첫째, 여성은 너무 날씬해서는 안되며 너무 적은 체중은 임신에 영향을 미칩니다.
이 날씬한 시대에는 아름다움을 사랑하는 여성의 체중 감량을 막는 것이 더 어려워 보입니다. 그러나 어떤 식 으로든 체중을 줄이는 것은 정말 잘못된 이름입니다. 맹목적으로 체중 감량을 계속하면 좋은 몸매의 기쁨이 아니라 훨씬 낮은 생식 능력의 불행을 겪을 수 있습니다.
1, 너무 마른 여성은 임신 가능성이 낮습니다.
비만한 사람은 배란과 임신에 관여하는 내분비계가 영향을 받기 때문에 임신에 어려움을 겪는다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그러나 너무 마른 것도 임신을 방해할 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 영국의 데일리 메일에 따르면 너무 마른 여성은 과체중 여성보다 임신 가능성이 낮다는 연구 결과가 있습니다.
2. 너무 마른 것이 임신에 장애가 되는 이유는 무엇인가요?
건강한 성인 여성의 체지방 함량은 전체 체중의 약 25~30%입니다. 월경, 임신, 모유 수유와 같은 정상적인 생리 기능을 유지하려면 여성의 체지방 함량이 체중의 22% 이상이어야 합니다. 이는 지방 조직의 양이 여성 신체의 에스트로겐 대사와 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 체중 감량 소녀는 "지방"을 천적으로 삼아 반드시 제거하여 체지방 조직, 에스트로겐 수치가 너무 적어서 월경과 생식 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 너무 마른 사람은 에스트로겐 수치가 낮고 임신 가능성이 낮습니다. 또한 너무 마른 여성은 영양실조인 경향이 있으며 자궁 내막은 불모의 토양과 같아서 수정란이 착상하기 어렵습니다. 비옥한 토양이나 날씬한 몸매를 원하시나요? 여성 여러분, 잘 생각해보세요!
건강한 성인 여성의 체지방 함량은 체중의 약 25~30%입니다. 생리, 임신, 모유 수유와 같은 정상적인 생리 기능을 유지하려면 여성의 체지방 함량이 체중의 22% 이상이어야 합니다. 이는 지방 조직의 양이 여성 신체의 에스트로겐 대사와 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 체중 감량 소녀는 "지방"을 천적으로 삼아 반드시 제거하여 체지방 조직, 에스트로겐 수치가 너무 적어서 월경과 생식 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 너무 마른 사람은 에스트로겐 수치가 낮고 임신 가능성이 낮습니다. 또한 너무 마른 여성은 영양실조인 경향이 있으며 자궁 내막은 불모의 토양과 같아서 수정란이 착상하기 어렵습니다. 비옥한 토양이나 날씬한 몸매를 원하시나요? 여자분들, 두 번 생각해보세요!
둘째, 임신 전 체중을 얼마나 유지해야 하나요?
그렇다면 자신이 날씬한지 뚱뚱한지 어떻게 알 수 있을까요? 뚱뚱하다고 느끼면 살을 빼야한다고 말할 수 없습니다. 나는 마른 것 같으니 살을 찌워야한다고 생각하지 않습니까? 결국 모든 사람의 눈에는 뚱뚱하고 날씬한 기준도 매우 다릅니다. 예를 들어 키가 같은 두 사람, 한 명은 85kg, 한 명은 70kg, 아마도 85kg 인 사람의 눈에는 70kg 인 사람이 마른 것일 수 있습니다. 따라서 체질량 지수가 있어야 뚱뚱한지 마른지 판단할 수 있습니다. 임신 전 적정 체중은 얼마입니까? 임신 전 적정 체중은 얼마일까요? 요즘에는 일반적으로 키와 체질량 지수(BMI)를 사용하여 측정할 수 있습니다.
1, 키 체질량 지수(BMI) = 체중(킬로그램) ÷ 키(미터)2
체질량 지수(BMI)는 체질량 지수이며 전신의 지방량과 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 몸무게가 45kg이고 키가 1.55m인 사람의 BMI 지수는 45 ÷ 1.552 = 18.73입니다.
2. 임신 전 적정 체중은 얼마인가요?
측정 결과 키와 같은 체질량지수가 1.55m인 경우 적정 체중은 1.552×21=50.45(kg)가 될 수 있습니다.
신장이 1.55인 경우와 같이 체질량지수가 19보다 낮고 체중이 1.552×19=45.64(kg) 또는 그보다 낮다면 체중 증가를 고려해야 합니다.
셋, 마른 여성 뚱뚱한 노트
1, 자신의 영양 상태를 이해
자신의 영양 상태를 포괄적으로 이해하기 전에 체중을 조절하고, 필요한 경우 의사에게 진단을 요청하여 의도적으로 식단을 조정하고 신체의 영양소 함량을 적극적으로 저장하는 데 도움을 받도록 요청하십시오. 몸에 철분이 부족하면 쇠고기, 동물 간, 녹색 채소, 술 타나 등을 더 많이 먹을 수 있습니다. 칼슘 결핍의 경우 새우, 유제품 및 콩 제품을 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 모든 사람은 빈혈, 칼슘 결핍, 요오드 결핍 및 비타민 결핍과 같은 영양 실조 질환이 있는지 확인해야합니다. 그렇다면 해당 질병을 치료하세요. 명백한 결핍이 없으면 임신 초기에 종합 비타민, 미네랄 및 엽산을 보충합니다.
2. 적절하지만 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
체내 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 폭식이나 다이어트를 하지 않고 체중이 표준치 또는 그 근처가 되도록 음식의 양을 적절히 조절하여 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 고단백, 고칼로리 식단은 체중을 늘리는 유일한 방법입니다. 진한 치즈 케이크, 작은 페이스트리, 컵 케이크, 초콜릿 등과 같은 고단백 고칼로리 식품은 파마산으로 보충해야 합니다. 음식의 소화, 흡수 및 이용률을 높이기 위해 식후 즉시 소화를 돕는 파파인 또는 효소 조합을 보충해야 합니다.
비만이 아니라면 병원에 가서 위장에 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 위장 문제라면 조기 치료가 필요하고, 소화 흡수 장애가 아니라면 적절한 식사량 증가를 통해 체중을 늘릴 수 있는 희망이 있습니다.
요즘 사람들은 뼈의 아름다움을 추구하지만, 너무 마른 것은 실제로 건강에 좋지 않으며 임신에도 일정한 영향을 미칩니다. 따라서 여성은 과도하게 체중 감량을 위해 다이어트를해서는 안되며 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다. 아이를 갖고 싶은 여성은 체중에 더 많은주의를 기울여야합니다. 너무 마른 경우 체중을 적절히 늘려야 합니다.