첫째, 팔다리를 조정하는 운동인 다양한 구기 종목입니다.
남는 시간에는 반 친구들에게 물어보고, 친구에게 전화를 걸어 코트에 가서 구기 게임을 하세요. 농구를 하거나, 축구장에서 자유롭게 달리거나, 배드민턴을 할 수 있습니다. 운동하는 과정에서 팔다리를 조정하고 몸을 운동 할 수있을뿐만 아니라 급우들 간의 우정을 향상시킬 수 있습니다.
자유 조깅, 유산소 운동을하고 하루에 30 분 동안 효과적인 운동을 고수하십시오.
대학생들은 특히 저녁에 많은 시간을 보내고 저녁 공부에 갈 필요가 없으며, 육상 조깅, 장시간 훈련, 천천히 속도를 향상시킬 수있는이 시간에있을 수 있습니다. 유산소 운동은 전신 건강에 좋습니다. 하루의 운동만으로는 충분하지 않으며 장기적인 지속성이 필요합니다. 따라서 자신에게 엄격하고 매일 운동을 모니터링하세요. 장기적으로는 하루 30분의 효과적인 운동이 사람들에게 좋습니다.
셋째, 요가 운동, 몸매 관리 및 슬리밍, 여자들이 가장 좋아하는 운동.
날씨에 상관없이 기숙사에서 요가 운동을 할 수 있습니다. 이제 네트워크가 매우 발달했습니다. 네트워크를 통해 전문적인 요가 훈련 과정을 찾을 수 있으며, 이는 몸매를 형성하고 날씬하게 할 수있을뿐만 아니라 소녀의 기질을 향상시킬뿐만 아니라 온통 더럽지 않을 것입니다. 이것은 많은 소녀들이 좋아하는 스포츠이며 이제 우리는 기숙사 룸메이트와 함께 매일 요가 운동을합니다. 이것은 매우 건강한 운동 방법입니다.
국가는 건강한 중국을 요구하고 있습니다. 우리 청소년들은 국가의 미래인데 건강이 좋지 않아요. 어떻게 하면 우리나라를 더 번영하게 만들 수 있을까요? 어떻게 하면 국가의 위대한 부흥을 실현할 수 있을까요? 따라서 우리는 조국 건설에 기여하기 위해 운동을 하고 건강한 몸을 유지해야 합니다.