많은 사람이 수면은 편안함이 전부라고 생각하며 수면 자세에 대해 크게 신경 쓸 필요가 없다고 생각합니다. 수면 자세에는 네 가지 유형이 있으며 수면 자세의 선택은 사람마다 다릅니다. 첫째, 등을 대고 누워: 60%의 사람들이 등을 대고 자는 것을 선택하며, 이는 의사가 가장 좋은 수면 자세로 권장하는 것으로 알려져 있습니다. 장점 :신체 내부 장기에 압력이 가해지지 않습니다. 단점 :혀 뿌리가 처지기 쉬워 호흡을 방해하기 쉽습니다. 사람들에게 적합하지 않음 : 코골이, 호흡기 질환. 둘째, 엎드려 자는 습관: 5퍼센트의 사람들이 엎드려서 자는 것을 선택합니다. 장점 :의사들은이 수면 자세를 취하는 사람들은 잠을 잘 때 안정감을 느끼며 입안의 이물질을 배출하는 데 도움이되며 동시에 요추 문제가있는 사람들에게 좋다고 지적합니다. 단점 :심장과 폐에 압력을 가하여 호흡에 영향을 미칩니다. 심장병, 고혈압, 뇌 혈전증이있는 사람은 경향이있는 것을 선택하기가 쉽지 않습니다. 셋째, 침대의 왼쪽 :의사들은이 수면 자세가 사람들을 수면 중에 뒤척이게하여 불안정한 수면을 초래하기 쉽다고 생각합니다. 그리고 인간의 심장은 몸의 왼쪽에 있기 때문에 침대의 왼쪽이 심장을 압박하므로 매우 건강에 해로운 수면 자세입니다. 장점: 부드러운 압박은 심장의 기능을 운동시켜 질병에 덜 걸리게 합니다. 단점 :심장과 위, 특히 위 질환, 급성 간 질환, 담석 환자의 억압. 넷째, 침대의 오른쪽 :25 %의 사람들이 오른쪽을 향하여 잠을 자게됩니다. 장점 : 심장을 억압하지 않고 안정감을 가지고 잠을 자지 않습니다. 단점 : 오른쪽 폐 운동에 영향을 미치며 폐기종 환자에게는 적합하지 않습니다. 많은 사람들이 어지럽고 아프고 피곤한 느낌으로 잠에서 깨어납니다. 그 이유는 주로 부적절한 수면 자세로 인해 발생합니다. 특히 고혈압, 심장병, 위장병, 간 질환이있는 사람들은 올바른 수면 자세를 선택하는 데 더 많은주의를 기울이지 않으면 수면의 질에 영향을 미칠뿐만 아니라 상태를 악화시킬 수 있습니다. 동시에 네 가지 수면 자세의 장단점과 자신의 신체 상태에 따라 적절한 수면 자세를 선택할 수 있습니다.