레몬 홍차로 체중을 줄일 수 있습니까? 많은 사람들이 맛있는 맛과 슬리밍 효과 때문에 레몬 홍차를 마셨기 때문에 매우 인기가 있으며 특히 체중 감량 소녀를 잃고 싶어합니다. 레몬 홍차가 체중을 줄일 수 있습니까? 한번 살펴 보겠습니다!
레몬 홍차로 체중을 줄일 수 있습니까? 레몬 홍차로 체중을 줄일 수 있습니까? 레몬 홍차는 콜레스테롤, 나트륨, 포화 지방산, 칼륨이 적고 체중 감량에 매우 도움이되기 때문에 대답은 '예'입니다.
1, 레몬 홍차 체중 감량 방법은 다음과 같습니다 :
(1) 절인 레몬 : 레몬 슬라이스, 0. 5CM 정도 조각, 용기에 넣고 평평하고 두꺼운 설탕 층을 놓은 다음 두 번째 층을 놓는 등의 순서로. 맨 위 층도 설탕으로 덮어야 합니다.
(2) 그런 다음 밀봉하고 냉장고에 넣어 차갑게 식힙니다. 오래 냉장 보관할수록 차의 향이 더 진해집니다. 반나절 정도 냉장 보관합니다.
(3) 홍차 한 컵에 레몬 반 개, 레몬은 2~3개 정도입니다. 홍차를 끓이고 보존 된 레몬 슬라이스와 레몬 주스를 추가합니다 (보존 된 주스가 많으면 더 나은 맛을 위해 차에 담그십시오).
(4) 식혀서 즐기거나 냉장 보관하여 마십니다. 새콤달콤합니다.
팁
레몬은 차를 우린 후 물이 아직 뜨거울 때 넣어야 레몬 향이 더 잘 우러납니다. 이 차는 삼키기 힘든 레몬의 신맛도 없고, 홍차의 쓴맛도 없습니다. 그래서 좋아요~
두 번째 유형:
(1)가장 쉬운 방법은 거즈 거름망에 레몬 슬라이스와 홍차를 찻잔에 넣고 끓는 물을 붓는 것입니다.
맛:신맛! 기본적으로 홍차의 풍미가 레몬에 의해 완전히 가려진 것 같아 추천하지 않습니다.
(2) 물 두 컵을 끓여 홍차용과 레몬용을 각각 한 컵씩 준비합니다.
홍차가 분홍색이 되면 레모네이드가 노란색이 되고, 물의 온도와 양쪽을 섞을 수 있는 비율을 조절합니다.
맛:난보만보다 강하고, 소다 크래커 두 개를 보충하고 싶은 오후에 적합합니다.
(3) 홍차를 끓여서 끓인 후 불린 컵에 붓고 몇 분간 끓인 후 따뜻하고 식을 때까지 기다린 다음 레몬 두 조각을 주문합니다. 가능하면 신선한 레몬을 잘라서 레몬즙을 뿌려주세요.
2. 레몬 홍차의 영양가.
레몬 홍차는 취향에 따라 꿀이나 설탕을 첨가할 수 있습니다. 보통 설탕 한 큐브를 넣으면 외부에서 판매되는 차 음료와 거의 같은 맛이 납니다.
레몬 홍차 만드는 방법
재료: 레몬 1/4개, 홍차 티백 1개
실습:
1. 레몬을 즙을 낸 다음 레몬 껍질을 작은 조각으로 잘라 따로 보관합니다.
2. 홍차 티백을 중간 크기의 보온병에 넣고 레몬즙과 레몬 제스트를 넣습니다.
3. 뜨거운 물 약 250ml를 붓고 뚜껑을 덮은 후 홍차가 쓴맛을 내는 탄닌산을 너무 많이 배출하지 않도록 약 3분 후에 홍차 티백을 꺼냅니다.
효과 : 소화를 돕고 기름기를 제거하며 정신을 상쾌하게하고 비타민 C는 피부를 하얗게하고 감기를 예방할 수 있습니다.
레몬물 음용에 대한 오해
1, 뜨거운 물을 사용하면 안 된다
일부 사람들은 비타민 C 손실이 우려되어 레몬을 뜨거운 물에 담가서는 안 된다고 말합니다. 사실 레몬을 담그는 물은 너무 차갑거나 맛이 나오지 않을 수 없습니다.
