거칠고 검은 얼굴
물린 근육 얼굴
부종 얼굴
연약하고 노화형
지방 얼굴
1:자가 테스트
두 손가락으로 볼을 꼬집어 세게 깨물고 근육이 긴장되지 않으면 기본적으로 지방으로 판단할 수 있습니다.
2. 개선
1. 체지방이 25 % 이상으로 너무 높으면 지방을 조금만 빼면 뚱뚱한 얼굴이 여전히 작아 질 수 있습니다.
2. 림프 순환을 촉진하는 얼굴 마사지를 더 많이 하면 살이 많고 단단한 뚱뚱한 얼굴에 도움이 됩니다.
근육이 얇은 얼굴
1:자가 테스트
볼과 얼굴에 손을 대고 이를 악물고 귓불 아래 근육의 변화를 느껴보세요. 눌렀을 때 충분히 크고 단단한 작은 덩어리가 있다면 기본적으로 이 악물기 근육 유형으로 판단할 수 있습니다.
2. 개선 방법
1. 딱딱한 물체를 씹는 것을 줄이고 의식적으로 옆니로 씹을 수 있도록 합니다.
2. 스트레스를 받을 때는 노래 부르기, 빨리 걷기, 수영, 집안 정리 등으로 스트레스를 해소합니다.
3. 식사 후 또는 시간이 날 때 교합 마사지 운동을 합니다.
주:
교합 근육을 마사지할 때는 부드럽게 움직여야 하며, 그렇지 않으면 교합 근육이 부을 수 있습니다. 마사지를 하기 전에 항상 보습제나 스킨 오일을 바르세요. 연약한 피부를 쉽게 다칠 수 있으므로 완전히 마른 상태에서 직접 당기지 마세요.
붓고 갸름한 얼굴
1:자가 테스트
오후보다 아침에 얼굴이 더 커 보이고 눈이 약간 부어 있다면 보통 부종 얼굴입니다.
2.개선
1. 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마십니다. 보통 8시 또는 9시 이후에는 마시지 않습니다.
2. 일반적으로 소금이 과도한 수분을 유지하여 뚱뚱하고 부은 얼굴을 만들지 않도록 소금이 덜 풍미있는 음식을 먹습니다.
3. 부종을 제거하기 위해 음식을 먹고 부종을 제거하기 위해 마사지를합니다.
이완 노화 얇은 얼굴
1:자가 테스트
신진 대사가 감소하기 시작했습니다. 두 입만 더 먹으면 살이 찌고 한동안 버틸 수 있습니다. 다음 날이면 피부가 처지고 여드름 자국이 있는 서리가 내린 가지처럼 보일 것입니다.
2. 개선
1. 일상을 조정하세요. 매일 조금 늦게 잠자리에 들 수 있지만 7시간 이상 수면을 취하세요. 그렇지 않으면 뇌의 호르몬 분비에 영향을 미쳐 얼굴이 연약하고 생기가 없을뿐만 아니라 배고픔 호르몬이 증가하고 렙틴이 감소합니다. 매일 배가 고프고 많이 먹어도 포만감을 느끼지 못하는 도둑입니다.
2. 스킨케어에 신경 쓰기 시작하세요. 꼼꼼하게 세안하고 보습을 충분히 하고 햇볕으로부터 피부를 보호하세요.
3. 배고프지 않고 과학적인 체중 감량을 위해 3포인트를 먹기 위해 7포인트를 실천합니다.
4. 체중 감량과 피부 관리를 위해 가벼운 식단, 고의적 인 당 조절을 섭취하십시오. 결국 여성의 아름다움은 돈 외에도 자기 훈련 만 얻을 수 있습니다.