소녀 빠른 체중 감량 얇은 다리 방법

1, 다리 슬리밍 방법의 첫 번째 움직임 :일반적으로 가능한 한 계단을 오르고 계단을 올라갈 때 발 뒤꿈치를 들어 올리고 다리로 체중을 견디십시오. 다리에 가해지는 부담이 증가하기 때문에 허벅지 주변의 지방 연소 속도를 높이고 허벅지 안쪽과 엉덩이의 지방을 제거 할 수 있습니다. 전문가들은 두 번째 단계를 1 번 오르면 다리 모양을 조이고 엉덩이를 들어 올리는 효과가 있으며 무 다리를 피할 수 있다고 말합니다.

2, 두 번째 트릭의 얇은 다리 방법 : 목욕 후 허벅지 안쪽을 부드럽게 두드려줍니다. 목욕 후 혈액 순환이 동시에 좋으며 손바닥으로 허벅지 안쪽을 두드리면 균형 잡힌 다리를 가질 수 있습니다.

3, 얇은 다리 방법 세 번째 트릭 : 마사지는 다리 모양을 만드는 가장 직접적이고 효과적인 방법입니다. 마사지를 통해 다리 경혈을 자극하고 혈액과 림프 순환을 촉진하고 독소를 배출하며 부종을 제거 할뿐만 아니라 다리에 분포 된 중요한 혈점을 자극하여 호르몬 분비를 조절합니다. 이제는 수동 마사지를 대체 할 수있는 다리 마사지 기계가있어 더 편리 할 수 있다고합니다.

4, 네 번째 트릭의 얇은 다리 방법 :매일 잠자리에 들기 전에 다리를 벽에 기대어 다리와 몸이 90도 직각이되도록하고 30 분 동안 가만히 서 있으면 혈액 순환이 다시 흐르고 종아리 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

5, 다섯 번째 트릭의 얇은 다리 방법 :다리 부종을 제거하고 종아리 근육도 운동하십시오. 간단한 방법을 가르쳐 주면 당구공 크기의 피트니스 공 두 개로 언제든지 다리 근육을 운동 할 수 있습니다. 도구:당구공 크기의 피트니스 공, 11 다리 워크샵 2 개. 방법:책상에 앉아 있거나 집 소파에 앉아서 이 두 개의 피트니스 볼을 발바닥에 올려놓고 다리의 힘으로 앞뒤로 밀면 됩니다. 효과: 종아리에는 저강도 운동이 가장 좋은 운동 형태입니다. 발바닥을 마사지하면서 종아리 근육을 운동하세요. 또한 다리를 앞뒤로 움직이기 때문에 다리를 꼬지 않도록 주의하세요.

6, 가는 다리 방법 여섯 번째 비법: TV를 볼 때 다리를 앞으로 곧게 펴세요. 한쪽 다리를 들어 올리고 2초간 유지한 다음 내려놓습니다. 이 동작을 8~10회 반복한 후 다른 쪽 다리를 바꾸고 위 동작을 반복합니다. 다리 지방을 제거하는 효과도 있습니다.