1, 아보카도
첫 번째 추천 식품은 아보카도입니다. 아보카도는 불포화 지방이 풍부하고 맛이 뛰어나 포만감이 오래 지속되는 효과가 있습니다. 또한 아보카도를 키우면 카로티노이드의 흡수를 높이고 신체의 저항력을 향상시킬 수 있다는 외국 연구 결과도 있습니다.
2. 배추
남성 건강 유지의 핵심은 현명한 식습관입니다. 복부 비만을 피하고 싶다면 다이어트 중에 양배추를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추는 가장 흔한 녹색 채소 중 하나입니다. 양배추를 적절히 섭취하면 신체가 비타민, 수분 및 기타 영양소를 흡수하는 데 도움이됩니다. 또한 양배추의 주요 역할은 신체에 필요한 식이 섬유를 보충하고 장 연동 운동을 촉진하는 것입니다. 많은 사람들이 장 연동 운동이 느리고 변비에 걸리기 쉽습니다. 양배추를 적절하게 섭취하면 장 연동 운동을 촉진하고 대변을 적시에 배출 할 수 있습니다. 소화 시스템이 잘 작동해야만 복부 비만이 개선 될 수 있습니다.
3. 오이
오이는 또한 드문 기름 긁는 음식입니다. 지방의 성장을 억제 할 수있는 물질이있어 장내 지방 축적을 줄이는 데 매우 도움이되며 오이 효소는 신진 대사를 촉진하고 지방과 노폐물 배출을 가속화 할 수 있습니다.
4. 셀러리
복부 비만을 완화하기 위해 셀러리를 먹을 수도 있습니다. 식이 섬유가 풍부한 녹색 채소 인 셀러리는 아삭한 식감과 높은 영양가를 가지고 있습니다. 셀러리를 적절히 섭취하면 다양한 영양소, 특히 미네랄, 미량 원소, 섬유질 등을 얻을 수 있습니다. 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 도울뿐만 아니라 신체의 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 많은 사람의 복부 비만은 지방 물질의 축적과 관련이 있습니다. 지방을 제때 소비하고 활용하지 않으면 체형이 변합니다. 셀러리를 적절히 섭취하여 신체의 신진 대사를 강화하면 지방 소비 속도가 빨라져 복부 비만 개선에도 매우 도움이됩니다.
5. 보라색 양배추
섬유질의 보라색 케일은 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 촉진하며 중요한 역할의 지방 흡수를 줄여야합니다. 또한 지방 연소를 도울 수있는 물질이 포함되어있어 좋은 슬리밍 제품입니다.