레몬의 강한 산도 때문에 산성 조건에서 비타민 C는 내열성이 매우 좋으며 손실이 너무 쉽다고 상상하지 못했습니다. 60도 이상의 레몬 슬라이스 수온에는 문제가 없습니다. 또한 레몬 물을 마시는 것은 그 작은 비타민 C에 관한 것이 아닙니다.
온도가 따뜻할수록 음식이 더 산성이되므로 뜨거운 레몬 물은 더 산성이됩니다. 이 문제에 대한 해결책은 간단합니다. 레모네이드를 마시기 전에 약간 식히세요.
2, 위장 문제는 마실 수 없습니다
어떤 사람들은 너무 강한 산도가 위와 장을 자극하고 과도한 위산이 나오지 않기 때문에 위장 문제가있는 사람들은 레몬 물을 마실 수 없다고 말합니다. 그러나 실제로 레몬 한 조각을 큰 물 한 병에 담그면 레모네이드 맛은 매우 가볍고 콜라 및 기타 단 음료와 같이 산성이 아니며 위궤양을 일으키지 않습니다.
그리고 순수한 레몬 주스(콜라에 해당하는 pH 2.5 정도)를 마시는 것과는 다릅니다.
구연산은 많은 미네랄의 흡수를 촉진하기 때문에 서양인들은 레몬즙이 소화에 도움이 될 것이라 생각하고 생선, 고기, 달걀에 레몬즙을 짜서 먹는 것을 좋아합니다. 소화불량이 있는 사람은 레모네이드에 생강을 얇게 슬라이스하여 식사와 함께 마시면 소화액 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
3. 거품을 더 진하게.
레몬 주입 물은 가벼워야하며 껍질을 벗긴 레몬 주입 물은 3 ~ 4 컵을 부을 수 있습니다. 이 레모네이드에는 신맛이 강하지 않고 설탕이나 꿀없이 마실 수 있으므로 에너지가 적습니다.
레몬은 껍질 부분에 플라보노이드가 더 많이 함유되어 있고 레몬 과육보다 담가두는 것이 더 가치가 있을 수 있으므로 껍질을 벗기고 얇게 썰어야 합니다. 레몬 에센셜 오일은 주로 껍질에 있으며 레몬 껍질의 향기로운 성분은 얇게 썰어서 담그기 쉽습니다.
다른 감귤류 껍질을 포함한 레몬 껍질에는 헤스페리딘과 나린진 같은 쓴맛이 나는 플라보노이드 성분이 포함되어 있지만 이 또한 유익한 성분입니다. 신맛과 함께 약간의 쓴맛이 있어 더운 날에는 갈증을 더 심하게 느낄 수 있습니다.
4. 낮에는 레모네이드를 마시지 마세요.
레모네이드가 피부를 하얗게 해준다는 말을 들은 사람도 있지만, 레모네이드가 '빛에 민감한 식품'이라서 낮에 레모네이드를 마시면 피부가 어두워질까 봐 걱정하는 사람들도 있습니다.
그러나 이러한 주장은 온라인 소문에 국한된 것이며 연구 증거는 발견되지 않았습니다. 심지어 인터넷에는 비타민 C가 광수용체라는 정보도 있습니다. 만약 그렇다면 모든 과일과 채소에는 비타민 C가 포함되어 있으며, 낮에는 과일과 채소를 먹지 말아야 할 것 같은데, 이는 명백히 말도 안 되는 이야기입니다.
5. 결석을 촉진한다
일부 사람들은 레모네이드를 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취해서는 안 된다고 말합니다. 칼슘과 구연산이 결합하여 침전물을 형성하고 심지어 체내에 결석을 형성 할 수 있습니다. 이것은 소문입니다.
구연산칼슘은 물에 약간 용해되며 구연산칼슘 사수화물의 용해도는 물 0.02g/100g으로 높지 않아 보이지만 구연산칼슘은 위산의 도움 없이 체내에 흡수될 수 있어 칼슘 보충 제품을 만드는 데 좋은 소재입니다.
사실 구연산은 옥살산처럼 신장 결석 형성을 촉진하지 않습니다. 대신 구연산과 같은 유기산은 음식에서 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연과 같은 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 연구에 따르면 구연산은 신장 결석 예방에도 유익하며 신장 결석 치료에도 사용된다는 사실이 입증되었습니다.
