첫째, 냉온욕 교대
인체는 활성 온도 감지 시스템을 가지고 있으므로 근육 조임 및 확장, 모공 이완 및 폐쇄 상태를 조절합니다. 수축과 수축 과정에서 메커니즘을 이해하려면 많은 양의 열이 필요하며 근육 조직도 함께 훈련 할 수 있습니다. 그러나이 방법은 약하고 취약한 사람에게는 적용되지 않으며, 더위와 추위가 번갈아 가며 감기와 독감에 걸리는 과정에서 심혈관 질환이있는 사람은 둘 다 아니며 혈액 순환의 급격한 변화와 호흡 곤란 또는 쇼크로 인한 것일 수 있습니다.
냉온수 교체 탱크의 물 온도는 엄격하게 제어해야합니다. 냉탕 온도는 32-35도, 온탕 온도는 45-48도, 10 도의 온도 차이가 피부에 가장 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 뜨거운 물에서 거품 목욕을 시작하고 땀이 멈출 때까지 온몸을 온수 욕조에 담그고 몸을 냉수 욕조로 건조시키고 익숙해 진 다음 온수 욕조로 돌아갑니다. 따라서 3-5 번 반복하고 일주일을 준수하면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.
둘, 약탕 목욕
해독, 지방 연소, 습기, 피부 강화 약초로 약탕을 만들고 슬리밍과 미용이 될 수 있으며 목욕을 할 수 있습니다. 뜨거운 물은 몸의 모공을 열 수 있기 때문에 목욕을 계속하면 모공을 통해 유효 성분이 피부 속층으로 빠르게 전달되어 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.
셋째, 지속적인 마사지
코팅 샤워 젤은 마사지를 추가하는 데 적절할 수 있습니다. 예를 들어, 위장에 바르면 위장이 운동을 할 수 있도록 반복적으로 문지르면됩니다. 목욕이기 때문에 온도가 적당하기 때문에이 온도와 마사지가 지방의 움직임을 가속화합니다.
넷째, 체중 감량을위한 에센셜 오일
목욕 시간은 7-8 방울의 에센셜 오일을 부을 수 있습니다. 에센셜 오일 침지 시간은 약 10 분이며 에센셜 오일은 피부에 흡수됩니다.
이 시간은 약간의 마사지와 결합하여 고기가 많은 곳을 조용히 두드릴 수 있습니다. 에센셜 오일은 스트레스와 걱정을 줄일 수 있으며 체중 감량에 좋은 방법입니다.
다섯, 커피와 녹차 목욕
녹차의 폴리페놀과 커피의 카페인은 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 지방 분해를 촉진하고 새로운 지방의 생성을 줄이는 상쾌한 조절제입니다.
2L의 끓는 물에 인스턴트 커피를 붓고 5분간 우려낸 티백을 넣어 5분간 우려냅니다. 티백을 제거한 후 녹차와 커피의 혼합물을 욕조에 붓고 뜨거운 물을 넣습니다. 모공을 막고 유효 성분의 흡수와 활용에 영향을 미치지 않도록 목욕 전에 샤워를 하여 몸의 유분과 땀을 모두 씻어내세요. 커피 녹차 목욕을 격일로, 보름 정도 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다.