히 통제해야 한다. 레모네이드는 여전히 정상적으로 보충해야 한다. 운동 후 땀이 많이 나면 바로 씻지 마세요. 운동 후 배기가스와 독소가 많이 배출되기 때문입니다. 이 시간에 목욕을 하면 독소가 배출되지 않는다. 30 분마다 세탁하는 것이 옳다.
이런 방법은 5 일을 주기로 해서 식사량을 반드시 절대적으로 통제해야 한다. 식사량을 조절하지 않으면 전혀 날씬할 수 없다. 합동운동도 체내의 여열을 더 잘 소화하기 위한 것이다. 5 일 후, 너는 5 일 더 오거나 하루나 이틀을 쉬도록 선택할 수 있다.
레모네이드 다이어트 주의사항:
-응? 1, 레몬 거품은 반드시 담백해야 하고, 껍질이 있는 레몬 한 개에 물을 담그면 3 ~ 4 잔을 부을 수 있다. 이 레모네이드는 강렬한 신맛이 없어 설탕을 넣지 않고 꿀을 넣지 않고 마실 수 있어 에너지가 적다. -응?
2. 레몬은 어떻게 보관하나요?
잘게 썬 레몬 표면에 꿀을 조금 바르고 랩으로 싸서 상자에 2 ~ 3 일 동안 넣는다. 이는 구연산의 함량이 높기 때문에 대부분의 미생물은 두려워할 때 포기하는 경우가 많기 때문이다.
3,? 수요 제한
연한 레모네이드는 설탕 함량이 매우 낮은 (레몬당 함량이 0.5% 정도, 그렇게 많은 물로 희석됨) 좋은 음료로, 함유한 에너지는 무시할 수 있어 살이 찌지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드) 하지만 설탕이나 꿀을 넣으면 달라진다. 신맛 음식, 설탕을 조금 넣으면 항상 매력적이고 레모네이드도 마찬가지예요. 꿀을 조금 넣은 차가운 레몬물은 너를 특히 시원하게 하고 갈증을 풀 수 있게 해준다.
하지만 싱거운 레모네이드에는 당분의 약 5% 가 함유되어 있어 꿀 속 과당과 설탕 속 자당이 모두 에너지를 가져온다. 5% 설탕에 따르면 종이컵 (200g) 에 설탕과 꿀물을 담아 40,000 칼로리의 열량을 함유하고 있다. 두 잔을 마시면 1/4 그릇을 먹는 것과 같기 때문에 체중을 조절하는 사람은 제한해야 한다. 너는 꿀 레모네이드가 맛있다고 매일 폭음해서는 안 된다.
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