레몬 홍차로 체중을 줄일 수 있습니까?2 레몬 홍차는 또한 비타민이 풍부하여 신체의 소화 기능을 개선하고 독소를 분해 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 레몬 홍차를 마시는 것은 매우 효과적입니다. 레몬 홍차를 마실 때 꿀을 조금 첨가하여 맛을 높일 수 있지만 레몬 홍차를 주요 음식으로 섭취해서는 안됩니다. 건강한 방법으로 체중을 줄이려면 가벼운 식단과 운동을해야합니다.
체중 감량을위한 레몬 홍차는 소화를 촉진하고 독소와 지방을 분해 할 수있는 것이 좋습니다. 식후 30 분 후에 마시는 것이 좋습니다. 예방 조치 레몬 홍차는 체중을 줄일 수 있지만 적당히 마시는 데주의를 기울여야하며 레몬 홍차를 주요 음식으로 사용하지 마십시오. 적절한 신체 운동으로 맹목적으로 다이어트 할 수 없습니다.
레몬 홍차의 효능과 역할
겨울에 홍차를 마시면 몸을 따뜻하게하고 모든 사람에게 알려진 독감 예방에 도움이 될 수 있습니다. 레몬 한 조각을 넣으면 맛이 좋아질뿐만 아니라 레몬의 신맛과 홍차의 쓴맛이 더 가벼워집니다. 레몬의 풍부한 비타민 C는 또한 면역 체계를 강화합니다. 이 두 가지의 조합은 저항력을 높이는 역할을 할 수 있습니다.
홍차 자체는 성질이 따뜻하고 위장, 상쾌함, 항균 효과가 있습니다. 특정 자유 라디칼의 경우 홍차는 마늘과 브로콜리보다 더 나은 제산제입니다.
반면 레몬은 비타민 C가 풍부하여 홍차와 함께 섭취하면 혈압을 개선하고 마음을 진정시키는 데 확실히 도움이됩니다.
또한 레몬 홍차는 피부에 수분을 공급하고 혈액 순환을 촉진하며 세포를 활성화할 수 있습니다. 불이 났을 때 레몬 홍차를 마시면 갈증을 해소하고 불을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
서양에서는 홍차에 레몬을 첨가하는 것이 오랜 관습입니다. 이상한 레몬 슬라이스를 직접 넣는 것 외에도 이상한 레몬 주스를 짜낼 수도 있습니다. 이번 겨울에 레몬 홍차를 더 많이 마시면 몸을 따뜻하게하고 저항력을 향상시킬 수 있습니다.
더운 여름에 식사 후 레몬 홍차 한 잔은 소화를 도울뿐만 아니라 갈증 해소, 열사병 예방 및 열사병 완화, 미용 및 피부 보습에 도움이되는 효능이 있습니다. 더운 날을 조용하고 상쾌하게 보낼 수 있도록 맛있는 레몬 홍차 만드는 법을 알려드립니다.
레몬 홍차 제조 방법은 매우 간단하며 끓는 물을 끓여서 홍차 티백을 개봉 한 다음 레몬 슬라이스를 추가하여 시원하고 상쾌하며 특히 더운 기후에서 식사 후 마시기에 적합한 레몬 홍차를 만들 수 있습니다.
레몬 홍차 만드는 법
재료: 홍차 2봉지, 레몬 1개.
성분 : 끓는 물, 얼음 조각, 민트 잎.
작업 방법
1, 용기를 가져다가 씻고 말려서 홍차 티백에 넣습니다.
2. 물을 끓여서 홍차 티백 용기에 넣습니다.
3. 홍차 티백을 3분간 우려낸 후 티백을 꺼내 식힙니다.
4. 레몬을 껍질을 벗기고 씻어서 작은 삼각형(또는 얇게 슬라이스)으로 자릅니다.
5. 홍차에 레몬을 넣습니다. 차가운 음료를 선호한다면 홍차를 식힌 후 얼음 조각을 넣으세요.
6. 마지막으로 씻은 민트 잎을 레몬 홍차에 넣습니다.
팁
1. 차갑게 마시고 싶다면 홍차를 식힌 후 얼음을 넣으세요.
2. 민트잎을 넣거나 넣지 않을 수 있으며, 꿀은 기호에 따라 첨가할 수 있습니다.
3. 레몬을 넣기 전에 홍차를 식힌 후 따뜻하게 데워야 합니다.