2, 흰 무
한약은 흰 무가 "오장을 이롭게하고 사람을 하얗고 깨끗한 근육으로 만들 수 있다"고 믿습니다. 흰 무가 종종 이러한 효과를 갖는 이유는 충분한 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 비타민 C는 식품 항산화 제이며 멜라닌 생성을 억제하고 체지방의 공기 산화를 방지하여 리포 푸신의 축적을 피할 수 있기 때문입니다. 그래서 종종 흰 무를 먹으면 피부를 하얗고 섬세하게 만들 수 있습니다.
3. 당근
당근은 "피부 식품"으로 알려져 있으며 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 또한 당근에는 수은과 융합 될 수있는 충분한 아라비아 고무가 포함되어있어 신체의 독성 성분이 제거되고 피부가 더 섬세하고 하얗고 빨갛게 보입니다.
4. 버섯
버섯은 영양분이 풍부하고 단백질과 비타민이 함유되어 있으며 체지방이 적고 담즙이 없습니다. 버섯을 섭취하면 여성의 에스트로겐 대사를 더 풍부하게 만들 수 있습니다.
5. 연근
연근은 비타민 C와 미네랄이 풍부하고 약효가 있으며 지혈 효과가 더 친숙합니다. 연근은 최근 심혈관계에 유익한 것으로 확인되었으며 기초 신진 대사를 촉진하고 피부를 매끄럽게하기 위해 조작 할 수 있습니다.
6위, 브로콜리
단백질, 당질, 체지방, 비타민, 당근 등의 유효 성분을 함유하고 있어 '노란 왕관의 채소, 과일'이라고도 불립니다. 브로콜리는 피부 손상에 대한 저항력을 향상시키고 피부의 확장성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 토마토
토마토에는 카로틴과 리코펜이 함유되어있어 주름을 펴는 데 도움이되므로 피부가 신선하고 매끄럽습니다. 정기적으로 토마토를 먹으면 눈 밑의 다크 서클과 가방을 유발하기 쉽지 않으며 피부에 햇볕에 타는 것이 쉽지 않습니다.
8. 오이
오이는 천연 미용 식품이며 피부의 이점은 말할 필요가 없습니다. 외부에서 사용하면 피부를 하얗게 할 수있을뿐만 아니라 보습 효과도 뛰어납니다. 하지만 오이를 먹는다고 해서 피부 미용이 그렇게 간단한 것은 아닙니다. 우리 모두 알다시피 오이는 체중 감량과 슬리밍 효과가 매우 좋습니다. 종종 오이를 먹는 것은 미용과 피부 관리 및 체중 감량입니다.
9. 겨울 멜론
비타민 C는 피부 미백 효과가 매우 좋으며 비타민을 함유 한 성분이 많이 있습니다. 첫 번째로 추천하는 겨울 참외입니다. 근본적인 이유는 다른 재료에 들어있는 비타민은 열을 가하면 많은 비타민이 흘러나오는 반면, 겨울 참외의 비타민은 기본적으로 가열해도 쉽게 흘러나오지 않기 때문이죠. 따라서 피부가 밝아지기를 원한다면 더 많이 먹을 수 있습니다. 또한 겨울 참외에는 비타민 E도 함유되어있어 피부를 연성화하고 노화를 방지 할 수 있습니다.
10, 야생 쌀
야생 쌀은 셀레늄을 함유하고 있으며 노화를 지연시키고 다양한 질병과 관련된 인체 지방 과도한 공기 산화를 방지하여 피부가 섬세하고 매끄럽고 하얗고 매력적입니다.
위는 저의 자세한 소개이며, 읽은 후 도움이되기를 바랍니다. 다른 의견이 있으시면 아래 메시지 영역에서 함께 토론 할 수 있습니다.