체중 감량은 매우 유행하는 주제입니다.
체중 감량을 위해 무엇을 먹어야하는지는 음식의 칼로리를 효과적으로 조절하여 쉽게 뚱뚱해지지 않도록하는 매우 과학적인 방법입니다. 함께 배우자.
1, 레몬
레몬은 시큼하고 달콤하며 많은 사람들이 과일을 먹는 것을 좋아합니다. 많은 사람들이 모르는 것은 레몬이 사람들을 점점 더 얇게 만드는 음식의 일종이라는 것입니다. 이는 주로 레몬에 다량의 구연산이 함유되어있어 위액 분비를 촉진하여 위 연동 운동을 촉진하는 좋은 방법이 될 수 있기 때문입니다. 완하제의 사용은 말할 것도없고, 그것은 또한 신체의 비만 신체를 변화시켜 사람들이 점점 더 얇게 먹도록 할 것입니다.
2. 식초
산성 식품을 좋아하는 사람들에게 식초는 가장 좋아하는 음식입니다. 많은 사람들이 국수나 요리를 먹을 때 식초를 많이 넣습니다. 그러나 식초에는 체지방 분해와 체내 당의 지방 대사를 촉진하여 비만의 발생을 억제 할 수있는 많은 아미노산이 포함되어 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 따라서 식초를 먹는 것을 좋아하는 사람들은 일반적으로 먹는 방법에 관계없이 뚱뚱하지 않습니다!
3. 토끼
우리는 소량의 토끼 고기를 가지고 있지만 고기를 먹는 많은 사람들은 확실히 알고 있지만 거의 먹지 않을 것입니다.
일상 생활에서 많은 사람들이 고기를 좋아하지만 토끼 고기에 관해서는 많은 사람들이 먹지 않았다고 생각합니다. 그러나 다른 고기에 비해 토끼 고기는 사람들을 점점 더 얇게 만듭니다. 이것은 주로 토끼 고기의 지방 함량이 매우 낮고 토끼 고기에는 불포화 지방산이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 오랫동안 먹으면 체지방 축적을 유발할뿐만 아니라 신체의 비만을 억제합니다.
4. 겨울 멜론
많은 사람들이 겨울 멜론이 이뇨 효과가 좋다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그것은 겨울 멜론의 이뇨 효과로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 주로 겨울 멜론의 이뇨 효과가 신체의 과도한 수분을 배출하여 체중을 줄이는 데 매우 좋을 수 있기 때문입니다. 또한 겨울 멜론을 정기적으로 먹으면 음식의 전분과 설탕을 변화시켜 지방 전환을 막을 수 있습니다. 따라서 겨울 멜론을 먹는 것을 좋아하는 사람들은 어떻게 먹어도 뚱뚱하지 않을 것입니다!
5. 차
차에 관해서는 남부 사람들이 매일 마셔야하는 것이 차이고 남부 사람들이 손님을 맞이하고 사물에 대해 이야기하는 데 필수품이기 때문에 남부 사람들이 이상하게 느끼지 않을 것이라고 믿습니다. 차는 향기롭고 맛있을 뿐만 아니라 신체에도 유익합니다. 가장 중요한 것은 차를 마시면 체중 감량에도 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이것은 주로 차가 기름기 제거, 지방 감소 및 지방 감소 효과가 있기 때문입니다.
건강한 식단
1. 색색깔 닭꼬치
원재료:
닭가슴살, 오이, 양파, 색고추, 간장, 소금, 후추, 고춧가루.
조리법:
(1)닭가슴살을 깍둑썰기하여 간장, 소금, 후추, 고춧가루로 재워둡니다.
(2)깍둑썰기한 닭고기, 얇게 썬 대파, 얇게 썬 홍고추, 얇게 썬 오이를 꼬치에 끼우고 양쪽에 후추, 소금, 고춧가루를 뿌려주세요.
(3) 하단 선반에 베이킹 트레이를, 가운데 선반에 그릴 랙을 놓고 오븐을 250도로 예열한 후 양면을 8분간 굽습니다.
2. 매콤한 그린빈 커리 캐서롤
원재료:
계란 2개, 냉동 모듬 야채(다진 당근, 옥수수 알갱이, 끈콩), 양파, 커리 큐브(또는 커리 가루), 소금, 작은 양파.
하는 방법:
(1) 달걀을 너무 익히지 말고 살짝 스크램블하여 따로 보관합니다.
(2)붙지 않는 팬에 기름을 약간 두르고 다진 파를 볶다가 씻은 쌀과 냉동 혼합 야채를 붓고 뚜껑을 덮고 끓입니다.
(3)카레 큐브나 카레 가루를 뜨거운 물로 녹여 밥에 붓고 잘 저어 계속 끓입니다.
(4) 15분 후 밥이 거의 다 익었습니다. 주걱으로 뒤집어 갓 튀긴 달걀을 넣고 맛을 보고 너무 싱겁다면 소금을 약간 넣습니다.
(5)밥이 다 익으면 다진 파를 뿌리고 뚜껑을 덮고 약한 불에서 잠시 끓입니다.